塗る・食べる・飲むのほかにも沢山!日差し増加の春から始める本気の日焼け予防&ケア

春になって暖かい日が増えてきましたね。ところで、春になったということは「紫外線が増えている」ということを忘れてはいけません!ここでは春から始めたい紫外線対策として、王道の日焼け止めから、飲む日焼け止め、トマトジュースなどの食品、サングラス、日傘、デイリーケアアイテム、睡眠まで、できる限りの対策方法をまとめました。

春=紫外線が増える季節

春=紫外線が増える季節

だんだん暖かくなり、過ごしやすい季節になりましたね。
そんな春になったということは、陽差し=紫外線が増えたということを忘れてはなりません。

日焼けで後悔しないために

日焼けで後悔しないために

出典: latte.la

暖かい季節に浮かれて過ごしていたら、いつの間にか顔が黒くなったりシミができていたりしたらショックですよね。
後になって後悔しないように、今回は様々な視点から日焼け対策について学んでいきましょう。
・日焼け止めなどの予防アイテム
・食品で内からできる日焼けケア
・洗顔やパックなど、日頃から使えるケアアイテム
などを紹介していきます。

1番有名な日焼け対策は「日焼け止め」

1番有名な日焼け対策は「日焼け止め」

出典: lipscosme.com

1番気軽で多くの人が取り入れている日焼け対策が、「日焼け止めを塗ること」だと思います。
最近では化粧下地やファンデーションなどにも日焼け止め成分が配合されているものが多いですよね。
今回はオーソドックスな日焼け止めを紹介します。
数ある日焼け止めの中で、絶大な人気を誇るANESSA(アネッサ)のものがおすすめです。
日焼け止め効果が高く、肌にも優しいんです。

まずこちらは、「ホワイトニングUV ジェルn」というもの(画像右)。
しっとりとした使用感で乾燥を防ぎ、さらに白い肌を目指しながら日焼けを防いでくれるアイテムです。
スキンケア成分も多く配合されているのも嬉しい。

ジェルタイプ・90g・2,592円

公式サイト

出典: lipscosme.com

続いてはこちら、「パーフェクトUV スキンケアミルク」です。
ANESSAの中でも人気で、CMでもよく見るアイテムですよね。
汗や水はもちろん、こすれにも強い「アクアブースターEX技術」を搭載したウォータープルーフタイプです。
春からさらに汗をかく夏まで活躍してくれそうなウォータープルーフの日焼け止めは、1シーズンに1つは持っておきたいですね。

出典: lipscosme.com

さらにスキンケア成分が50%配合されていて、うるおいを与えて美肌づくりをサポートしてくれます。
サラサラな感触のミルクだからみずみずしくなめらかにのびて塗りやすく、キシキシしない心地いい使用感なので、日焼け止めに苦手意識がある人にもおすすめです

ミルクタイプ・60ml・3,240円

公式サイト

サラッとパウダーを重ねればさらに効果UP

サラッとパウダーを重ねればさらに効果UP

出典: lipscosme.com

日焼け止めを肌に塗ったら、仕上げにはパウダーで肌の表面をサラサラに、加えてUV効果も狙っちゃいましょう。『ETVOS(エトヴォス)』の「ミネラルUVパウダー」はSPF50、PA++++の高レベルアイテム。
紫外線のほか、ブルーライトや近赤外線からも肌を守ってくれるんです。
ミネラルコスメならではの優しい使い心地も評価されています。

3,024円

公式サイト

内からも紫外線ケアしよう

+飲む日焼け止めで予防

Botanical White(ボタニカルホワイト)

商品

Botanical White(ボタニカルホワイト)

¥1,288

飲む日焼け止めを使ったことはありますか?
外から塗る日焼け止めとは違って、体の内側から有効成分で紫外線ダメージを予防したりケアしたりしてくれる優れものなんです。
日焼け止めにこだわりたい人は飲むタイプも上手く活用してみてください。
こちらは美容家の方もおすすめする飲む日焼け止め。
比較的リーズナブルで初心者の方にも向いています。

食品のパワーにも注目して

トマトジュース

商品

トマトジュース

¥1,617

実はいくつかの食品にも日焼けを予防してくれる効果のあるものがあるんです。
特に積極的に摂りたいのがトマトです。
トマトに含まれている「リコピン」は活性酸素を除去する効果があり、メラニンの生成に必要な酵素「チロシナーゼ」の働きを抑えてくれます。
つまり肌が黒くなるのを抑えてくれるんですね。
トマトジュースで手軽に摂取するのがおすすめ。
こちらは200ml、24本入りです。

