【保存版】きちんとしたUV対策、できてる?日焼け止めに関するQ&Aのまとめ

日焼け止めは塗った方がいいのは分かっているけど、SPFやPAだったり、塗るタイミングや塗り直し問題、クリームにジェルにetc.…なんて分からないことだらけ。今回は、そんな日焼け止めに関する疑問を解消すべく、5つのQuestionとそれに対するAnswerをまとめました♡きちんとしたUV対策で、白肌キープしちゃお〜!

日焼け止め、分からないことだらけ…

日焼け止めを塗った方がいいのは分かるけど、
どのタイミングで塗ればいいのか、
SPFやPAって実際何なのか、とか正直
分からないこともたくさんあると思います。

この記事では、そんな日焼け止めのQ&Aを
詳しくご紹介します♡

(♡)まず知っておきたいこと

紫外線には、3typeある

紫外線には、A波・B波・C波の3種類があり
それぞれ引き起こす症状が違うので要注意。

紫外線A波(UVA):シワやたるみの原因に
紫外線B波(UVB):シミやそばかすの原因に
紫外線C波(UVC):地上にはほとんど届かない

そして、日焼け止めは紫外線A波(UVA)と紫外線B波(UVB)をカットしてくれるアイテム♡
単純に肌が焼けてしまうのを防ぐだけでなく、将来のシミなどを防ぐことができるんです。

Q. SPF・PAって何のこと〜?

A. 防止効果を表す数値

出典: www.beepsheepshamp.com

「SPF=UVB(紫外線B波)に効果的」

短時間で肌に赤みや炎症を起こさせ、黒化につながりやすくなるUVBを防ぐ効果指数がSPF。

SPF20やSPF50などをよく耳にすると思いますが、
この数値は何も塗らない場合に比べて
UVB波による炎症をどのくらいの時間防止できるかを
表しており、数値が高い方が防御率が高いんです♡

紫外線が当りだしてから日焼けしてしまう(=紅斑といって赤い斑点が出て炎症を起こしている状態)まで、人によって個人差がありますがだいたい15分~20分と言われています。それをたとえばSPF30なら30倍遅らせることができる…という意味です。

出典:www.ci-labo.com

出典: www.seoulperlife.com

「PA=UVA(紫外線A波)を防ぐ」

一時的な黒化を引き起こし、長時間かけて
肌の弾力を失わせるUVAを防いでくれるのがPA。

4段階の「+」マークで表され、
「+」の数が増えるにつれてUVAに対する
防御効果は高くなります♡

PAとはProtection Grade of UV-Aの略。
日本化粧品工業会が厳密に定めたUV-A(A紫外線)を防ぐ効果を表しています。

出典:www.shiseidogroup.jp

Q. 日焼け止めは、いつ塗るの?

A. 家を出る30分前が目安

出典: www.17kg.shop

紫外線をカットするためには、
日焼け止めを肌の上で定着させる必要があります。

つまり、肌に馴染むまでの時間が必要。
できれば家を出る30分前に塗るとより効果的みたい♡

A. スキンケアの後、ベースメイクの前

おすすめは、スキンケア→日焼け止め→化粧下地
の順番で肌にのせること。

日焼け止めは、日焼けによるシミ・ソバカスを防ぐため
顔全体にムラなく均一にのばすことが重要。
一方で化粧下地は、肌色や肌悩みをカバーして、
その後に重ねるファンデのノリをよくする効果が。

以上のことから、
スキンケアの後ベースメイクの前がおすすめ♡

Q. こまめに塗り直すことが大切

出典: www.seoulperlife.com

汗をかいたり、タオルで拭いた後は
日焼け止めはヨレてしまうこともしばしば。

2~3時間起きなど、こまめに塗り直すことで
日焼け止めの効果をキープすることができます♡

汗をかいたり、タオルで拭いたり、長時間泳いだりした後などは、必要に応じて塗り直しましょう。効果を持続させるためにも、2~3時間おきにつけ直すことをおすすめします。

