23:00、本日も一人で反省会。私を好きになるための、SELF-ANALYSIS

遊びに行った日も、バイトの日も、夜はいつも反省会。どうしてワタシあんなこと言っちゃったんだろう…なんて後悔ばかりの毎日に終止符を打ちましょう。あなたの口癖をノートに書き出して分析したら、見えてくるモノがあるのでは?ネガティブな自分をポジティブに変えるためのSELF-ANALYSIS(自己分析)を提案します。

寝る前の日課は、反省会

寝る前の日課は、反省会

出典: snapmart.jp

バイトで疲れた日、
友だちと遊んだ日、
久しぶりの彼とのデートの日…。

楽しかったハズなのに、寝る前には必ず“一人反省会”。

出典: snapmart.jp

はぁ〜、こう言えばよかったな。
あのとき言ったこと、傷ついていないかな。

なんて、後悔ばかりしているワタシ。

ステップ・1

SELF-ANALYSIS(自己分析)

SELF-ANALYSIS(自己分析)

出典: snapmart.jp

自己分析とは:
自分の心理を自分で分析すること。

自分を探る作業のひとつです。
「自分はどんなことに興味があるのか」「何をしたらいいのか」など心の声を聞いて、客観的に見つめてみましょう。

今回は、口癖を見直して“ポジティブなワタシ改革”しましょう!

出典: snapmart.jp

頭の中で繰り広げていた反省会を、ノートに書き出してみましょう。

書くことで、頭の中が整理されてスッキリするだけでなく、明確なビジョンが見えてきそうです。

対人関係でお悩みの人は、まず自分の口癖に注目してみましょう。

実は、「書く」ことは自分自身の感情と向き合うことでもあり、こういった行為には考え方を再構築する効果があるのです。

社会心理学者でありバージニア大学で教授を務めているティモシー・ウィルソン氏は、「『書く』という行為には、ネガティブな考え方のサイクルをポジティブな考え方のサイクルへと変化させる力がある」と述べています。

出典:studyhacker.net

ステップ・2

ステップ・2

出典: latte.la

(♡)ワタシの反省点→好きにchange。
口癖を見直して、あなたをもっと魅力的に。
_______________

・ネガティブワードをポジティブに
・語尾に気をつけて、魅力的な女性に
・時間やお金の感覚を見直してみよう

あなたの口癖は??

あなたの口癖は??

出典: snapmart.jp

・「でも」や「え〜」が口癖の人。

ネガティブな会話をするという印象がついてしまうかもしれません。
自分はそんなつもりはなくても、否定され続けると相手はいい気がしません。
ちょっと気をつけてみて!

  ↓ 

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一度相手を認める相槌を打ちましょう。

「だね」「なるほど」「確かに」など、相手の意見に賛成するワードに変更しましょう。
それだけで会話の印象もだいぶ変わってきそうです!

ネガティブワード多めじゃない??

ネガティブワード多めじゃない??

出典: unsplash.com

・「忙しい」「疲れた」が口癖の人。

これも無意識に言ってしまっている可能性があるワード。
聞いた側は「あまり話しかけない方がいいかな」など気を使ってしまうかもしれません。
また、“心配して欲しい人”と思われてめんどくさがられてしまう危険性も。

   ↓

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疲れていても、口に出さない人はたくさんいるハズ。
なんなら疲れを人前に出さない方がカッコいい!くらいの心構えでいましょう。

でも頑張りすぎて本当にツラくならないよう、自分でリフレッシュできる方法を見つけてみるといいでしょう。

語尾は大丈夫??

語尾は大丈夫??

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・語尾に「〜じゃね?」「〜だし」とつけてしまう人。

言葉遣いが汚い人は、そうでない人に比べて魅力が下がってしまいそうです。
“しゃべらなければ可愛いのに”などと言われる人はちょっぴり注意してみてください。

   ↓

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年齢とともに、女性らしい言葉遣いは必要になってくるモノ。
言葉遣いだけで印象や雰囲気なども変わってきます。

反対に、ボーイッシュな女性でも言葉遣いが綺麗だと「ギャップがあっていい子」と思われそう!

必要以上に謝らないで

必要以上に謝らないで

出典: unsplash.com

・会話に「すみません」をつけてしまう人。

すみませんが口癖になると、自己肯定感も低くなりストレスが溜まりやすくなってしまいそうです。
相手側からも、“頼りない人”と思われてしまう危険性が。

   ↓

出典: snapmart.jp

心の中でカウントしたりして、少しずつ減らせるようにしましょう!

「すみません」→「ありがとうございます」に変えるだけでもポジティブな印象になりそうです。

“〜でいいよ”、その言葉要る??

“〜でいいよ”、その言葉要る??

出典: snapmart.jp

・選ぶとき「〜でいいよ」と言ってしまっている人。

例えばごはん屋さんでメニューを選ぶとき、「ワタシ、〇〇でいいや」って言ってる人、意外と多いんです。

これは、“仕方なく”感が出てしまい誰かを不快な思いにしてしまっている可能性が。

   ↓

出典: snapmart.jp

「〜にしようかな」「〜がいい」など、プラスな言い方に変えてみましょう。

この一言が違うだけで、こうしたいという自分の意思が伝わり、イヤイヤ感がなくなりそうです。

ワタシを、好きになろう

ワタシを、好きになろう

24時間しかない1日を、反省会に使っていてはもったいない。
ネガティブワードを見直して、ワタシの好きなワタシに。

さあ今日もぐっすり、おやすみなさい。

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