ちょっぴり下を向きたくなるときがあるから。“あいうえお”でトライするご自愛day

何か失敗をして、自己嫌悪に陥ってしまったことはありませんか?そんなときは、「あ(朝早く起きる)・い(イ〜って笑顔になる)・う(ウキウキするものに囲まれる)・え(偉いと自分を褒める)・お(美味しいものを食べる)」をキーワードにご自愛dayを作ってあげるのがいいかもしれません。自分を甘やかした後は、上を向いて歩いてみて。

今日はなんだか元気が出ない

今日はなんだか元気が出ない

出典: www.seoulperlife.com

失敗してしまったことがあって、なんだか元気が出ないんです。
こんなことですぐくよくよしてしまう自分も嫌い。

出典: www.seoulperlife.com

でも、明後日からはまた仕事が始まるから、早く気持ちを切り替えなくちゃ。

明日はお休みだから、のんびり過ごす“ご自愛day”にして元気を出そうと思う。

あ…朝、ちょっと早く起きてみる

あ…朝、ちょっと早く起きてみる

出典: 17kg.shop

どうしても何もない日だと昼過ぎまで寝てしまったり、二度寝をしてしまうことも。

でも、早起きをするのは悪いことばかりじゃないんです。
幸せな気持ちにしてくれるセロトニンが分泌され、暗〜い気持ちも吹き飛ばしてくれるかも!

早起きをすると朝日を浴びるチャンスがあります。朝日を浴びることで幸福ホルモンのセロトニンを分泌することができるため、憂うつでネガティブな気持ちを抑制することができますよ!

出典:josei-bigaku.jp

むしろ、良いことしかないのでは

むしろ、良いことしかないのでは

出典: www.seoulperlife.com

また、生活リズムも整えられ、しっかりとした食生活を送ることで太りにくい体質にもなっていくんだとか。

朝日を浴びて、明るい1日をスタートさせましょう。

い…イ〜って笑ってみる

い…イ〜って笑ってみる

落ち込むと、どうしても表情も暗くなってしまいがちですが、そういうときこそ笑顔を作ってみて。
笑顔は人の心を癒す力もあるんだって。

無理に笑うことはできない、という方は、何か笑顔になる動画やテレビを見てみるのもおすすめです。

笑顔が素敵な女性は、男女問わず人気があるもの。笑顔には人の心を穏やかにする効果があり、笑っている本人も生き生きと輝いている印象を与えますよね。

出典:woman.mynavi.jp

気づいたら笑顔になっている動画

動物系は、本当に心が温かくなる癒しの動画ですよね。

この子はおもちくんと言うワンチャン。
眠たそうにお手をしている姿が愛らしい…♡
見ているだけで思わず口角が上がってしまいそう。

う…ウキウキするものに囲まれる

う…ウキウキするものに囲まれる

あなたの好きなモノや、コトはなんですか?
お洒落が好き、ショッピングが好き、読書が好き…etc。

ご自愛dayには、自分がときめきを感じるものに囲まれながら過ごしましょう。
大好きなもので溢れたあなたは、きっと元気が出てくるはず。

モノやコト以外に、仲の良い友達に囲まれて過ごすのもいいかもしれません♩

インスタ発のお洒落ブランドをチェック

インスタ発のお洒落ブランドをチェック

お洒落が好きな方にご紹介したいのが、「Day23」というブランド。
インスタグラムから人気に火が付いた、ハイセンスなアイテムが揃っています。

♡Day23♡

え…偉いね、って自分を褒めて

え…偉いね、って自分を褒めて

自分を褒めてあげることも大切です。

毎日頑張っていて偉い。
辛いことも我慢して偉いね。

などと、たまには自分を甘やかしてあげてみて。

出典: www.seoulperlife.com

特に、身近に褒めてくれる人がいない方は積極的にトライしてみてほしいです。

自分のダメなところを探すより、良いところを探したほうが気持ちも楽になると思いませんか?

褒めノートを作ってみてもいいかも◎

褒めノートを作ってみてもいいかも◎

自分の褒め方がわからない、という方は「褒めノート」を作ってみてはどう♡?

掃除をした、など日常のささいなことを書き留めていきましょう。
あなたしか見ないノートなので、気持ちを素直に書くことができるかもしれません。

褒めノートを作ってみる

お…美味しいものを食べる

お…美味しいものを食べる

美味しいものを食べる…、食事をしっかりとることは気持ちをポジティブにする上で必要なこと。
自分の大好物を食べて、体にパワーを注入させましょう。

元気が出る料理って…

元気が出る料理って…

やっぱりお肉料理は、栄養も豊富で元気が出る人も多いみたい。
そこで、おすすめのお肉料理のお店『森のブッチャーズ』をご紹介します。

東京・神保町にあるバルで、ボリューム満点のお肉料理が人気なんだそう。
見ているだけでよだれが出てきちゃいそう。

:Access
東京都千代田区一ツ橋2-6-5
050-5890-5811

行ってみたい

あいうえおは魔法のキーワード

あいうえおは魔法のキーワード

出典: www.seoulperlife.com

自分に幸せをあげて、負のループから脱することができた気がする。
明日からまた、頑張れそう。

またくじけそうになったら、あいうえおのキーワードを思い出そうっと。

関連する記事

こんな記事も人気です♪

幸せ感度を高めましょう。毎日を笑顔で過ごす小さな幸せの見つけ方

幸せ感度を高めましょう。毎日を笑顔で過ごす小さな幸せの見つけ方

  • ぴんくぐれーぷ公式
  • 15865view
恋愛だけが、女の幸せじゃないのに。自分のことは自分で幸せにする♡私のオキテ

恋愛だけが、女の幸せじゃないのに。自分のことは自分で幸せにする♡私のオキテ

  • hota公式
  • 16529view
幸せそうに見えるより、幸せであることが大事じゃない?いざ、SNS投稿見直し計画

幸せそうに見えるより、幸せであることが大事じゃない?いざ、SNS投稿見直し計画

  • yoyo公式
  • 5318view
外は寒いから、ぬくぬくしよ。冬の贅沢、おこもりDayの幸福感を増す7つの提案

外は寒いから、ぬくぬくしよ。冬の贅沢、おこもりDayの幸福感を増す7つの提案

  • yoko公式
  • 4036view
あなたはどんな時に幸せを感じる?日常の中の些細な幸せを噛み締める4つの瞬間

あなたはどんな時に幸せを感じる?日常の中の些細な幸せを噛み締める4つの瞬間

  • もこ公式
  • 3921view
この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事のライター

ぽちゃっこ公式

キャッキャッ

ライフスタイルの記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。