囲われた娘は、結構苦しいのです。ママと私が自立するための「共依存」卒業計画

『過保護のカホコ』と言うドラマを観て、「ちょっと自分みたい」と思った皆さんへ。この先もママといい関係でいるために、自立計画を始めてみませんか?心配されすぎる・言いなりになる現状を変えるための三か条をご紹介します。自分のことは自分でやる、家族以外の人とももっと関わるなど、身近なことから改革スタート。

ああ、また始まった

ああ、また始まった

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「どこに行くの?」「ママ寂しいなあ」
「最近出歩きすぎ、心配してるのよ」
「事前に誰と会うのか伝えていって?」

家を出ようとするといつも、質問の嵐。
もう私ハタチ超えてるんだけどな…。

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気にかけてくれるのは愛されている証拠、なんて言うけれど。ちょっとうんざりしているのも本音。

もしかしたら、「過保護」「過干渉」な母娘関係になっているのかもしれません。

ママとの関係チェックリスト

ママならどう思うか?が一番

ママならどう思うか?が一番

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例えばショッピングをしている時やコーデを決める時。
私がどうしたいかより先に、「ママならどれを選ぶか」が気になって尋ねる。そこにママがいなくても「良いねって言ってくれるだろうか」なんて考えてしまう。

自分のことを決められないって、少し窮屈かもしれません。

気づいたら顔色を窺ってる

気づいたら顔色を窺ってる

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テレビのチャンネルを変える時、「ママはつまらなそうな顔をしていないかな?」とつい表情を窺ってしまう。
映画館でも「私もそれ観たかった!」なんて同調していたり。

一緒に楽しむ時間のはずが、全部ママの趣味で決めてませんか?

「こっちにしなさい」に従ってきた

「こっちにしなさい」に従ってきた

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「こっちに学校の方があなたには合ってる」
「〇〇って資格があると、将来困らないのよ」
人生の大事な選択までママの言いなり。

従っていれば楽だけど、人生の操縦士は自分であるはずです。

それってもしかして「共依存」?

それってもしかして「共依存」?

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チェックリスト、当てはまってましたか?

そろそろ自立しなきゃとわかっているけど、ママから
離れることができない。
言いなりばかりで自分の意思がない。

それは「共依存」という状態なのかも。

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母と娘の距離って、昔よりも近づいたらしい。
“友達っぽい”って素敵だけど、関係を壊したくないし離れ時がわからなくなってしまいますよね。
最近はドラマの題材になったりもしているから結構多いのかもしれません。

「自立したい」って気持ちがあるなら、まずは自分から変わってみませんか?
もう小さい頃とは違うってこと、自然に伝えましょ。

私が変わるための三か条

自分のことはきちんと自分でやる

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-何でもしてあげたい母・何でもしてもらう娘-
これではいつまでも自立できないし、子供扱いされるのも無理はないかも。

起こされなくても自分で起きる、掃除や後片付けを自分でする。当たり前のようで大事なんです。

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家族以外との人と関わる機会を増やす

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コミュニケーションやお出かけの機会が多い家族って素敵です。でも一緒に過ごすのが家族ばかりだと、視野が狭まってしまうかも。

友達と会ったり、恋人と会ったり。
家族以外とも沢山関わって、色々な価値観に触れましょう。

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友達と旅行へ行くのもおすすめ。
「どうせできないんだから」ってママに任せきりだった旅の計画や身の回りのこと、案外できるじゃん私!って思えるはずです。

見知らぬ土地に足を運んで、ちょっと成長して帰ってきましょ♡

▽あの子と旅行、計画しちゃう?

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意見を持ち、主張する

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一番難しいけど、一番自分に必要なこと。
はい!と返事をする前に、ちょっと考えてみよう。

「私が着たいのは本当にこの服?」
「もっとやってみたいことが他にあるかも」

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「私は、そうじゃないと思う」「これがしたいの」

何で?とママが機嫌を損ねても、適当に流されても、気にしなくて大丈夫。意見を主張するのは正しいことです。
考えた上での言動こそが、自立への第一歩です。

この先も、素敵な関係で

この先も、素敵な関係で

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愛されているし、感謝してる。

何年先もいい関係でありたいから、私は変わってみようと思うのです。

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