#다이어트 일상に注目。韓国の女の子のダイエット日常動画でモチベーションup
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#다이어트 일상に注目。韓国の女の子のダイエット日常動画でモチベーションup

韓国の女の子がYouTubeで発信している다이어트 일상(ダイエット イルサン)という動画。直訳するとダイエット日常という意味。つまりこの動画ではダイエットをしている日常風景が撮られているのです。今回はダイエットの日常を発信する3人のYouTuberを紹介します。韓国の女の子のダイエット日常でモチベーションを上げよう!

更新 2019.05.11 公開日 2019.05.11

#다이어트 일상

韓国の女の子がYouTubeに投稿している다이어트 일상(ダイエット イルサン)という動画。
直訳するとダイエット 日常という意味。
韓国の女の子がどんな食事をしてどんな筋トレをしているのか参考にしてみるのもいいですね。

[YouTuber1]비니BINEE さん

비니BINEEは、チャンネル登録者数5.6万人のYouTuberです。
主にダイエットの日常として食事について発信しています。
動画では結構日本の食材が登場するので参考になる事が多いですよ。

비니BINEEさんは、野菜中心の食生活をしているみたいです。
アボカドや卵を使った健康的な料理を参考にしてみてはいかが?

納豆も食べている様子。
日本では簡単に手に入る食材なので真似もしやすいですよね。

[YouTuber2]옐라YELLA さん

옐라YELLAさんは、チャンネル登録者数10万人のYouTuberです。
朝起きてからどのように過ごしているのかその日常を発信しています。
体重の減量する目標を明確にたてているため、モチベーションも上がりそうですよね。

食事の様子はもちろん、小腹が減ったときのおやつを紹介しています。
普段カロリーの高いお菓子を食べがちな人は参考にしてみると良さそうですね。

옐라YELLAさんは体重を計ることを習慣的に行っているみたい。
自分の体重変化をしっかり管理することは大切ですよね。

[YouTuber3]알로하써니AlohaSunny さん

알로하써니AlohaSunnyさんは、チャンネル登録者数5.4万人のYouTuberです。
ストレッチや筋肉トレーニングの様子を発信しています。

食事の量を管理したり、たまにはたっぷりと食べる時もあるといったようにメリハリがしっかりとしているように感じます。

一日の終わりに体を動かしているみたいです。

家で幅をとらずに動いているので、すぐに真似をしやすいと思います。
また、動画内でカウントダウンしているので一緒に動いてみるのもいいですね。

共通点を発見

・過度な食事制限はしない。

極端に食べないダイエットは危険です。
3人のYouTuberはバランス良く栄養のある食材や野菜中心の食事をしているということ。

・しっかり体を動かす。

体を動かさないダイエットではなくしっかりと体を動かすことを意識しています。
健康的な体を手に入れるための心がけが大切ですね。

・水分をしっかりととる。

朝起きた時や外出中にもしっかりと水分をとっています。
水分不足にならないように意識することが大切ですね。

一緒にモチベーションUP

自分の理想像に近づけるように、韓国の女の子を参考にしてみるのも良いですね。
無理のない健康的なダイエットをすることが大切だと思います。

\モチベーションUP/

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