気づけばケータイの充電は残り1%。充電マークの赤信号を回避するためのQ&A

毎日のお供、スマートフォン。でもなんだか朝から晩までスマホを見ていて、日々が充実していない気分。帰りの電車の中では、スマホの充電の残りが1%…なんて時はありませんか?今回は、早起きした時の朝活や、友達とご飯に行った時の過ごし方など、スマホを使わなくても充実した一日を過ごせるようなお手伝いをしたいと思います。

気づいたらスマホの充電が1%

気づいたらスマホの充電が1%

出典: www.pexels.com

バイトや仕事終わり、学校帰りの電車の中。

ふとスマホの画面に目を落とす。
右上の充電マークが赤くなっている。

「やば、残りの充電1%じゃん…。」
今日、そんなにスマホ使ったっけ??

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皆さんは、一日の中でどれくらいスマホをいじりますか?
無意識のうちにスマホを開いてた、なんてことになっていませんか?

スマホの残りの充電が多い日ほど、案外充実した日だったりしませんか?
今回は、ちょっと一日のお供がスマホになりすぎている子に、充実した日々を送ってもらえるような手助けをします。

Q:朝起きて最初にすることは?

A:SNSをチェックする→×

A:SNSをチェックする→×

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起きて伸びをして、枕元にあるスマホをいじることから始まる朝。
そんな子も多いのではないでしょうか。

実は、朝起きてすぐにスマホなどの液晶を見る人は要注意なんだとか。
早朝から刺激の強い液晶画面を見ると、まばたきの数が減り疲労が溜まってしまうという説があるんだそうです。

PCや携帯電話の液晶画面を見るとき、人はまばたきの回数が減り、疲労する。疲れをためないためにも、朝のPCや携帯電話は、メールチェックなど最低限に

出典:style.nikkei.com

A:朝活をする→○

A:朝活をする→○

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健康的な朝ごはんを食べたり、ウォーキングをしたり、ストレッチをしたり、朝活をしてみてください。体もスッキリ覚めて、一日を快適に過ごせるでしょう。

また、朝起きてからコップ一杯のお水を飲むと、代謝もよくなり、体も目覚めるのでオススメです。

>>>>素敵な朝活はいかが?

|EIGHT TO FIVE(エイト トゥ ファイブ)

こちらでは、モーニングでパンケーキをいただくことができます。
いつもよりちょっぴり早起きをして、美味しい朝ごはん食べて優雅に過ごす朝も素敵ですよね。

※こちらは、イタリアンバーの「The Tarvern(ターバン)」が閉店している時間を利用したカフェになります。

EIGHT TO FIVE

Q:通勤・通学の時することは?

A:スマホをなんとなく流し見る→×

A:スマホをなんとなく流し見る→×

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朝の移動時間にスマホを流し見している時間って、じつはとってももったいないんです。

もっと有意義な過ごし方もあるんです。

何気なくやり過ごす日々の通勤ですが、片道1時間かけている場合は1年で約486時間(一年の平均平日日数を243日として計算)、約20日分相当の時間を通勤に充てていることになります。

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A:自分磨きの時間にする→○

A:自分磨きの時間にする→○

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本を読んだり、電車の中でできるプチ筋トレをしたり、自分磨きの時間にあててみるのはいかがでしょうか。

また、スケジュール帳などを活用して予定を確認したり、TODOリストを作ってその日一日にやるべきことを決めるのもいいですね。

>>>>スマホの代わりに見るなら

TODAYノート

商品

TODAYノート

¥244

その日一日のやるべきことを書き込めるTODAYノート。
軽くて薄いので持ち運びもしやすく、小さいバッグの中でも邪魔になりません。

>>>>meryの素敵な記事を参考にしてみて

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meryにも朝の通勤・通学に関する素敵な記事があるんです。
ぜひ読んでみてくださいね。

みなさんは毎日の電車通勤をどのように過ごしていますか?今回は、毎日の退屈な電車通勤を少しでも有意義に過ごせる方法を紹介します。電車内で座れる・座れない場合の過ごし方や電車でのNGな行動についても紹介。電車での時間をキャリアアップや自分磨きなどの時間にしちゃいましょう。

Q:友達とランチに行ったら?

A:ストーリーや写真ばかり撮ってしまう→×

A:ストーリーや写真ばかり撮ってしまう→×

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友達とランチやカフェに行った時に、無意識に運ばれてきた食べ物をパシャパシャ。
「ストーリーだよ〜!」
なんて言って、カメラを回したり。

A:ただその場を楽しんでみる→○

A:ただその場を楽しんでみる→○

日常の何気ない話、嬉しかったことや楽しかったことなど友達との会話に花を咲かせながら、運ばれてきた食べ物を思う存分味わってみてはいかがですか?

もちろん、思い出として写真を撮ったりするのも楽しいですが、たまには食事の時間そのものを楽しんでみてください。

>>>>楽しすぎてメイク直しを忘れないようにね♡

リップティント

商品

リップティント

¥3,400

大人気のバズりコスメがリニューアルして新登場。
塗りやすさと可愛さを兼ね備えたオペラのリップティントで、ササッとメイク直しを。

※限定色となっています。

((色々な対策で脱・無意識スマホ))

スクリーンタイムで反省会

スクリーンタイムで反省会

スクリーンタイムでは、iPhone上で今日自分がどのくらいスマホを使ったかを見ることができます。
過去七日間の週合計も見ることができるし、どのアプリをどれくらい使っているかも見ることができます。

[見る方法]
①iPhoneの設定を開く
②スクリーンタイムをタップする
③自分が設定している名前のところをタップする

モバイルバッテリーを持ち歩かない

モバイルバッテリーを持ち歩かない

モバイルバッテリーを持ち歩くことで、充電がなくなっても大丈夫だなぁという余裕ができて、スマホをついつい開きたくなっちゃいますよね。

あえてモバイルバッテリーを持ち歩かないことで、必要な時しかスマホをいじらなくなるかもしれません。

Q:今日の充電の残量は何%?

Q:今日の充電の残量は何%?

あれ、今日は充電マークの色が白いまま。
なんだかスマホをそんなに見てないけど、今日は充実した一日だったなぁ。

A:今日の残量は○○%です♡→◎

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