熱い視線はすべてあの子に♡私も変われる?美脚のメソッドは膝にあり

女の子はいつだって自信を持っていたい。だけど、体型が気になる…今の時季、肌見せしているボトムスに抵抗がある女子は多いはず。そこで、今からでも遅くない、美脚になるための方法をこっそり教えちゃいます。重要なのは、脚の太さより、膝の形!実践して、自信のある脚で熱い視線をもらっちゃおう♡

いくら勇気があっても足りない

いくら勇気があっても足りない

出典: latte.la

体調や年齢によって、正直に影響が出てしまう所が「脚」。痩せようとしても、なかなか細くならない。

女子の大半が抱える悩みですよね…

どうしても着たい服がある!

どうしても着たい服がある!

乙女は一目ぼれしやすい。だからこそ、どうにかしてその服を着たいもの。そんな女子に朗報です。

膝上にのったお肉の重点的なシェイプアップとケアで、理想の美脚へ近づくことが出来るのです!
今回はお肉がつく原因と、解決方法についてご紹介します。

▷膝がたるむ原因

運動をしない

運動をしない

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自分から意識的に運動をするのは難しいですよね。
しかし、運動しないと脚の筋肉は脂肪に変わっていきます。

高いヒールをよく履く

高いヒールをよく履く

出典: shutterstock

高いヒールは慣れるまではとても歩きにくいもの。膝を曲げながら歩きがちになると、だらしない印象になってしまいます。

ヒール着用時の基本のひとつは、膝を伸ばして歩くこと。しかし年齢を重ねるごとに脚力の低下で重心がどんどん下がってしまうのを理由に、膝を曲げながら歩いてしまう癖がついている人が多いのだとか。

出典:precious.jp

むくんでいる

むくんでいる

出典: shutterstock

デスクワークでずっと同じ姿勢をとっていると、疲労がたまり、疲労物質である乳酸が溜まりやすくなります。するとむくみが生じ、たるみとなります。

老廃物や水分の出口であるリンパ節の詰まりに加え、リンパ液を流すポンプ作用の働きをする筋肉の量が低下したり柔軟性を失ったりすることでも、全身を巡るリンパの流れが滞りむくむ。むくんだ部位は重力に逆らえず下垂。放置しているとたるみの原因になる。

出典:style.nikkei.com

1.膝上のお肉をマッサージ

1.こぶしで膝上から足の付け根に向かって流す。
2.膝裏のリンパを押す。
3.両手で膝上肉をつまんで内側へ、つまみながら移動させていく。
4.膝の皿まわりをさすり、流す。

2.スクワットでエクササイズ

2.スクワットでエクササイズ

出典: shutterstock

ダイエットに効果的なスクワットは、膝上の筋肉とお尻を引き締める効果があります。
最初は1日1分と決めて、習慣化出来るように努力しましょう。

特に朝の起き抜けに行うと、 自律神経の働きが高まって、 目覚めも良くなります。最初は30秒やっては休み、もう30秒…でもOK。慣れてくると1分間で50回くらいできるようになりますよ。

出典:www.biteki.com

3.日常生活の中で意識

脚を組まない

脚を組まない

出典: shutterstock

脚を組むと、太ももの内側にある筋肉がたるみ、太ももに隙間が出来なくなります。このたるみが膝のたるみをもたらします。

脚を組んでしまう方はすでに骨盤が歪んでいる可能性があります。両脚を床につけ、左右のお尻に均等に体重をのせた姿勢を心がけましょう。

出典:allabout.co.jp

膝をつかない

膝をつかない

膝をつくと、黒ずみや皮膚が固くなることからの乾燥といった原因になるため、必要な時以外は極力膝をつくのはやめましょう。

▷膝をケアする

バスタイムにスクラブ

バスタイムにスクラブ

黒ずんで乾燥した膝をケアするには、バスタイムは皮膚がふやけて絶好の時間。スクラブで優しくマッサージするようにケアしましょう。

シュガー ボディスクラブ

商品

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¥1,980

実力もさることながら、思わず食べたくなるようなカカオバターの香りで、バスタイムを彩ります。はちみつやシアバター入りで保湿力も抜群です。

ボディスクラブ ラベンダー・アップル

楽天市場

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ボディスクラブ ラベンダー・アップル

¥3,780

死海で採れるミネラル豊富な塩のスクラブに、ホホバ、アーモンド等の植物由来のオイルをたっぷり詰めた1つ3役のスクラブです。

お風呂上がりにしっかり保湿

お風呂上がりにしっかり保湿

出典: unsplash.com

お風呂上がりは潤いが逃げやすいから、すぐにしっかり保湿しましょう。こっくりした高保湿クリームがあれば、次の日の自分の肌に確実に自信がつくはずです。

ニベアクリーム

楽天市場

商品

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¥453

やはり、保湿と言ったらニベアの青缶ですよね。高保湿であるのに、コスパも良くお財布にやさしいので、量を気にせず使えるところが魅力です。

ボディバーム 08 120ml

楽天市場

商品

ボディバーム 08 120ml

¥3,170

お洒落女子の中でマストアイテムとなりつつあるAesop(イソップ)。アロマ(グリーン、シトラス、フレッシュ)の香りでお風呂上がりのリフレッシュタイムに。全ての肌タイプに使える所も魅力的ですね。

見られたくなる肌へ

見られたくなる肌へ

肌見せが恥ずかしくなくなる日が来るのも近いかも。この機会に自信つけて着たい服を着られる無敵女子になっちゃおう♡

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