大人になったら成長しない…わけではない!?コツコツ努力を積み重ねる育乳日記

女性らしいボディラインを手に入れる。これが女性の永遠の課題かもしれない。ボディラインを綺麗に出すために、美しいバストは必須。でも、「バストって大人になると成長しない」と思っている人も多いと思います。実は、大人になってもバストアップは狙えるかもしれません。毎日コツコツ努力を積み重ねて、理想のバストを手に入れましょ♡

大人になったら成長しない

大人になったら成長しない

出典: unsplash.com

女性らしいボディラインを手に入れる。
いつだってそれを目標にエクササイズやマッサージを頑張っている人は多いと思います。

綺麗なボディラインを出すために、美しいバストは必須。
でも、バストって大人になったら成長しないと思っている人も多いですよね。

…っていうわけでもない?

…っていうわけでもない?

出典: unsplash.com

実はそういうわけでもないみたい。
大人になっても、固くなってしまった筋肉を毎日のマッサージや工夫によってほぐし、バストアップが期待できることもあるのです!

「もうバストアップなんてできない…」
と諦めていた人も、いきなりの変化は望めないにしても、コツコツ目標に向かって頑張ってみませんか?

コツコツ努力が鍵

コツコツ努力が鍵

出典: unsplash.com

どんなことも毎日地道に頑張るのが最も大切なこと。
いきなり変化するなら苦労はいりませんよね。
でも頑張った分、自分の理想に近づけたら、その努力も無駄じゃないはず。

今回は努力を積み重ねる“育乳日記”を紹介します。
日記をつけて、バストアップを狙っちゃいましょう!

努力を積み重ねる育乳日記

|プロローグ|

理想のバストをイメージ

理想のバストをイメージ

出典: unsplash.com

まず日記の最初のページに「理想のバストをイメージ」できる画像や言葉を載せてみてください。

理想のモデルさんや、具体的にどんな雰囲気になりたいかを記しておけば、目標が明確になりますよね。

スケッチブック

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スケッチブック

¥311

いつだってすぐに開けるように、お洒落で目立つノートやスケッチブックを用意してみて。
毎日の記録を残すことで、自分の努力をどんなときも見ることができます。
毎日の育乳日記がモチベーションに繋がるかも。

|本編|

ナイトブラ

ナイトブラ

目標設定ができたら、いざ実践。
まずは「ナイトブラ」から始めてみましょう。

ナイトブラの種類も様々。
「口コミで人気の種類を試す」という人も多いですが、一番大事なのは“自分に合ったナイトブラ”を見つけること。
いろんなナイトブラを試して、日記に比較を記入してみるのもgood。

寝ているあいだもバストは上や横に流れたり、寝返りで左右に流れたり、昼間と同じく夜もバストは動いています。

出典:store.wacoal.jp

▷▷たとえばこちらのナイトブラはいかが?

モテフィット ナイトブラ

商品

モテフィット ナイトブラ

¥9,100

YouTuberの「てんちむ」さんがプロデュースしたナイトブラ。
背中のお肉から寄せてしっかりバストをホールドしてくれるので、夜寝ている間もバストのお肉をキープ。
重力なんかに負けないバストを手に入れましょう!

ふんわりルームブラ ブラック

商品

ふんわりルームブラ ブラック

¥4,298

ナイトブラといえばこちらという人も多いはず。
Angellir(アンジェリール)のナイトブラで、人気の高いアイテム。夜寝ているときにバストをしっかりホールドしてくれるみたい。

付け心地も良いみたいなので、寝ているときに気になるなんてこともなさそうです。

バストマッサージ

バストマッサージ

出典: shutterstock

毎日の寝るときの習慣にナイトブラをしつつ、「バストマッサージ」も欠かさず毎日してみましょう。

大人になると筋肉が固まり、バストにハリがなくって美乳から遠ざかる原因になってしまうことも。
筋肉をほぐし、バストのリンパマッサージをすることで、バストアップも夢じゃないかも。

