痩せるだけじゃなくて、肌まで綺麗になる？美容に効果的な運動のメリットをCheck

運動することが大事ってわかっているけど、面倒な気持ちが勝ってしまうこともしばしば…

運動すれば、カロリー消費になるだけでなく、いろんな効果があったんです。早速、運動することのメリットをCheckしていきましょう！

運動すれば、もちろん期待できるのがダイエット効果。
だけど、やみくもに運動すれば良いってわけじゃないんです。

有酸素運動と筋トレを合わせて行うことで、よりダイエット効果をあげることができますよ！

有酸素運動って、ランニングや水泳などを思い浮かべますが、実は歩くだけでも効果があるんです。

階段を上ったりする運動などをダイエットにつなげるためには、家を出る前に筋トレすることが大切。

例えば腹筋を30回、脚パカ30回をしてから家を出るだけで、筋トレ+有酸素運動になりますよね。

ちょっぴり難しく感じるかもしれないけど、朝から体を動かすと、すっきりとした気持ちで一日を始められますよ。

エスカレーターを使わない、遠回りしてみる、日常の中にも運動する方法はたくさんあるので、ぜひチャレンジしてみて。

運動が肌にも効果があるって、知ってましたか？

運動することで、肌を若く保つことはもちろん、肌が若返る可能性が。運動は美容にとっても効果的みたい。

痩せやすくなって綺麗になれるなんて、とっても嬉しいですよね！

どんなに良い化粧品を使っていても、スキンケアが浸透するのは肌の表面0.02mmまで。

それだけでも十分効果的ですが、運動して根本的に肌を綺麗にする方がコスパが良いのかも？

休日などに、運動する時間をつくってみると良いのかも。ストレス発散にもなるので、リフレッシュにもぴったりですよ。

友達と一緒にスポーツをしに行けば、ちゃっかり肌も綺麗になるので、ぜひ取り入れて。

もし運動して肌が綺麗になったら、日焼け止めとコンシーラーのみでベースメイクが終わるかも？

ファンデーションを重ねていないから、日焼け止めの塗り直しも簡単。きちんと日焼け対策ができるから、さらなる美肌になれちゃいそう！

二の腕が出るノースリーブなどにも挑戦して。

運動すれば、引き締まった印象に見せられるので、肌見せファッションもいつもより楽しめそうです。自信をもって着られるように、少しの努力を！

痩せて、肌も綺麗になったら、どんなことがしたい？

運動すれば、理想のあなたになれるかも。早速日常に運動を取り入れてみて。