この瞬間を私はきっと、ずっと鮮やかに覚えてる。次の恋に進むための5stepsとは

みなさんは失恋をした後どのように過ごしていますか?もう立ち直れないと思うほど落ち込んだりするかもしれません。しかし失恋後をどう過ごすかによって次の恋の行方もきっと変わってくるのです。失恋したあなたの背中を次の恋に向かって押せたらいいなと思い、立ち直るための過程をまとめてみました。

忘れられない

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忘れられない恋はありますか?

それは失恋した直後だからなのか、はたまた時間が経っていてもなおなのか。なかなか次の恋に進めなくてもゆっくり、1歩ずつ自分のペースで大丈夫です。段階を踏んで歩んでみましょう。

step1▽悲しみと向き合うことから

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まずは失恋をした、傷ついたという事実を受け入れることから始めましょう。形は様々かもしれませんが1度は愛した人と離れることになったのだから苦しくても仕方ないのです。

涙を流す

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焦らず、気が済むまで悲しみに暮れましょう。声を出すくらい思い切り泣くことも効果的かもしれませんよ。

BGM:365日の花束/奥華子

「涙を流す器官である『涙腺』は副交感神経のコントロール下にあるため、泣くことで副交感神経が活発化します。そのため、起きている状態でも、睡眠をたっぷりとったようなリラックス感が得られるんですよ。まさに究極のストレス緩和作用といえるでしょう」

出典:precious.jp

“愛すること”は素晴らしいんだから

湯を沸かすほどの熱い愛

商品

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¥500

余命宣告を受けた母が残された時間で家族のためにできることを実行していく。心から人を愛するとはどういうことなのか、温かい気持ちになるとともに、人間味溢れる登場人物たちに涙が止まりません。

step2 ▽ふたりが離れたわけは?

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別れることになってしまった原因は自分にも相手にも多かれ少なかれあるはずです。自分の言動を冷静に振り返ってみましょう。どこが悪かったのか具体的に思い出してみるのです。

客観的な視点をもって

自分のこと、相手のこと、客観的にしっかり分けて考えることが大切です。
もしもあなたは悪くなくて、彼の一方的な理由によって別れたのだとしたら『私なんて』と否定的になりすぎず『よく頑張ったよ』と自分を認めてあげてください。

BGM:ごめんね、ずっと…/乃木坂46

step3▽この恋が教えてくれたのは?

自分の欠点に気付く、相手を思いやること、我慢すること、自分を変えること、初めて知る感情。

どんな恋にもそこから学べることはあるはず。
相手に感謝の気持ちを持てるようになったのならあなたはもう階段を登りきる手前です。

成長のチャンスを逃さないで

恋愛の中には成長するためのチャンスがいつも隠れているのです。それに気付かないまま次に進んでしまい、また同じ失敗を繰り返すことだけは避けましょう。

BGM:Pretender/Official鬚男dism

step4△新しい扉を開けてみよう

友情を深める

出典: jp.stylenanda.com

話を聞いてもらうだけでも気持ちはだいぶ収まるものです。いつも側にいてくれる友達はもちろん、しばらく連絡を取っていなかった友達と会ってみるのもいいでしょう。交友関係が広がり次の出会いに繋がる可能性もあるかもしれません。

趣味を見つける

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ひとりでもいいし誰かと一緒でもいいので何か没頭できることを見つけてください。すべてを忘れて楽しむ時間を持つことで心もすっきりと前向きになるはずです。

勉強や仕事に打ち込む

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勉強や仕事を頑張ることは自分の力に繋がります。達成感ややりがいを感じることで、自信もついて気付いた頃には傷ついたことも忘れているかもしれません。

恋人がいると出来ないことリストを作ってみる

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これまでは24時間365日を自分のためには使えませんでした。恋人がいない今だからこそ、彼のために割いていた時間を自分の好きなことにだけ当てるのです。

BGM:輝きだして走ってく/サンボマスター

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人気のロルバーンシリーズ。書きやすさはもちろんのことかわいい見た目で気分も上がりそうな1冊。やりたいことが次から次へと思い浮かんできちゃうかも。

step5△あの人、気になるかも…

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新たな恋の兆しが見えたらもう、失恋なんて過去の話。思い出として胸に刻みワンランク上の自分へ向かって1歩を踏み出そう。

BGM:また恋をすることなど/Ms.OOJA

ほら、笑って笑って

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あなたの笑顔を待ってる人が必ずいるはずです。
どんなに失恋しても自分を大切にすることだけは忘れないでください。

みなさんが素敵な恋に巡り会えますように♡

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