共依存カップル、今すぐ関係見直して。ラブラブカップルの、意外な落とし穴とは?

共依存カップルという言葉をご存知ですか?これは、自分と特定の相手がお互いに過剰に執着し、その関係性に囚われている状態が当たり前になっているカップルのことを指します。他人から見たらラブラブなカップルだけど、壊れると一気に別れてしまう非常に危険なカップル…。今回は、共依存カップルの特徴と改善策を紹介します。

私たち、共依存してるの?

私たち、共依存してるの?

大好きな彼。彼も、私のことが大好き。
「ラブラブだね〜」と周りには言われるし、私もそう思ってる。
でも、なんだか最近気になる言葉を耳にしたんです。

「ねぇねぇ、共依存カップルって知ってる?」
この友達の一言が、なんだか気になってしまった。

今すぐ関係を見直さなきゃ…。

今すぐ関係を見直さなきゃ…。

共依存カップルとは、自分と特定の相手がお互いに過剰に執着し、その関係性に囚われている状態が当たり前になっているカップルのこと。

もしかしたら、私たち共依存カップルかも…?
依存しあっているときはともかく、関係が崩れたときに面倒なのが特徴なのです。
今回は、共依存カップルの特徴と、改善策を紹介していきたいと思います。

(1)「◯◯がいないと生きていけない!」

(1)「◯◯がいないと生きていけない!」

お互い「◯◯がいないと生きていけない」などと日常的に言っているなら、危ないかも。
冗談で言ってるつもりでも、本当にそうなってしまう可能性があります。

自立しなくなり、お互いがお互いに依存してしまう…。あまりいい関係とは言えないですよね。

▷お互いが、自分の趣味を見つける

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出典: www.beepsheepshamp.com

自立することを覚えて、ほどよい距離感を保てるような関係になりましょう。
例えば自分の趣味や、取得したい資格を決めてみて。
それに没頭することで、恋人に依存する時間が減ると思います。

趣味はなんでもOK。楽しいな、挑戦してみたいなと思ったことでOKです。

資格取り方選び方全ガイド 2020年

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¥1,674

高橋書店編集部(編集):自分にぴったりな資格をみつけることができるガイドブック。資格を取るまでに必要な期間なども記されているので、有効活用できそう。

大人の読書ノート My Book of Books

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¥2,916

ディスカヴァー(著)/ディスカヴァー・トゥエンティワン(出版):読書を記録しておきたい人のための読書ノート。趣味が読書の人に、ぜひおすすめしたいアイテムです。

(2)「彼/彼女に嫌われたらどうしょう…」

(2)「彼/彼女に嫌われたらどうしょう…」

「◯◯に嫌われたくない!」というマインドで行動をしていると、だんだん苦しくなってくるかも…。
自分の気持ちに正直になれず、いつか爆発しちゃうなんてことも…。

自分に自信がないと、相手に嫌われる恐怖を抱きやすくなるみたい。

▷お互いが、自分で自分を愛してあげる

▷お互いが、自分で自分を愛してあげる

出典: 17kg.shop

自分に自信がないと、他人に愛されることを求めすぎてしまい、重たくなってしまう…。
まずは自分で自分を愛してあげることを覚えましょう。

日記帳やノートを使って、日常の幸せや、褒められたエピソードなどを書きこんでみて。
まずはポジティブ思考になることが大切です。

ミドリ 手帳 日記 しあわせA トリ

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¥736

デザインフィル:嬉しかったことや、幸せな出来事を記すために使える幸せ日記。小さな幸せも記録することで、「自分って幸せだな」ということを実感してみて。

ミドリ 手帳 日記 ハピネス 緑

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¥1,760

デザインフィル:幸せなことを書いていくことによってポジティブな気持ちになる日記帳。書いてるときも、見返すときも幸せな気持ちになれます。

(3)「なんでもしてあげるからね」

(3)「なんでもしてあげるからね」

出典: unsplash.com

お互い、もしくは片方が献身的に尽くし、「なんでもしてあげるからね」と言っている場合も危ないです。
最初はできるけど、だんだん疲れてきてしまう…。

尽くしている方はもちろん、尽くされている方も疲れてきます。

▷信頼関係をきちんと構築する

▷信頼関係をきちんと構築する

出典: www.beepsheepshamp.com

尽くしすぎないように、ちゃんとした信頼関係を築いてみましょう。
お互いが依存しすぎている二人は、意外と壊れるのも早いもの。
だから、強い信頼関係を作ることで壊れることを阻止することができるのです。

大人の交換ノート 青

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大人の交換ノート 青

¥972

いろは出版(編集):相手に質問することで相手のことをゆっくり考えたり、質問に答えるために自分のことをじっくり考えたりできる交換ノート。これを通して、彼との信頼関係を築いてみて。

kakuno/万年筆・カクノ EF極細字

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¥970

PILOT(パイロット):書きやすさ抜群で、デザインもシンプルかつおしゃれなのが特徴の万年筆。透明なので、中身のインクが見えるのも特徴です。

今気づいて、本当に良かった。

今気づいて、本当に良かった。

出典: 17kg.shop

「共依存カップル」という言葉を知って、彼との関係性を見直してみた。
最初こそ違和感だったけれど、今は適度な距離感で一緒にいることができてます。

なんだか、ずっと彼といられそうな…そんな予感。
ぜひ参考にしてみてください。

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