 ハーブティー ローズヒップ

商品

ハーブティー ローズヒップ

¥1,620

水溶性ビタミンは体に貯めておけないため、ちょこちょこ飲めるハーブティーを水筒に入れて持ち歩こう。
ビタミンCには、日焼けやシミの元になる色素メラニンの生成を抑えてくれます。

そのほか、コラーゲンの生成を促進する効果もあるため、同時に美肌効果も期待できちゃいます。
夏場はたっぷり摂りたい栄養素というわけです。

塗る・摂る以外にも使えるケアアイテム

サングラスは選び方に注意して

サングラスは選び方に注意して

実は紫外線は目からも吸収され、肌や目にダメージを与えてしまうんです。
暖かい国に旅行する時や長時間外にいる時、日差しがキツい時にはサングラスを使用するのがおすすめです。
目は肌のように生まれ変わることはできないので大事にしてあげてくださいね。
画像の方は『Ray-Ban®(レイバン)』のサングラスを使用しているようです。

そして注意したいのが「サングラスの選び方」です。
色が濃いものは紫外線を吸収してくれそうですが、実は逆効果なことも。
紫外線を集めて目に届けてしまう場合があります。
サングラスの「UV」という数値に注目して選んでみましょう。
UVが「400」あると安心して使えるようです。

公式サイト

時間がない時でも日傘ならさすだけ!

折りたたみ式 日傘

商品

折りたたみ式 日傘

¥3,499

ここまでケアアイテムをたくさん紹介してますが、寝坊してしまったり、バタバタしていたりしたらじっくりケアすることは難しいかもしれません。
そんな時にはせめて日傘を持って家を出て下さい。
折りたたみならかさばらずストレスにもならないのでおすすめです。

白い肌のための毎日ケア&心がけたいこと

美肌タイプの洗顔でくすみを一掃

美肌タイプの洗顔でくすみを一掃

出典: lipscosme.com

piu(ピゥ) パウダーウォッシュ ホワイト
日焼け止めなどのほかに白い肌にとって大事になるのが、日頃のケアだと思います。
その中でも洗顔料は顔の調子を整えてくれたり不要なものを流してくれるのでこだわって選びましょう。
美肌タイプのものなら、日焼けによるくすみも少しずつ明るくしてくれるはず。

公式サイト

睡眠をたっぷり摂ってダメージ回復

睡眠をたっぷり摂ってダメージ回復

どんなに良い日焼け止めやケアアイテムを使っても、「睡眠」が充分でないと肌や身体は応えてくれません。
また、健康の基本でもあるのでなるべく質の良い睡眠を十分な時間で取って下さいね。
身体の機能を高めて日焼けの予防やダメージ回復に励みましょう♡

安眠できる入浴剤を使ってみよう

安眠できる入浴剤を使ってみよう

出典: lipscosme.com

では、質の良い睡眠にはなにが必要なのでしょうか?
私は「入浴剤」だと思います。
まず、シャワー派の人はお風呂に浸かることから始めてみて下さい。
体の芯から温まることのメリットがたくさんあるからです。
入浴剤のオススメは最近人気の『BARTH(バース)』の「BATH TABLET」。
この商品に含まれる中性重炭酸は、健康維持や疲労回復に効果がある温泉の成分として長年注目されてきました。
こちらを使うとスッと眠りに入れるという口コミが多数あることから、その効果はお墨付き。
私も使用していますがお湯の質感も柔らかくなり、長時間浸かっていたいような気持ちになります。

公式サイト

お休みの時間は肌の集中ケアタイム♡

お休みの時間は肌の集中ケアタイム♡

出典: lipscosme.com

ELIXIR(エリクシール)ホワイト スリーピングクリアパック C [医薬部外品]

安眠できる準備ができたら、肌の修復を助けてくれるスリーピングパックを取り入れてみましょう。
こちらのジェルは塗って寝るだけでうるおい・ハリ感あふれる明るい肌に導いてくれます♡
忙しい時でも、疲れている時でも使いやすいアイテムなのでぜひ使ってみたいですね。

100g・3,456円

公式サイト

日差しに負けない余裕の白肌に♡

日差しに負けない余裕の白肌に♡

出典: latte.la

生活習慣を見直したり、できる範囲でケアアイテムを取り入れてみてください。
そして大切なのが「続ける」こと!
それができればみんなが羨む素敵な白肌でいられるはず♡

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