「女の子の日のイライラ止まらない問題」にさようなら。憂鬱を吹き飛ばす5つの方法

「毎月訪れる女の子の日」そんなふうに可愛く言ったって無駄だ。なんせイライラして精神も不安定で辛いんだから。今回は、生理の前からイライラしてしまう問題を緩和させるための5つの方法をご紹介します。生理期間だからこそ、自分を甘やかしちゃおう。

そろそろ、アレの予定日です

そろそろ、アレの予定日です

そろそろ生理予定日が近づいてきた。
モヤモヤ、イライラ、不安が止まらない。

「あ〜、私。可哀想!」

だけど、毎月そう悩んでも仕方がない。
周りの人に気を遣わせることもできるだけ避けたい私は、あることを思いつきました。

生理期間だけでも、自分を思いっきり甘やかしてあげようって。

今回は、生理中の憂鬱な気分を緩和させる5つの方法をご紹介します。

①ひとりで過ごす

①ひとりで過ごす

出典: www.17kg.shop

イライラして情緒不安定な生理中、人にあたってしまう自分が嫌になりますよね。
そんな人はまず、「ひとりで過ごすこと」を大切にしてあげて。

神経質になりがちな生理中は、人のちょっとした発言にもイライラしてしまうことも少なくないのです。
そんな時は、真っ直ぐ家に帰ってひとりの時間を過ごしてみましょ。

出典: www.17kg.shop

ひとりの時間は、徹底的に自分を甘やかすこと。
体がだるくてやる気が出ない時には、無理をしないこと。

ちょっと眠たいと思ったら横になって安静にしましょう。

②柔らかいものに触れる

②柔らかいものに触れる

肌触りがいいものに触れていると安心すると言われているそう。

柔らかいひざ掛けや毛布に触れて、不安定な気持ちを落ち着かせてみて。
温かい飲み物を飲んで体を冷やさないように。

人間の触覚に関する実験でも、柔らかい物に触れると、安心し、優しい気持ちになることがわかっています。

出典:www.sofy.jp

シェリーレ スロー

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シェリーレ スロー

¥3,565

『Francfranc(フランフラン)』のひざ掛けはデザインもキュート。ふわふわなひざ掛けに包まって、ひとりの時間を満喫。洗濯もドライクリーニングもできます。

③最大の甘やかし、贅沢

③最大の甘やかし、贅沢

普段は少し我慢して節約している人は、憂鬱な気分を少しでも吹き飛ばしてくれるように贅沢をするといいですね。

コンビニで買えるちょっと高めのスイーツや、アロマキャンドルを焚いてみたり、保湿パックをしてみたり。

パック

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ちょっと良い保湿パックをして、自分にご褒美を。
『新之助米(しんのすけまい)』のお米パックで肌に潤いを与えて、
明日からのモチベーションをアップ。

新之助マスク

楽天市場

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新之助マスク

¥864

赤色はしっとりもち肌用、白ゆき肌は透明感溢れる雪肌用です。
お米パックで肌にも優しく自分に贅沢なプレゼントをしてみてはいかが?

コンビニスイーツ

コンビニスイーツ

自分へのご褒美に、気軽に買えるコンビニスイーツをチョイス。
気分も上がること間違い無し。

④趣味に集中する

④趣味に集中する

どうしても落ち込んだ気持ちになって、気分が上がらないときは、趣味に集中してみましょ。

読書や映画鑑賞、音楽を聴くなど。
自分の好きなことでリラックスをすることができそうです。

オススメ読書本

ムーミン谷の彗星

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ムーミン谷の彗星

¥1,728

作者:トーベ・ヤンソン/翻訳:下村隆一/解説:山室静・冨原眞弓/出版社:講談社

今人気のムーミンのお話を読んで、日常からの現実逃避もたまには良いでしょ?
心も穏やかに、一日のストレスを解消してあげましょう。

フランス人は10着しか服を持たない

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フランス人は10着しか服を持たない

¥702

作者:ジェニファー・L・スコット/翻訳:神崎郎子/大和書房

憧れや自分がなりたい姿、やりたいことを想像しながら読んでみると楽しめそうです。
「こうしたい!ああしたい!」が、きっとやる気を引き上げてくれるはず。

オススメの映画

Stand by Me

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Stand by Me

¥1,000

監督:ロブ・ライナー/販売元:ソニー・ピクチャーズエンターテイメント

名作を観て、懐かしさに浸る時間も捨てがたいですよね。
心がポカポカして、あの頃を懐かしむのも映画の楽しみのひとつ。
憂鬱な気持ちも前向きになるかもしれません。

マンマ・ミーア! ヒア・ウィー・ゴー

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商品

マンマ・ミーア! ヒア・ウィー・ゴー

¥1,100

監督:オル・パーカー/販売元:NBC ユニバーサル・エンターテインメントジャパン

ミュージカル映画で有名な「マンマ・ミーア!」の続編。
音楽と心に染み渡るストーリーと映画の世界観は、気分を上げてくれます。

⑤しっかりと寝る

⑤しっかりと寝る

やっぱり大切なのは体を休めること。
生理痛が酷く、何にも集中できない時は寝ること。
横になってダラダラすることも時には大事なのです。

お腹が痛いときはカイロを貼ってみたり、毛布をもう一枚お腹・腰回りに巻きつけてみたりするといいですよ。

一旦気持ちを落ち着かせることができそうです。

「お疲れ様」自分に優しい私でいよう

「お疲れ様」自分に優しい私でいよう

イライラしてばっかりじゃ可哀想だ。
少しでも自分に優しい私でいようかな。
生理中は、自分へのご褒美タイムにしてあげましょ。

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