絶対に日焼けしたくないの。夏の終わりまで白肌をキープする紫外線対策のおさらい

春から夏にかけて紫外線は強くなります。今回はこれからの時季におさえておきたい紫外線対策について紹介します。紫外線についてや効果を高めるためのアイテムなど、今までやってきた対策の見直しやおさらいに参考にしてみてください。日々のケアを積み重ねて、日焼け知らずの肌をゲットしちゃいましょう。

あったかくなってきたな~

あったかくなってきたな~

日に日にあたたかさが増す今日この頃。
ポカポカで気持ち良いから、自然と外に出たいな~なんて気分にもなりますよね。

気温が上がると、夏に近づいている気配を感じる。
夏といえば…アレが厄介ですよね。

夏といえば日焼け。
でも実はこの春~梅雨の時季の紫外線も侮れないって知っていますか?

目指したいのは透明感のある白い肌。
今回は今すぐに始めたい日焼け対策について紹介。
自分の日焼け対策の見直しやおさらいをするきっかけにしてみてね。

紫外線について

2つの紫外線

2つの紫外線

紫外線は「生活紫外線」ともいわれるUVA(A波)と「レジャー紫外線」ともいわれるUVB(B波)があります。

UVAは肌のより深い層まで到達し、肌が黒くなったり、シワやたるみを引き起こす原因に。正午前後がピークを迎えますが一日中注意が必要です。

UVBは屋外での日焼けの原因になるもの。UVAより波長は短く、肌の炎症やシミ、シワの原因になります。午前10時から午後4時の間が多い時間帯で、特に正午頃がピークになります。

紫外線の指標

紫外線の指標

今日は紫外線が強い日なのか、弱い日なのかを知る手掛かりとなるのが「UVインデックス(UV指数)」です。

11段階に紫外線の強さを分け、人体に及ぼす影響の度合いをわかりやすく示しています。気象庁などではこのUVインデックスを用いた紫外線情報を発信しているのでCheckするようにするといいかも。

・UVインデックス・
【安心して屋外で過ごせる】
1~2 弱い

【日中はできるだけ日陰を利用】
3~5 中程度
6~7 強い

【日中の外出はできるだけ控える】
8~10 非常に強い
11+ 極端に強い

普段のメイクについて

SPFとPAについて

SPFとPAについて

日焼け止めを選ぶ際にポイントとなるのがSPFとPA。
SPFはUVBに、PAはUVAに対する防御効果を示しているんです。

この時期はSPFは40~50+、PAは++(ツープラス)~++++(フォープラス)の間から選びましょう。
数値が高いものや+の数が多いものほど効果は高いですが、肌への負担が大きいケースもあるのでライフスタイルやシーンに合わせて選んでみるのがおすすめです。

日焼け止めと下地は一本化すべし

日焼け止めと下地は一本化すべし

出典: lipscosme.com

日焼け止め→化粧下地→ファンデーションと肌に重ねる回数が多くなる分、厚塗り感やメイク崩れの原因になってしまうことも。ここは賢くUVカットの効果がある下地で一本化しましょう!

「LA ROCHE-POSAY(ラ ロッシュ ポゼ)」の「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」はコスメ好きさんの間でも話題のメイク下地。自然に肌をトーンアップしてくれます。

仕上げに日焼け止めスプレーを

仕上げに日焼け止めスプレーを

出典: lipscosme.com

日中の塗りなおしや、さらに紫外線カットの効果を高めたいときにはスプレーで仕上げを。

スプレーは顔や肌だけでなく、髪に使えるものを選ぶのが◎。一緒に頭皮の日焼けや紫外線による髪のダメージもブロックしちゃいましょう!

塗り忘れ防止チェックシート

塗り忘れ防止チェックシート

塗り残しを防止して、きっちり紫外線対策を!
残しやすいポイントは…

□ うなじ
□ 耳の裏
□ 手の甲
□ 小鼻
□ ひざ・ひざの裏 etc

残さず全身に塗り広げましょうね!

 エクストラUVジェル

商品

エクストラUVジェル

¥1,880

ALLIE(アリィー)
SPF50+ PA++++

汗や水だけでなく、摩擦にも強い日焼け止め。ジェルタイプなのでスーッと伸びる使い心地の良さも特徴です。

塗る時間・塗りなおしについて

時間について

時間について

日焼け止めの効果が出るのは塗ってから30分後と言われています。結構時間がかかるので、家を出る時間や体育の時間までを逆算して考えましょう!

また塗りなおすタイミングは、日中に出ていることが多いなら2時間に一回ほど、室内にいることが多いなら紫外線がピークに達する正午ごろに塗りなおすようにしましょう!

塗りなおしについて

塗りなおしについて

出典: lipscosme.com

日焼け止めを塗りなおしたくても、メイクの上から塗ると崩れてしまうこともありますよね。
おすすめはUVカットの効果があるフェイスパウダーでお直しをする方法です。

パウダーはスプレーなどに比べコンパクトに持ち運べ、メイクが崩れる心配も少ないです!夏の大敵である皮脂によるテカリを防止しつつ紫外線もカットしましょう。

ミネラルUVパウダー

商品

ミネラルUVパウダー

¥4,100

ETVOS(エトヴォス)
SPF50 PA++++
サラサラ肌に仕上げつつUVカットもしてくれる夏にぴったりのパウダー。パッケージのデザインもとっても素敵です♡

日焼け防止アイテムについて

日傘

日傘

日傘は日中の紫外線をブロックするのに有効です。
特にUVAもUVBもピークに達する正午前後は日傘をさすのをおすすめします。

たくさんのデザインがありますが、外側は光を反射する白、内側は光を吸収する黒になっているデザインのものがおすすめですよ。

晴雨兼用 カラフル小花柄

ZOZOTOWN

商品

晴雨兼用 カラフル小花柄

¥3,500

macocca(マコッカ)
ヴィンテージ調の花柄がプリントされた日傘。しっかり内側は黒、外側はホワイトになっていますね。

帽子

帽子

体育祭やフェスなど一日中外に出る日には必ず帽子を着用しましょう!
頭皮の日焼けも防げ、また陰になった部分のおかげで涼しく感じますよ。

ヘアアレンジと組み合わせれば、おしゃれに見せることもできるかも♡

キャップと合わせるならこんなヘアアレンジなんてどう?

甘い雰囲気のツインテールもキャップと合わせることで大人でも挑戦しやすそう!毛先をワンカールにランダムに巻くとこなれ感が出ますね。

白肌キープな夏に

白肌キープな夏に

今からしっかり紫外線対策をして、日焼け知らずの肌に♡

日々の積み重ねが大事。
未来の自分のためにもしっかりケアを続けましょうね。

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