大好きな食べ物が、ホントは美容に悪影響?糖質をセーブしてピチピチ肌の痩せ体型に

糖質が肌を老けさせる一つの要因だったんです。肌が糖化することでシワやシミ、たるみを引き起こします。糖化を防ぐために、あなたの食生活を見直してみて。糖質を抑えることはダイエットにも繋がります。食生活だけで痩せるのではなく、運動を取り入れることで、美しく痩せることができそうです。

いつまでも、綺麗な肌でいたいから

いつまでも、綺麗な肌でいたいから

出典: jp.stylenanda.com

できればいつまでも綺麗な肌でいたい。
スキンケアだけじゃなくて、食べ物だって肌に影響があるんです。

大好きな食べ物が、肌を老化させる原因になっているかも?

糖質が肌老化の原因の一つだった…!

糖質が肌老化の原因の一つだった…!

食べ物に入っている糖質が、肌を老化させる原因の一つだったのかも。

おやつやご褒美に欠かせない甘いものも、肌には悪影響だったんです。

出典: jp.stylenanda.com

余分な糖質が、体の中でタンパク質などと結びつくことで、糖化が起こるんです。

糖化するとシワやシミ、たるみの原因になってしまうので、老化した肌に見えてしまいますよね。若々しい肌を保つためには、糖化を防ぐことが重要。

糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象。これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。

出典:www.healthcare.omron.co.jp

糖化を防ぐためのコツって?

糖化を防ぐためのコツって?

実は糖質って、甘いものだけじゃないんです。
白米やパン、うどんなどにも含まれているので、注意が必要。

出典: jp.stylenanda.com

完全になくしてしまうのは結構難しいんです。
白米を玄米に替えたり、小麦系の炭水化物を抑えたりするのは、実家暮らしの方ならなおさら大変。

選ばないけど、出てきたら食べるルールに

選ばないけど、出てきたら食べるルールに

自分からは糖質の多く入ったものは選ばずに、出てきたら食べる!というルールに。

夜ご飯にパスタが出てきたら食べるし、外食した時に「パンが食べたい!」っていう提案があればそうしてみよう。

ただ、自分からは選ばないようにすることでいつもより抑えることができそうです。

肌だけじゃなく、他にも嬉しい効果が

肌だけじゃなく、他にも嬉しい効果が

出典: www.seoulperlife.com

ケーキやチョコレート、ドーナツ、パスタやパンを我慢するのって、正直辛い。

筆者も実際にトライしましたが、最初のうちは大きなストレスでした。どうやって乗り越えるかは、肌を綺麗にしたいという気持ちだけではなく、プラスで目標を持つこと!

出典: www.17kg.shop

肌が綺麗になることは、とっても嬉しいことですよね。すっぴんでも自信がつくし、メイクももっと楽しく感じられます。

でも、糖質を抑える食生活って、ダイエットにも繋がりますよね!

食生活だけで痩せるよりも、運動を取り入れて痩せるのが綺麗な体を手に入れるコツなんです。

糖質を抑えつつ、運動だって取り入れればアイドル並みのスタイルも夢じゃないかも?

はじめてのやせ筋トレ

商品

はじめてのやせ筋トレ

¥1,296

出版社:KADOKAWA
著・イラスト:とがわ 愛
監修:坂井 建雄
イラストでわかりやすく解説していて、漫画感覚で読めるのも嬉しい。なりたいイメージに近づけてくれる筋トレは、ダイエットの近道かも。家で10分からでも挑戦してみて。

肌が綺麗になって痩せられるって、魔法?

肌が綺麗になって痩せられるって、魔法?

出典: jp.stylenanda.com

糖質を抑えることは、一見難しそうなことですが、少しの我慢で肌が綺麗になり、ダイエットにも繋がるなんて嬉しすぎますよね。

糖質を抑えたら、こんなものを買い足して、あなたの素材の良さをアピールして!

イットレディアント ccクリーム

商品

イットレディアント ccクリーム

¥1,680

<Banila co.>
CCクリームでナチュラルにベースメイクを済ませて。肌が綺麗になったら、メイクの時間も短縮されそう。くすんだ肌のトーンを明るくして、透明感のある印象に。肌のキメも整えて、華やかな肌に。薄づきのベースメイクは、抜け感がありお洒落です!

カバー&ストレッチコンシーラーUV

商品

カバー&ストレッチコンシーラーUV

¥842

<CANMAKE>
ファンデーションを卒業して、下地とコンシーラーのみで仕上げるのもおすすめ。肌が綺麗だからこそできるベースメイクは、みんなが羨ましがりますよ。朝のメイク時間が短縮されるということは、ヘアセットに時間がかけられたり、もっとたくさん寝られるということ!肌が綺麗になったら、こんな軽いベースメイクにしたいですよね。

ボックスシルエットスカショーパン

ZOZOTOWN

商品

ボックスシルエットスカショーパン

¥10,260

<SNIDEL>
スカショーパンで、脚見せコーデに挑戦して。ミニ丈のボトムスなら、もっとファッションが楽しめそう。差し色にぴったりなカラーなので、物怖じせず着こなして。

シャーリングオフショルダーカットソー

ZOZOTOWN

商品

シャーリングオフショルダーカットソー

¥6,372

<ROSE BUD>
シャーリングってとってもお洒落だけど、体のラインがきっちり出てしまいますよね。ダイエットに成功したら、シャーリングのオフショルダーも、差がつく着こなしに。

糖質をちょっぴり我慢して

糖質をちょっぴり我慢して

出典: jp.stylenanda.com

糖質を抑えることは、肌にもダイエットにもおすすめです。

若々しいピチピチ肌と、引き締まった体を手に入れれば、なりたい自分になれるかも?

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