痩せたいけど正直焦りはない。標準体型の女子がダイエットのモチベを維持するには
脳内の片隅にある「今のままでもいいじゃん」という甘えが拭えない、標準体型の女子。ダイエットのモチベーションを維持するのが大変ですよね。‘細身’や‘華奢’といった理想の体型になれるように、やる気を維持する方法をご紹介します。美容体重を計算したり、モデルさんの写真を見たり、細身の友達とお出かけするのが効果的ですよ。
細身で華奢な女の子になりたい

出典: www.17kg.shop
「あ〜痩せたいな〜」が口癖。
細身の子じゃなきゃ似合わないようなファッションに堂々と挑戦したいし、まずなにより、痩せたら自分に自信をもてるかもしれない。
けれどやっぱり、ダイエットは続かない。
すぐに挫折してしまう。
──だって今でも太くはないんだもん。
今の標準体型に満足しないためには
■タイトな服を新しく買う

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自分の体型と向き合わざるを得ないような、タイトな服を新しく買ってみるのはいかがでしょうか。
試着室で着てみた時に「もう少しだけ細かったら似合っていたのに」と思うようなサイズ感が◎。
いつか堂々とその服を着られることを目標にして、毎日のモチベーションを維持しましょう。
■美容体重を知る
■理想のスタイルの女子の写真を見る

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自分が理想とするスタイルの女子の写真を定期的に見るのも効果的です。
SNSのハッシュタグを活用するのが◎。
例えばTwitterならば「#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか」などといったハッシュタグがオススメです。

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または、韓国のファッション通販サイトを眺めるのもオススメの方法です。
韓国のファッションモデルさんは、細身の人が多いイメージですよね。スラッとした手足で、たくさんの服を素敵に着こなしています。
「17kg(イチナナキログラム)」や「DHOLIC(ディーホリック)」など有名どころの韓国通販サイトを、ぜひチェックしてみてください。
韓国レディースファッション通販 17kg(イチナナキログラム)
17kg[イチナナキログラム]は10代・20代女性向けのプチプラ韓国レディースファッションの通販サイトです。最新トレンドからベーシックまで豊富なアイテムを取り揃えており、お手頃な価格で販売しております。芸能人・アイドル・モデル・インスタグラマー着用&雑誌掲載アイテム多数発売中☆毎日新商品を発売しております。
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■細身で華奢な子と出かける

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SNSで写真を見るだけだと、現実味がなくていまいちモチベーションとして弱いという方は、実際に細身で華奢な友達と遊びに出かけてみるのはいかがでしょうか。
普段一人で歩いている時には思わなくても、窓や鏡に友達と自分が映るたび「友達の方が細い」と痛感してしまうかも。強力なモチベーションになりそうです。
目につくところが細い、だけ
■お腹がぽっこりしてる女の子

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顔や手首など目につきやすいパーツが細いだけで、実は服で隠れているパーツは意外とぽっちゃり…という方もいるかもしれません。
「細いからダイエットなんてしなくていいよ〜」と言われたことも多いのではないでしょうか。
例えば、お腹。
普段はゆるっとしたトップスで隠れるかもしれませんが、夏には自信をもって水着を着られたら嬉しいですよね。
→ お腹をへこませてウエストをキュッと
■洋梨みたいにお尻が大きい女の子

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まるで洋梨のようにお尻が大きいことをコンプレックスに感じている女子は多いのではないでしょうか。
「フレアスカートは穿けても、タイトスカートは自信を持って穿くことができない」という声もちらほら。
幅広いジャンルのファッションが楽しめるように、引き締まった小ぶりのお尻を手に入れましょう!
→ スクワットがヒップアップに効果的

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お尻の引き締めに効果的なのは、スクワットです。効果的なトレーニングにするために、スクワットは全身鏡の前で自分のポージングを見ながら行うのがコツ。
まず腕を前で組んで、脚は肩幅に。
ひざが爪先よりも前に出ないように意識しながら、お尻を落とすのが基本的なやり方です。
ももの裏と床が並行になるようにグッと下げます。
「1)呼吸を止めず、2)かかとに重心のまま、3)ひざが前に出ないように、4)お尻を突き出して行うだけ。回数よりも、効いているという意識をもって行うことが大切です」(パーソナルトレーナー 竹下さん)
■スキニーが穿けない脚を持つ女の子

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ミニスカートは穿くことができても、太もものラインが明らかになるスキニーパンツは穿けないという、脚にコンプレックスを抱える女子たち。
ダイエットをしている女子の中で、脚痩せをしたいという声が最も多いと言っても過言ではないほど、脚に自信がない方が多いのではないでしょうか。
理想の脚の細さになれると、自分にも自信がもてそうです。
→ 室内でできる、エア自転車漕ぎダイエット
好きな自分になれるように

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ダイエットの最大の敵は‘モチベーションの低下’。
もっと可愛くなりたい、と思っている女の子が一日でも長くダイエットを続けられますように。