血行を良くしてあげると、バストアップに必要な栄養やホルモンをスムーズに運び、効率よくバストアップを狙えちゃうんですよ。

また、胸を大きくするために必要な、乳腺を発達させる成分や女性ホルモンを、キチンと乳腺へと届けてくれるのですね。

出典:pure-la.net

バストマッサージはこちらを参考にしてみて。
まずは脇の真ん中から下に向かった線とバストのトップから横の線と交わるところをこぶしでしっかり押していきます。
ここに「天渓」というツボがあるので、そのツボを押していくようにします。
さらに天渓を中心に下から上に強く流していきましょう。
これを胸全体にやります。

バストマッサージは専用のクリームを使うようにしましょう!

天溪(てんけい)
■ 乳腺を発達させるツボ ■(中略)
<ツボの場所>
乳首と同じ横ラインの高さに位置し、左右両側にあります。
骨と骨の間で、押すとちょっと痛いところが天渓です。

出典:pure-la.net

cellnote BV LINE GEL

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¥7,560

cellnote(セルノート)はバストマッサージ専用のジェル。
サラッと塗りやすいテクスチャーなので、初めて挑戦する人も使いやすいみたい。
自分に合ったバストクリームをいくつか比較して使用するのもおすすめです。

ラシュシュ ナノプラス

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ラシュシュ ナノプラス

¥8,800

こちらもバストマッサージ専用のクリーム。
ふんわり香る薔薇の香りで、マッサージ中も癒やされそう。

バストマッサージは血行が促進されるお風呂上がりが効果的と言われているので、毎日挑戦してみましょう!

筋トレ

筋トレ

出典: shutterstock

最後は「筋トレ」。
ここまでナイトブラ、バストマッサージと外側からのアプローチをしてきましたが、内側からのアプローチも大切。

バストを支える大胸筋を鍛えて、バストアップのみならず、美しい形のバストを目指しましょう!

大胸筋の鍛え方はこちらを参考に。

まずはバルスライドを用意。
四つん這いになって、少し前のめりに。
腕を広げた状態から始め、大胸筋に力が入るように真ん中にバルスライドを持っていきます。
このときお腹に力を入れて、肩が上がらないように気をつけましょう。
これを毎日15回×3セット繰り返してみて。

ナイキ クラシック パデッド ウィメンズ ミディアムサポート スポーツブラ

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ナイキ クラシック パデッド ウィメンズ ミディアムサポート スポーツブラ

¥3,780

筋トレをするときに、スポーツブラを忘れずに。
激しくバストをゆらしてしまうことで、バストアップの効果が狙えないこともあるみたい。

しっかりバストをホールドしてくれるスポーツブラを用意して、筋トレをするようにしましょう。

バルスライド

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バルスライド

¥6,264

自宅でも大胸筋の筋トレができるように、バルスライドを用意しておくとgood。
バストアップはもちろん、いつまでも綺麗なバストでいるために日々の努力を続けましょう。

|エンディング|

前よりも自分が好きになった

前よりも自分が好きになった

出典: jp.stylenanda.com

日記の最後のページ。
そこには最初のページとは見違えるほど自信に満ちた自分がいそう。

毎日の努力が、自分をここまで変えるなんて知らなかった。
人それぞれ違うように、バストアップの効果の出方も違います。
他の人の意見に流されず、自分を信じて諦めず努力を続けてみてください。

もっと自分に自信がほしいの

もっと自分に自信がほしいの

出典: jp.stylenanda.com

綺麗なボディラインを持っている女性を見ると「羨ましい」「もっと自分に自信がほしいの」なんて思ってばかりだった。
実際は何の努力もしてなかったのに、それはおこがましかったかも。

でも、もう自分に自信があるって胸を張って言える。
育乳日記をつけて、自分に自信をつけちゃいましょう!

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