モチベを保つのは、面識なしの仲間達。ダイエット用垢を作ると頑張れる理由って?

いつでもどこでもインスタを開いちゃう…という女子にオススメなのが「インスタ活用」ダイエット。ダイエット用垢を作成してダイエット仲間を増やせば、三日坊主で終わっていたエクササイズも続くかもしれません。ハッシュタグを使って様々な情報を収集したり、食べたものをストーリーにアップして、ダイエットのモチベーションを保ちましょう。

気付いたらインスタばかり漁っている

気付いたらインスタばかり漁っている

出典: unsplash.com


朝起きてまずインスタ。
電車に乗りながらインスタのDMに返信。
ランチが運ばれてきたらインスタのストーリーをアップ。
帰り道でモデルさんのインスタのコメント欄にメッセージ。

気付いたらインスタばかり漁っている。
そんな女子も多いのでは?

夏に向けて「インスタ活用」ダイエット!

夏に向けて「インスタ活用」ダイエット!

出典: www.beepsheepshamp.com


そんな、息をするようにインスタを開くインスタ大好き女子の皆さんに朗報。

今回ご紹介するのは夏に向けた「インスタ活用」ダイエット。
今まで三日坊主で続けられなかったダイエットも、SNSを利用したら頑張れるかもしれません。

Step1_ダイエット用垢を作ろう

自己紹介は細かく記入

自己紹介は細かく記入

出典: shutterstock


アカウントを作成したら、プロフィール編集の部分から自己紹介を記入しましょう。

年代や現在の身長、体重、ダイエットの目的、無言フォロー歓迎など、様々な情報をのせておくと仲間が集まりやすいかもしれません。
他のダイエットアカウントをのぞいてみると参考になりますよ。

#ダイエット垢

本名はのせない方が良いかも

本名はのせない方が良いかも


自己紹介には詳しい情報をのせる一方で、名前は本名ではないものを選んだ方が良いかも。
同じようにダイエットをしている友達や知り合いがいて見つかってしまうと、ちょっと気まずくなってしまう可能性がありますよね。

アカウントに鍵をかけていなかった場合、インスタをやっている誰でもあなたのアカウントを見れるということを認識しておいてくださいね。

Step2_ハッシュタグで仲間を増やそう

#インスタダイエット公開中

#インスタダイエット公開中

出典: unsplash.com


ダイエットアカウントを作成した後は、あなたのダイエットを応援してくれる仲間を増やしましょう。
インスタの投稿やストーリーでお互いにダイエットの進捗を報告し合ったり、励まし合うことでモチベーションが保てるかも。

同じようにインスタを使ってダイエットをしている仲間は#インスタダイエット公開中で見つけられますよ。

#ダイエット記録

#ダイエット記録

出典: 17kg.shop


日々のダイエットの様子を#ダイエット記録というハッシュタグをつけて投稿してみましょう。
知らない人がいいね♡してくれると、明日も頑張ろう!という気持ちになりそう。

ハッシュタグをのぞいてみると、知らなかったダイエット方法や筋トレの方法などが知れるかも。

#ダイエット仲間募集

#ダイエット仲間募集

出典: www.beepsheepshamp.com


このハッシュタグをつけておけば、ダイエット中の仲間からフォローされるかも。
逆に、知らない人にフォローされたくない場合はアカウントに鍵をかけておくのが良いですよ。

あなたも、同年代で頑張っている人を探したりして日々のダイエットのパワーにしてみて。

#ダイエットメニュー

#ダイエットメニュー

出典: unsplash.com


ダイエット中の糖質制限メニューや、低カロリーの食事が知りたいときは#ダイエットメニューというワードを。

手作りのレシピだけではなく、外食を低カロリーにする方法やコンビニでゲットできるダイエット向けフードなど、様々な情報を知ることができますよ。

#宅トレ女子

#宅トレ女子


自宅で筋トレをする女子、略して#宅トレ女子。
お家でできる簡単なエクササイズから、腹筋を割りたい!という人にオススメのトレーニングまで。

画像や動画でわかりやすく紹介しているものもあるので、コレクションに保存しておけば後から見返すのも楽チン。

Step3_インスタダイエットをはじめよう

まずはダイエットの目標を宣言

まずはダイエットの目標を宣言

出典: www.beepsheepshamp.com


まずはダイエットの目標を宣言しましょう。
「〇か月で3kg痩せる!そしてこの服を着る!」
と目標を設定して日々投稿することで、自分に厳しくダイエットを続けることができそう。

自分の体重を測って毎日シェアしているダイエットアカウントもありますよ。

食べたものをストーリーにアップ

食べたものをストーリーにアップ


その日に食べたものをストーリーにアップすることで、1日で自分がどのくらいの量を食べたのか振り返ることができます。

ちょっと面倒だなあと思ってもインスタでシェアすることを考えたら、あえてヘルシーな料理を作ったり、低カロリーの食事を選ぶことができそう。

(♡)ストーリー映えする食事を吉祥寺で


吉祥寺にある『Shiva Cafe(シヴァカフェ)』では、有機野菜をたっぷり使ったおばんざいが食べられます。

こちらの写真はもちあわの雑穀コロッケ。
ストーリー映えする美味しそうな食事ですね。

他にも、健康的でバランスの良いメニューがあるので、ダイエット中の方にぴったり。


美味しそうないちごがたっぷりのった抹茶タルト。

インスタ映え間違いなしですが、ダイエット中は友達と半分こくらいがちょうど良いかも?

行ってみる

プランクの進捗をアップ

プランクの進捗をアップ

出典: shutterstock


30日続けるチャレンジの進捗をアップするのも良さそう。

「30 Days Plank」というアプリを使えば、プランクを毎日続けられるかも。
姿勢をキープし続ける5分の時間を自動でカウントダウンしてくれるので、計る必要がなく楽チン。

スマホの画面内でこのアプリをインスタの近くに配置しておけば、忘れずに取り組むことができるのでオススメですよ。

購入はこちら

ダイエット仲間が応援してくれている

ダイエット仲間が応援してくれている

出典: 17kg.shop


面識がないダイエット仲間のみんなも応援してくれているなんて、なんだか変な気分だけど嬉しい。

常に開いているインスタを使ってダイエットの進捗を報告するなら、忘れずに頑張れそうな気がしてきた。

関連する記事

こんな記事も人気です♪

その方法じゃ痩せられないかも。実は間違い?ダイエットにまつわる6つの都市伝説

その方法じゃ痩せられないかも。実は間違い?ダイエットにまつわる6つの都市伝説

  • まりん公式
  • 63981view
言動が一致しないダイエットは迷惑?友達を味方につけてダイエットを成功させる秘訣

言動が一致しないダイエットは迷惑?友達を味方につけてダイエットを成功させる秘訣

  • vanillank公式
  • 7631view
私に合うダイエットが見つかる?今日から始められる食べ物ダイエット5パターン

私に合うダイエットが見つかる?今日から始められる食べ物ダイエット5パターン

  • こだまい(ˇωˇ)公式
  • 51519view
「とりあえず始める」じゃなくて。確実に痩せるためにダイエットについて考えてみる

「とりあえず始める」じゃなくて。確実に痩せるためにダイエットについて考えてみる

  • こだまい(ˇωˇ)公式
  • 103582view
ダイエットに向いてるor不向きな食べ物もあるみたい。食べ物ダイエットの落とし穴

ダイエットに向いてるor不向きな食べ物もあるみたい。食べ物ダイエットの落とし穴

  • こだまい(ˇωˇ)公式
  • 62668view

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事のライター

sayamaru公式

普通が一番むずかしい?

美容の記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。