【15:00→16:00】移動time=自分磨きtime。電車内タイムスケジュール

日々の生活の中でお出かけするのに移動時間ってどうしても避けられないこと。なんとなくケータイを見ながらすることもなくダラダラと過ごしていませんか?実は移動時間って、とっておきの自分磨き時間なんです。ちょっとしたマッサージや勉強、美容情報をゲットしたりと、普段なかなか時間がなくてできないことを電車の中でしてみませんか?

電車の中って、暇

電車の中って、暇

出典: www.pexels.com

どこに行くにしても、どうしても避けられない電車の移動時間。
中には学校に通うのに電車を使う子もいますよね。
電車に揺られてただ着くのをボーっとしながら待つのみ。

そんなのもったいなくないですか?

移動時間は有効活用すべし

移動時間は有効活用すべし

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せっかく暇な時間があるんだから、有効活用してみませんか?
移動時間はとっておきの自分磨きの時間です。

普段なかなか時間がなくてできないことを、電車の中でやってみてください。

【15:00→15:20】資格の勉強をしてみる

【15:00→15:20】資格の勉強をしてみる

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電車に乗って最初の20分で、本を読んだり資格の勉強をしてみてはいかがですか?
お家にいるときって、本を読もう!とか勉強しよう!って意気込んでみても、テレビが気になったり家族と話してしまったり、なかなか集中できないですよね。

一人でいる電車の中の空間だからこそ、有効活用してみてください。

*merit*

*merit*

本は、見る世界が広がったり、新しい発見があるかもしれません。
自分の語彙力や文章力を鍛えてくれるし、感性が豊かになるかもしれませんね。

また、資格の勉強をすることで将来の自分の仕事に繋がるかもしれません。
色々なことにチャレンジしてみたいですよね。

秘書検定集中講義 3級

商品

秘書検定集中講義 3級

¥1,296

出版:早稲田教育出版

秘書検定用の公式テキストです。
模擬試験も掲載されていて、詳しい解説つきなのでこれ一つで秘書検定3級の知識を身につけることができます。

【15:20→15:30】指のマッサージ

【15:20→15:30】指のマッサージ

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むくみによって指が太くなりやすいので、マッサージをすることで指のゴツゴツ感をなくすことができます。

①反対側の手全体で、片方の指を5秒ほど握る
②①を2〜3会ほど繰り返す
③反対側の手も同じことをやる

あまり強く握りすぎず、優しく血行を促進させましょう。

指のマッサージ方法

*merit*

*merit*

スラッとした綺麗な指だと、お気に入りのリングやブレスレットがさらに映えそう。
ネイルをしても気分があがります。
意識高めな手元を目指してみてください。

可愛い子の指先って綺麗な気がする。それに対して自分の手は…。そう思う前に、指が太くなる原因を振り返って、毎日の美指づくりに励みましょう。今回は、マッサージやツボ押し、ハンドケアに使いたいアイテムなど、すぐに実践できる指を細くする方法をご紹介します。理想の指で、ネイルや指輪を楽しんで。

ビューティーチャージ

商品

ビューティーチャージ

¥360

atrix(アトリックス)のハンドクリーム。
指先にぬればたちまちピーチティーのいい香りが漂い、軽い香水代わりにも◎
指先のマッサージに最適です。

【15:30→15:40】軽く脚の筋トレをしてみる

【15:30→15:40】軽く脚の筋トレをしてみる

電車の中で、軽く脚の筋肉トレーニングをしてみるのはどうですか?
立ちながらできるもの、座りながらできるものの2パターンをご紹介します。

《立ちながらできる筋トレ》
①吊革に掴まります
②つま先立ちをします
③そのまま10秒ほどキープします
④ゆっくりとかかとをおろしていきます
⑤3〜5セット繰り返します

《座りながらできる筋トレ》
①左右の膝同士をぴったりとくっつける
②左右のかかと同士をぴったりとくっつける
③そのまま10分間キープし続ける

楽で簡単にできる筋トレです。ふとしたときやっていると効果が出そうです。

*merit*

*merit*

出典: www.seoulperlife.com

あたたかい季節になると、脚を出す機会も多くなりますよね。
そんな時にキュッと引き締まった脚を出すことができたら素敵ですよね♡

スキニー パンツ

商品

スキニー パンツ

¥2,180

筋トレで引き締まった脚ならラインが出るスキニーパンツも怖くありません。
コーディネートの幅も広がりそうです。
普段はかない子も、スキニーコーデにチャレンジしてみてください♡

【15:40→15:50】ニュースを見てみる

【15:40→15:50】ニュースを見てみる

出典: prtimes.jp

今やケータイで簡単にニュースが読める時代。
10分間で最近のニュースを読んでみてください。
知識も尽くし、話のネタにもなるので一石二鳥。
ニュースを読むと、ほら、ちょっと知的になった気分♡

*merit*

*merit*

出典: prtimes.jp

最近起こった出来事や、自分の国の状況など、ニュースって読んでみると意外と興味深いことが。
知識をつければ学校のテストや、将来役立つことも多そう。

ニュースアプリのオススメ10選

【15:50→16:00】最終確認

【15:50→16:00】最終確認

ラスト10分は最終確認の時間。

お気に入りの香水は持ったかな?今日のメイクに合ったリップは?
大好きな友達に渡すプレゼントは?

セットした髪型はきまっている?お気に入りのお洋服はいい感じ?

*merit*

*merit*

リップを塗り忘れてしまっていたり、忘れ物をしていたり。
いつも完璧な私で友達に会いたいから、最終確認ってとっても大切なんです。
準備はOK?

たかが移動時間、されど移動時間

たかが移動時間、されど移動時間

たったの1時間、30分、10分でもできることはあるんです。
せっかくの移動時間を、無駄な時間にしちゃもったいない。

自分磨きをしてみてください♡

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