食べすぎちゃうから痩せられないの。見せかけの食欲をSTOPする、4つの方法を学ぼう

見せかけの食欲をSTOP!無駄食いをやめる方法4つで、ダイエットを成功させよう。食欲を抑える耳ツボを刺激したり、歯磨きをこまめにしたり、お金を持ちすぎないようにしたり、食べたものを毎回写真に撮ってみたり…。痩せられない自分からは卒業!おやつなどを控えてダイエットの良いスタートを切ろう。

見せかけの食欲に、待った!

見せかけの食欲に、待った!

痩せない原因は運動以前に、食べている量が多いからって分かってるんです。

ご飯を食べた後、満足できる腹具合なのに、毎回デザートを食べちゃう…こんな自分とおさらばしたい!

そんな時におすすめな、見せかけの食欲に勝つ方法をご紹介。

1:耳ツボを刺激せよ

1:耳ツボを刺激せよ

出典: jp.stylenanda.com

食欲を抑える耳ツボで、無駄食いを防ごう。

いつでもどこでも押せるツボなので、覚えておくとどんなシーンでもできるのでおすすめです。

痩せたいのに食べちゃう…なんて時に実践してみて。

食べすぎ防止にぴったりの「飢点(きてん)」を刺激して。ジュエリーのついた部分がツボです。
食前に押すことで食欲を抑えることができるそうです。

他にもダイエットにぴったりなツボばかりなので、痩せたいなら試してみるべし。

飢点(きてん)
過剰な食欲を抑制する効果があるツボ。
食前に押す習慣をつけることで、過食を強力にブロックします。

出典:www.sawai.co.jp

耳つぼ ジュエリー チタン粒

商品

耳つぼ ジュエリー チタン粒

¥980

ツボの部分にこのジュエリーを貼っておくことで、簡単にツボを刺激することができるんです。ピアスのような見た目ですが、シールなので挑戦しやすい。

耳つぼジュエリー

Credit rakuten ichiba

商品

耳つぼジュエリー

¥1,680

パールタイプのものもあるんです。いろんな種類を買って、洋服によってつけるデザインを変えてみるのも良いですね。食欲を抑えながらお洒落に見せられるって嬉しすぎます!

2:歯磨きセットを持ち歩こう

2:歯磨きセットを持ち歩こう

出典: jp.stylenanda.com

毎食後に歯磨きをしましょう。

お昼ご飯を食べたのに、なんとなく甘いものが食べたい…なんてことにならないよう、歯磨きで食い止めて。

出典: lipscosme.com

歯磨きは食べすぎ防止のためだけでなく、口臭予防にもなるのでぜひ取り入れてみて。

エチケットとしても持っておきたいアイテムですし、自分だけでなく、友達を巻き込んでやってみるのもおすすめ。

星のカービィ コップ付き 歯磨きセット

商品

星のカービィ コップ付き 歯磨きセット

¥699

コップ付きなので、口をゆすぐ時もスマート。カービィのキュートなパッケージで、歯磨きも楽しくなりそうです!

プレミオ トラベルセット

商品

プレミオ トラベルセット

¥491

歯ブラシと歯磨き粉がセットになっているので、とっても使いやすい。花柄のケースが可愛いので、歯磨きセットに個性が欲しい…なんて方にもぴったり。

3:お金を必要以上に持たない

3:お金を必要以上に持たない

出典: jp.stylenanda.com

お金を余分に持ち歩いていると、なんとなくコンビニに入ってしまったり、つまみ食いをしてしまいますよね。

そもそも余分なお金を持ち歩かないようにすれば、見せかけの食欲をガードすることができるのかも。

余分なお金を持ち歩かないために、お財布を小さくしてみるのもおすすめです。

カードなども最低限にすれば荷物も軽くなるので、1日の予定に合わせた金額を持ち歩いてみましょう。

大き目ひねりのがま口3つ折り財布

ZOZOTOWN

商品

大き目ひねりのがま口3つ折り財布

¥7,884

ミニサイズの財布だからといっても、使いやすさは譲れない。小銭入れの部分にきちんと仕切りがついているので、ストレスフリーにお会計ができそう。

ラムレザーミニウォレット

ZOZOTOWN

商品

ラムレザーミニウォレット

¥8,532

爽やかなパープルの財布は、シンプルながらも個性的。スマートな財布は整理がしやすいので、いつもすっきりとした状態をキープできますよ。

4:食べたものを写真に撮る

4:食べたものを写真に撮る

自分が食べたものを写真に撮って、インスタグラムのストーリーに記録してみよう。

どれくらい食べているのかが、自分だけでなくいろんな人からも一目瞭然なので、食べる量に気をつけられそうでしょ?

1日に何度もストーリーを更新するなら、撮り方を揃えてみるのがおすすめ。

朝から夜ご飯まで、俯瞰で写真を更新してみて。
真上から写真を撮ることで、お洒落にすっきり見せやすいんです。

食べすぎを防止しながら、ストーリーにお洒落さを。

食べ過ぎなければ、痩せられる?

食べ過ぎなければ、痩せられる?

出典: jp.stylenanda.com

食べ過ぎを防止するコツ4つで、体重増加をSTOP!

どれも簡単なので、すぐに取り入れてみて。痩せたいなら、まず見せかけの食欲を抑えなきゃ。

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