まさか入ってるなんて思わなくて…。外出先のご飯にニンニクが入っていた時の対処法

この記事では、外出先でうっかりニンニク料理を食べてしまった時の対処法や、ニンニクを食べる前にできる口臭の予防法を紹介しています。リンゴなど、ニンニクの臭いの原因になるアリシンに有効な成分を含む食べ物なら、手軽に臭い対策できるんです。口臭ケアアイテム独特のミントのような香りや清涼感が苦手な方にも試しやすいと思います◎

うわっ、しまった…!

うわっ、しまった…!

出典: unsplash.com

友達とのランチで注文したパスタの中に、ニンニクがたっっぷり使われていた。

コンビニで買ったものの中に、気づかなかったけれどニンニクが入っていた。

そんな経験はありませんか?

この記事では、ついうっかりニンニクを食べてしまった時の対処法を紹介します。

ニンニクの臭いを消すには?

ニンニクの臭いを消すには?

出典: unsplash.com

ニンニクの臭いを消すにはどうしたらいいのでしょうか?
食べてしまった後でもできる5つの方法を紹介します。

食べ合わせで消す

Ⅰ.リンゴを食べる

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食後にリンゴを食べて匂いを消すという方法。
皮ごと食べるのがポイントのようです。
ジュースでも効果があるようなので、コンビニでリンゴジュースを買うなど、出先でもできる方法ですね。

リンゴに含まれるポリフェノールとリンゴ酸の効果で、臭いを抑えることができるそうだ。この成分は皮に多く含まれているので、皮ごと食べることをお勧めする。ジュースでも効果はあるようだ。

出典:www.olive-hitomawashi.com

Ⅱ.緑茶を飲む

緑茶を飲むのも効果的のよう。
緑茶に含まれるカテキンやフラボノイドに消臭効果があるからなんだそうです。
上記のリンゴと合わせて試してみてもいいですね。

「カテキンやフラボノイドはアリシンと結合してにおいを軽減してくれる効果があるので、それらを多く含む緑茶は食中、食後がオススメです。また食直後には、ポリフェノールの多いフルーツ(りんご、キウイ、ブルーベリーなど)が効果的です。

出典:weathernews.jp

Ⅲ.パセリを食べる

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ポリフェノールが豊富に含まれるパセリを食べるという手も。
なかなか外出先では実践しにくいかもしれませんが、知っていれば家でニンニク料理を食べる時に役立つかもしれませんね♡

食直後にはパセリも良いでしょう。ポリフェノールが豊富な野菜なのでフルーツと同じ効果がある上、利尿効果や腸内環境をととのえる効果があるので、アリシンが血中にまわってしまった後でも消臭効果が期待できます」

出典:weathernews.jp

Ⅳ.チョコレートを食べる

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リンゴやパセリのように、ポリフェノールを含むチョコレートも効果があるのだとか。
こちらも手軽に手に入れることができるものなので、出先では助かる方法ですね。

※ポリフェノールを含んでいることが大事なので、チョコレート選びには注意してくださいね。

ポリフェノールは抗酸化成分として有名ですが、消臭作用があるとされます。ポリフェノール類を含むは数多くありますが、現実的ににんにくと一緒に食べられる野菜が良いと思われます。

野菜に効果があると言われるのはパセリ、ほうれん草、ごぼう、うどなどです。

また、野菜以外では前述したリンゴをはじめブルーベリーやプルーンなどがにんにくの臭いを消すと言われます。チョコレートなどにもポリフェノールは入っています。

出典:garlicnow.com

【Example】

明治 チョコレート効果カカオ72%

商品

明治 チョコレート効果カカオ72%

¥1,000

高カカオポリフェノールを含んだチョコレート。
大きい袋に個包装されて入っているので、おでかけの際にいくつか携帯しても良さそうです。

ブレスケアグッズを使う

ブレスケアグッズを使う

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口臭ケアができるアイテムを使うのも◎
歯ブラシがあるなら歯磨き粉、ない時にはマウスウォッシュやスプレーなど、その時の状況に応じたものを使って。

【Example】

噛むブレスケア

商品

噛むブレスケア

¥570

リフレッシュグミを噛むことで、口臭をケアすることができる商品。
80粒入りとたっぷり入っているので、別の容器に何個か詰め替えて持っておいても便利かもしれません。

オーラツー ブレスファイン マウススプレー(医薬部外品)

商品

オーラツー ブレスファイン マウススプレー(医薬部外品)

¥185

コンパクトなマウススプレーは、ポーチに忍ばせておくといざという時安心なアイテム。
油ものを食べた後口をさっぱりさせたい時にもいいですね◎

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出典: unsplash.com

ちなみに、しっかり歯磨きをすれば口臭は3時間ほどで消えるのだとか。
歯磨きしか対応できない時は、しっかり磨くことを心がけると早く消臭できるかもしれませんね。

にんにくの臭いには、口の中に残る「口臭」と、体の中に吸収されて臭いを生み出す「体臭」の2種類あります。

口臭のほうは、入念な歯磨きをすれば3時間ほどで消えてしまうそうです。一方で体臭によるにんにくの臭いはなんと16時間もの間、体の中に残るのだとか。体の中で消化・吸収されたあと、血液によって全身に運ばれてにんにくの臭い成分が体内に残ってしまうためです。

出典:macaro-ni.jp

食前・食中にできる予防法もチェック!

食前・食中にできる予防法もチェック!

出典: unsplash.com

食事前や食事中にできる対策を知っておけば、より安心してご飯を楽しめますよね。
以下の2つの方法は、食前・食中にすることで口臭対策できるのだとか。

乳製品で予防

乳製品で予防

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牛乳やヨーグルトなどの乳製品も、臭いを抑えるのにいいのだとか。
「食前」にコップ1杯の牛乳を飲む、タイミングや量がポイントです。

牛乳などの乳製品の主成分はたんぱく質ですが、たんぱく質はアリインと結合しやすい性質を持つため、臭いを発する原因を阻止できます。

また、乳製品に含まれる脂肪分によってアリルメルカプタンなどのにおい成分を溶かし、洗い流す効果も期待できます。

そして牛乳を飲むタイミングがとても大事です。
食前にコップ一杯の牛乳を飲むことでアリシンの体内での化学反応を予防し、においを抑える効果を発揮します。

出典:hakata-hisamatsu.net

コーヒーを飲む

コーヒーを飲む

出典: unsplash.com

コーヒーに含まれるタンニンも、消臭効果があるよう。
コーヒーなら食前・食中(・食後)の、どのタイミングでも飲みやすく、さりげなく口臭対策できるのがいいですよね。

コーヒーに含まれるタンニンには、強い消臭効果があります。また、高い抗酸化作用のあるポリフェノールが臭いのもととなるアリシンと結びついて分解・吸収し、臭いを抑えてくれるそう。タンニンが多いアメリカンコーヒーがおすすめですよ。

出典:macaro-ni.jp

ニンニクを気にせず食べられる♡

ニンニクを気にせず食べられる♡

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この記事では、ニンニクを食べてしまった時の対処法を紹介しました。

どうでしたか?
チョコレートや牛乳が口臭対策に有効って意外ですよね。
予防法や対処法がわかっていれば、怖いものはありません。
たまには、ニンニクをあまり気にせず食事を楽しんでくださいね。

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