出典:anessa.shiseido.co.jp

Q. 日焼け止めの効果的な塗り方って?

A. 凸部分には2度塗りがキホン

額・両頰・鼻・あごに左右のこめかみを加えた
7点に日焼け止めを置き、のばします。

その後シミができやすいこめかみから頬の高い位置、
鼻などの凸部分に再度重ねるのがベター。

詳しくはこちら♡

A. SPFは、TPOで使い分け

SPF10〜30あれば、日常生活や
ほとんど屋内で過ごす日には十分です。

逆に、屋外でのスポーツやアクティブに過ごす日、
日焼けをしやすい人はSPF40〜50を目安に♡

Q. いろんなタイプがあるけど…

A. 保湿重視ならジェルタイプ

出典: www.17kg.shop

のびがよく、保湿力も高いので乾燥肌にもおすすめ。
また、しっとりさらさらした仕上がりなので
塗ったあとのベタつきも気になりにくく、
塗り直しにも向いています♡

おすすめ部位:顔 / 面積の広い部分

エクストラUV ハイライトジェル

商品

エクストラUV ハイライトジェル

¥1,710

ALLIE(アリィー):SPF50+/PA++++

摩擦で落ちにくいフリクションプルーフ使用。トーンアップパール配合で、白肌に仕上げてくれます。美容液成分配合で、乾燥知らず♡

気軽に使えるスプレータイプ

手で塗りにくい部分も、しゅ〜っとするだけで
簡単に塗れて手間もかからないのが嬉しいポイント。
水のような使用感で、さらっと使えます♡

おすすめ部位:背中 / 頭皮 / 髪

パーフェクトUVスプレー

商品

パーフェクトUVスプレー

¥1,547

ANESSA(アネッサ):SPF50+ / PA++++

日焼け止めといえばアネッサ!という人も多いのでは。実はスプレータイプも販売されているんです。石けんで落とせるのに、水には強いスーパーウォータープルーフ使用です。

アクティブな日はクリームタイプ

カバー力・肌への密着度が高い上に、
紫外線カット効果が高いので、
アクティブに外で活動する日などにはベスト。

また、しっとりした仕上がりで崩れにくいため
化粧下地としても使いやすいのがクリームタイプ♡

おすすめ部位:顔 / 全身

プロテクショントーンアップ

商品

プロテクショントーンアップ

¥3,672

LA ROCHE-POSAY(ラロッシュポゼ):SPF50+ / PA++++

化粧下地として使え、トーンアップも叶えてくれる日焼け止め。絶対焼きたくない!という日におすすめです。

敏感肌ならパウダータイプ

肌に優しく、敏感肌などの肌が弱い人も
さらっと使えるのでおすすめです。
メイク後の化粧崩れも防いでくれるので
化粧直しにも使える、優秀アイテム♡

おすすめ部位:顔 / デコルテ

薬用UVパウダー【医薬部外品】

商品

薬用UVパウダー【医薬部外品】

¥2,700

TRANSINO(トランシーノ):SPF50 / PA++++

なめらかにフィットして、崩れにくい薬用UVパウダーは持ち歩きにもぴったり。強力UVカット効果で、しっかり紫外線からガードしてくれます♡

Q.なんだか乾燥が気になる…

A. 保湿をた〜っぷり♡

出典: www.17kg.shop

日焼け止めには、「紫外線吸収剤」または
「紫外線散乱材」が使われていることがしばしば。

このうち、「紫外線吸収剤」が使われているものは
乾燥を引き起こしやすいと言われています。

夏は冬に比べて乾燥しにくい人も多いと思いますが
肌へのダメージは蓄積していくので、
しっかりと保湿を忘れずに♡

一年中白肌girlを目指して♡

日焼け止め、塗った方がいいのは分かるけど
正直分からないことがたくさんだった、
なんてあなたも、この記事を参考にしてみて♡

今年の夏こそ、白肌をキープしちゃお〜!

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