「朝シャン」って髪の毛に悪いって本当?その真実について徹底調査しましょう

今回は朝シャン=朝シャンプーのメリット・デメリットについてご紹介して、朝シャンは本当に髪の毛に悪いのかを調査しました。ダイエット効果や体臭予防などの魅力がある反面、正しい知識を知らないと頭皮や髪の毛にダメージを与えることも。ぜひ参考にして、正しい朝シャンを覚えてみてください。

Q. 朝シャンは髪の毛に悪い?

Q. 朝シャンは髪の毛に悪い?

こんな話を耳にしたことはありませんか?

「朝シャンってあまり髪の毛によくないらしいよ」

前の夜、疲れてお風呂に入らずそのまま就寝。
朝にシャワーを浴びる習慣がある。
など朝シャンをする人もいるかと思います。
さて本当に朝シャンは髪の毛に悪いのでしょうか?

※朝シャン=朝にシャンプーをすること(シャワーを浴びる)。

:メリット

:メリット

まずその真実を知る前に、朝シャンのメリット・デメリットについて知りましょう。

メリット:
①目覚めがスッキリする ②ダイエット効果があるといわれている ③体臭予防ができる

目覚めがスッキリ!

目覚めがスッキリ!

人間の体には副交感神経(リラックス・体が休んでいる状態)と交感神経(体が活発・働いている状態)の2つの神経が働いています。

朝シャンにすることによって、副交感神経から交感神経へと切り替わることができます。

寝起きの身体はまだ副交感神経が働いているリラックス状態です。朝、シャワーを浴びると交感神経のスイッチがオンになり、身体が活動状態に入ります。

出典:www.life-rhythm.net

ダイエット効果!?

ダイエット効果!?

朝シャンでダイエット効果が期待できるのは、女性のみなさんには嬉しい情報ですよね。

これには交感神経が働いて代謝が活発になり、エネルギー消費量も増えることによってダイエット効果とも言えます。

血行が促進されると、代謝が活発になります。朝シャワーは、寝ている間に下がっていた体温を上昇させることや、水圧による肌への刺激で血行促進に効果があります。特に首を温めることで、首に通っている頸動脈の血流を促進すると、全身の血流促進にもつながります。

出典:www.life-rhythm.net

体臭予防

体臭予防

寝ている間にかく汗の量は、約コップ一杯分といわれています。
体臭の原因となる汗や皮脂を朝シャンをすることで、洗い流し体臭予防にもなりますよね。

:デメリット

:デメリット

出典: unsplash.com

このように交感神経を刺激され、目覚めが悪い朝でもスッキリ起きれるようなメリットがありました。
しかしそんな朝シャンにもデメリットがありました。

デメリット:
①ヒートショック現象 ②洗い残しやすすぎ残しがある ③紫外線の影響を受ける

ヒートショック現象の恐れ

ヒートショック現象の恐れ

寒い冬に特に起きやすいと言われているのは、急激な温度変化によって起きる“ヒートショック現象”。

ニュースになるほど問題視されていて、命に関わる場合もある危険な問題です。

ヒートショックとは急激な温度変化により、体が受ける悪影響のこと。
暖房の効いた部屋から、浴室・脱衣所・トイレなどの暖房がない場所への移動、つまり温度変化の激しいところを移動すると、体が温度変化にさらされ血圧が急変します。
それをヒートショックといい、最悪の場合脳梗塞や心筋梗塞などの深刻な疾患につながる危険性があるんです。

出典:www.rakuten.ne.jp

予防▷▷

このようなヒートショック現象を起こさないために、
・入浴前後に水分補給をする
・心臓に遠い手や足からかけ湯をして、温度に慣れさせる
・部屋の温度差を減らす

などの工夫をして、ヒートショック現象のリスクを減らしましょう。

洗い残しやすすぎ残しがある

洗い残しやすすぎ残しがある

朝は忙しいという方がほとんどだと思うので、洗い残しやすすぎ残しをしがち。

洗い残しやすすぎ残しがあると、頭皮のダメージや乾燥にも繋がるので、朝シャンをする場合は洗い残しやすすぎ残しがないようにしっかり落としましょう。

紫外線を受けやすくなる!?

紫外線を受けやすくなる!?

頭皮や髪の毛は庇護膜(ひごまく)によって守られていて、その庇護膜はシャワー後に洗い流されて数時間かけて再生されます。

よって朝シャンしてすぐ出かけると、庇護膜が再生されてないまま日差しを浴びることになるので紫外線の影響を受けてしまいます。

シャンプーで庇護膜を洗い流したら再生までに6時間かかると言われており、シャンプー後すぐ出かけてしまったらダイレクトに紫外線のダメージを受けてしまいます。

出典:www.151e.co

予防▷▷

そんな朝シャンをした後に出かけるときに必要なのは、帽子!
帽子を被ることで紫外線から頭皮や髪の毛を守ってくれます。
帽子以外にも日傘でも紫外線予防になります。

ペーパーコマアミハット◇

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商品

ペーパーコマアミハット◇

¥3,520

夏に引っ張りだこの細編みハット。
持ち運びにも便利な折りたためるタイプで、朝シャンしたから朝は被って午後はバッグにしまうことも出来ます。
紫外線もしっかりカットしてくれます。

デニムリボンCAP 

ZOZOTOWN

商品

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¥3,850

後ろにリボンがあってカジュアルになりすぎず、女性らしさも出せるデザイン。
カラー展開も豊富なのも魅力的です。

スカラップフラワー刺繍晴雨兼用長傘 日傘

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スカラップフラワー刺繍晴雨兼用長傘 日傘

¥2,200

晴れている日は日傘に、雨の日は傘にできる晴雨兼用の日傘になっています。
紫外線を99%以上カットしてくれて、刺繍が施されているので機能性もデザイン性も◎
カラーはブラックとネイビーの2色です。

A. 工夫すれば髪の毛にも悪くない

A. 工夫すれば髪の毛にも悪くない

いかがでしたか?
注意するべきことなどを知っておけば、朝シャンは良いことがたくさんあります。

メリット・デメリットを理解し、正しい朝シャンの参考にしてみてください。

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