普通のことしかしてないよって、可愛い子は言うの。“当たり前”にしたい美習慣とは

可愛い子や美人にその秘密を聞くと、「普通のことしかしてないよ」ってお返事。でもそれってきっと嘘じゃなくて、彼女たちはちょっと特別なことも、“当たり前”にしてしまっているんだと思うんです。ここでは可愛い子が“当たり前”にしている美習慣をご紹介。UVケアやボディケア、美姿勢や良い睡眠などを習慣化してみませんか。

意地悪でも、謙遜でもなくってね

意地悪でも、謙遜でもなくってね

出典: latte.la

あの子はとっても可愛いのに、その秘密を聞くと「普通のことしかしてないよ〜っ」なんていつも言うの。

でもそれってきっと、可愛いその子にとっては意地悪して内緒にしているわけでも、変に謙遜しているわけでもないんです。

可愛い子が“当たり前”にしていることとは

可愛い子が“当たり前”にしていることとは

出典: unsplash.com

その可愛さ、綺麗さの秘密は、私たちにとってちょっと特別なことを“当たり前”の習慣にしてしまっていることなのかも。

日々の習慣になってしまえば、確かに「普通のこと」ですもんね。

私たちも真似してみたい美習慣を、ここでちょっぴり学んでみましょう。

♡:UVケアは1年中する

♡:UVケアは1年中する

出典: latte.la

日差しがキツい夏だけで十分?
いいえ、美肌なあの子は一年中UVケアを欠かしません。

紫外線には2種類あるのですが、そのうちシミやたるみの原因となってしまうUVAという紫外線は、季節による量の変動が少ないんです。

ケアを怠りがちな秋冬にも、UVAは降り注いでいるんです。

シワやたるみに影響を及ぼすUVAは、季節による変動が少なく常に降り注いでいます。

出典:anessa.shiseido.co.jp

日焼け止めは家を出る30分前に塗って

日焼け止めは家を出る30分前に塗って

出典: unsplash.com

秋冬でもしっかり塗りたい日焼け止めは、家を出る30分前に塗ることがおすすめなんです。

実は肌に馴染むまで少し時間がかかる日焼け止め。
その効果をしっかりと発揮するためには、30分前から塗っておくと良いようですよ。

ベースメイクに取り入れちゃうのもおすすめ

ベースメイクに取り入れちゃうのもおすすめ

出典: lipscosme.com

毎日のベースメイクにUVケア効果のあるものを取り入れてあげるのもおすすめです。

例えば「ラロッシュポゼ」の「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」は化粧下地として使える日焼け止め。
敏感肌の人でも使えて保湿効果もあり、自然に肌をトーンアップして見せてくれると人気のアイテムですよ。

詳しくはこちら

♡:週に一度はスペシャルケアをする

♡:週に一度はスペシャルケアをする

出典: latte.la

ボディケアにもこだわる可愛い子は、週に一度スペシャルケアをしてあげる習慣をつけているみたい。

毎日は大変だけど、週一くらいなら真似できるかも。
いつでもつるすべな美肌を目指して。

例えばボディスクラブを

例えばボディスクラブを

スペシャルケアとして、ボディスクラブを取り入れてみるのはいかがでしょう。
お風呂で体を洗った後、優しく肌をマッサージするイメージで使ってみて。

こちらは「MARKS&WEB」の「ハーバルマッサージスクラブ」。
高級感たっぷりですが、1,360円と比較的チャレンジしやすいお値段ですよ。

詳しくはこちら

スクラブ後のケアが重要です

スクラブ後のケアが重要です

お肌の余分な角質を取り除くボディスクラブ。
つるっとフラットな状態になったスクラブ後は、ボディケアの大チャンスです。

ボディミルクやクリームなどでしっかり保湿してあげて。

♡:正しい姿勢で立つ・座る

♡:正しい姿勢で立つ・座る

出典: unsplash.com

特別な運動をしているわけではなくても、引き締まったスタイルをしているあの子。

その秘密は、常に正しい姿勢で立ったり、座ったりしていることかもしれません。

何気なく立ったり座ったりしているだけでも、しっかりと筋肉を使うことができるんです。

基礎代謝がアップする?

基礎代謝がアップする?

出典: latte.la

だらーっとだらしなく座っているのと、しっかり背筋を伸ばして座っているのでは、同じ時間でも基礎代謝量が変わってくると言われているんです。

基礎代謝量とは、何もしていないときも生命維持のために消費する、必要最小限のエネルギーのこと。
テレビやPCを見ているその姿勢に、ちょっと気を配ってみるといいかもしれません。

正しい姿勢でひと駅、歩いてみる?

正しい姿勢でひと駅、歩いてみる?

出典: unsplash.com

自然と正しい姿勢で歩けるようになったら素敵。

意識したいのは、背骨の真上にまっすぐ頭を持ってくること、重心はつま先でなくかかとよりにあること、かかとから着地すること。

これでひと駅分、歩いてみるのもいいかもしれませんね。

もっと詳しく

♡:睡眠をしっかり確保する

♡:睡眠をしっかり確保する

出典: latte.la

寝不足はお肌に悪いし、しゃきっと日々を過ごすためにも睡眠は重要そう。
いつも笑顔でキラキラしている子って、とっても可愛く見えますもんね。

毎日忙しい中でも睡眠をしっかり確保する習慣をつくりたいものです。

起きる時間を揃えるのが良いらしい?

起きる時間を揃えるのが良いらしい?

出典: unsplash.com

人間の体は朝、光を感じてから約16時間後に眠気を感じるようになっているそう。

起きる時間を揃えれば、自然と眠くなるタイミングが揃います。
また多少寝るのが遅くなってしまっても、しっかりと眠気が作られている状態なら、熟睡できそう。

日々の生活の中できっちり寝る時間を揃えるってけっこう大変だから、これなら現実的な目標にできそうです。

起床時間がそろえば、いつも眠くなる時間もそろいます。
眠くなったら眠れば良いですし、
何か用事があったり、仕事があって就寝が遅くなっても
眠気がつくられていればちゃんと眠れます。
起床時間をそろえた上で、就寝はスケジュールに合わせて調整するのが
現実的な目標です。

出典:www.wacoal.jp

朝に予定を入れてみる?

朝に予定を入れてみる?

予定がないと朝なかなか起きられない…なんて人は、朝活にお友達を誘ってみてはいかがでしょう。

こちらは神戸・三宮にある『ベーカリー バカンス』。
とってもお洒落な外観からして魅力的なパン屋さんですよ。

美味しいパンを楽しみにおでかけしてみては?

習慣にしてしまえば、きっと強い

習慣にしてしまえば、きっと強い

出典: latte.la

可愛いをつくるちょっと特別なことも、習慣にしてしまえばきっと強い。

「普通のことしかしてないよ〜っ」ってセリフのその基準に、あなたも近づいてみて。

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