服の上からシルエットを意識。魅力的な女性らしい身体をゲットする簡単筋トレのHow to

肌見せが増える季節になって、筋トレを開始したという人も多いのでは?肌見せをしなくても服の上からのシルエットを意識することも大切。魅力的な女性らしい身体をゲットするために、今回はお家で簡単にできる筋トレをいくつか紹介します。女性らしいボディラインをゲットして、誰よりも夏ファッションを着こなしてみてはいかが?

肌見せを楽しむために、筋トレを開始

肌見せを楽しむために、筋トレを開始

真夏日が続く夏。
だんだんと肌見せも増えてきて、筋トレを開始したという人は多いと思います。

ちらっと見える肌が引き締まっていたらカッコいいですよね。

服の上からのシルエットも大切

服の上からのシルエットも大切

出典: 17kg.shop

肌見せはもちろん、服の上からのシルエットを意識することも大切。
服を着ていても「あの人スタイル綺麗!」なんて思われたら嬉しいですよね。

魅力的な女性らしい身体をGET

魅力的な女性らしい身体をGET

出典: dbgirl.jp

魅力的な女性らしい身体をゲットするために、今回はお家で簡単にできる筋トレをいくつか紹介します。
服の上から女性らしいボディラインを強調して、誰よりも輝く夏ファッションにしちゃいましょう!

<服別>毎日コツコツしたい簡単筋トレ

:くびれ:

:くびれ:

出典: 17kg.shop

まずは「くびれ」。
ピタッと肌に密着するトップスなら、服の上からウエストの細さってわかるはず。
そんなとき、キュッと引き締まったくびれがあれば、よりトップスをお洒落に着こなせそうですね。

綺麗なくびれを簡単にゲットしたい。
そんなときはこちらの動画を参考にしてみて。

ねじるだけで座りながらできるトレーニングなので、テレビを観ながらでもできそうですね!

:バスト:

:バスト:

出典: dbgirl.jp

続いては「バスト」。
キュッと上向きバストがあれば、女性らしくトップスを着こなせるはず。

コツコツ胸筋トレーニングを続けて、若々しい女性らしいシルエットをゲットしちゃいましょう!

胸筋トレーニングはこちらの動画を参考にしてみて。
胸筋を鍛えれば、キュッと上向きバストも夢ではありません♡
ボールを用意して、空いた時間にササッとやってみましょう!

:脚:

:脚:

出典: 17kg.shop

お次は「脚」。
夏になってもスキニーパンツやレギンスをはくという人は多いと思います。
肌にピタッと密着するタイプのボトムスは、脚のシルエットが綺麗だとより映えるはず。

すっきりした脚をゲットして、服の上からでもわかる綺麗なシルエットを目指してみましょう!

まずは脚パカエクササイズで内ももを引き締めてみて。
内ももの間に隙間ができると、綺麗なシルエットを作りやすいと言われています。

お腹にも負荷がかかるので、腹筋と合わせてできるのが嬉しいですね。

脚を引き締めたいならスクワットに挑戦するのもgood。
下半身の全身運動になるので、お尻やお腹にも効果があるみたい。

ひとつのトレーニングでいろんな部分の筋トレになるのは嬉しいですね。

:お尻:

:お尻:

最後は「お尻」。
お尻は出すことはないけど、シルエットがかなり目立つ場所。
だら〜んと垂れたお尻だと、せっかく正面のシルエットが綺麗でも、後ろが残念ってなってしまうこともありますよね。

そうならないためにお尻をキュッと上げて、デニムパンツなどピタッとしたボトムスを自由自在にはきこなしちゃいましょう!

キュッと持ち上がった美尻にしたいならこちらの筋トレに挑戦してみて。
ヒップアップはベッドの上で簡単にできるので、毎日寝る前の習慣にしてみるといいかも。

すぐに効果は出ないかもしれませんが、続けることで何かしらの変化を感じられるはず。
根気強く続けてみましょう!

シルエットを強調した服もGET

オフショルリブニット

ZOZOTOWN

商品

オフショルリブニット

¥4,320

綺麗なシルエットをゲットするための筋トレと合わせて、シルエットが綺麗に見える服も手に入れてみて。

こちらはオフショルダーのリブニット。
肌にピタッと密着するリブニットは、女性らしいボディラインを強調してくれます。

裾フリンジの美脚フレイドスキニーデニム

ZOZOTOWN

商品

裾フリンジの美脚フレイドスキニーデニム

¥3,218

スキニーデニムパンツは一年を通して着られるアイテム。
ほっそり綺麗な脚を筋トレで目指しつつ、美脚になれるスキニーデニムもゲットしちゃいましょう!

BACKクロスリブタイトワンピ

ZOZOTOWN

商品

BACKクロスリブタイトワンピ

¥6,469

タイトのワンピースも女性らしいボディラインを強調できますね。
こちらのワンピースは背中がちらっと見えてシルエットと肌見せの両方を楽しめるアイテムなのでおすすめ♡

シルエットを意識して

シルエットを意識して

出典: dbgirl.jp

女性らしいシルエットを意識することで、筋トレももっと楽しくなるはず。
薄着の季節だからこそ、魅力的な女性らしい身体を演出しちゃいましょう!

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