寝たら週末が終わっていた…にSTOP。翌週のキレイを生み出す休日の過ごし方

翌週のキレイを作るための、休日の過ごし方をタイムスケジュールにしてご紹介。8:00には起床&朝食、軽い運動と昼寝、メイク&ヘアアレンジ研究、趣味、バスタイム&アウトバスケア、リラックスモードの流れを踏んで、24:00までには就寝するのが理想的。キレイになるために時間を費やして、翌週もっと輝けるように。

だらけてしまう週末から抜け出したい

だらけてしまう週末から抜け出したい

出典: jp.stylenanda.com

待ち遠しい週末。
なにしようか考えている時間が一番楽しくって、いざ休みになると疲れているから寝て一日が終わることもしばしば。

そんな週末とはおさらばして、先週よりキレイになる過ごし方をしたい。

8:00_いつも通り起床&朝食

8:00_いつも通り起床&朝食

出典: www.17kg.shop

休みだからって寝だめをしてしまうと、生活リズムが崩れ、より疲れてしまうなど、デメリットばかり。

休みの日も気を引き締めて、しっかり起床。

一日の始まりは朝食をとって、テンポ良くスタート。
栄養バランスの取れた食事で午前中のパワーをチャージして。

10:00_軽い運動でリフレッシュ

10:00_軽い運動でリフレッシュ

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朝食を食べて落ち着いてきたら、外の空気を吸いに散歩へ。
歩くことでほどよい疲労感を感じて、夜の眠りがスムーズに。

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少し疲れて眠くなったら昼寝を取るのも◎
15分程度の昼寝なら、夜の睡眠に影響がないそう。

仮眠で脳を休ませ、午後もアクティブに。

13:00_メイク&ヘアアレンジ研究

13:00_メイク&ヘアアレンジ研究

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お昼を食べたら、マンネリ化してきているメイクとヘアアレンジの研究を。
雑誌やMERYを読んで、流行のお勉強。

手持ちのメイクからイメチェンを図るために、なにが必要か吟味。
春らしいカラーのアイシャドウを手に入れてカラーメイクにトライしたり、新作リップをゲットして魅力的な唇を演出したり。

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練習しないと上手く出来ないヘアアレンジは、休日に特訓して、平日の朝スムーズに可愛く出来るようにしておきたい。

MERYの記事を参考に、新しいスタイルを見つけてみては?

15:00_感性を磨く趣味タイム

15:00_感性を磨く趣味タイム

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見た目だけでなく内面の充実を図ることで表情までイキイキとしてくるはず。
好きなことをしていると時間もあっという間に過ぎて、ストレス解消にも。

季節の花を買って花瓶に挿したり、部屋の模様替えをしたりして、気分を明るく。
部屋の環境が整ったら、読書や映画で新たな感性を取り込んで。

19:00_バスタイム&アウトバスケアで美しく

19:00_バスタイム&アウトバスケアで美しく

質の良い睡眠を取るため、寝る2時間まえにはバスタイムを済ませておきたい。
しっかり湯船に浸かって疲れを取って。

入浴後はすぐさま保湿して、潤いをキープ。
マッサージしながら、ボディケアアイテムで体を優しく包んで。

21:00_ベッドルームで深い睡眠を誘う

21:00_ベッドルームで深い睡眠を誘う

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食事も入浴も済んだら、ベッドルームでゆったりとした時間を。
体が寝る体勢に移行できるよう、スマホのブルーライトなどの刺激を避けて、リラックスモードに。

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ストレッチや瞑想を取り入れれば、上手く眠りに入ることができるはず。
肌のためにも早めの就寝を。

週末明け、キレイになった自分に出会おう

週末明け、キレイになった自分に出会おう

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週末は寝て終えてしまうのではなく、キレイになるために時間を費やしたい。
自分を上手く甘やかして、翌週のキレイを作ろう。

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