これぞ、好循環ってやつでしょ?今すぐ始めてみたい「褒められノート」のすゝめ

自分が褒められた出来事を記録しておく、「褒められノート」というのを始めてみませんか?人は、人から褒められると無条件に嬉しい気持ちになるもの。でも、意外とその言葉って忘れちゃうものなんです。きちんと文字として残すことで、落ち込んだ時の励まし材料になってくれます。ぜひ参考にしてみてください。

これぞ、好循環ってやつだ。

出典: jp.stylenanda.com

あぁ、今日もいいことなかったな。
毎日毎日、落ち込むだけの日々…。
あのノートを見てみよう。
そこには、あの人たちが私にくれた、素敵な言葉が詰まってた。

あぁ、これで明日も頑張れそうな。
この「ノート」とは、一体…?

「褒められノート」のすゝめ

それは、「褒められノート」というもの。
誰かに褒められたら、その言葉と人を記録する
用のノートなのです。
例えば、友達に「◯◯って肌がキレイで憧れる」と
褒められたら、それをノートに書き込んでおきましょう。

これをすることで、どのような好循環が
生まれるのか…。対象人物別に効果を紹介していきます。

(♡)For:失恋ガール

出典: www.17kg.shop

失恋すると、気分が落ち込みますよね。
振っても、振られても、やっぱりしばらくは心が痛むと思います。
楽しいことをしても、思い出してしまう…。
あぁ、この負の連鎖、抜け出したいなぁ。

そんなとき、褒められノートを開いてみた。

▷異性からの「褒め」

いつか記録した、彼氏以外の異性からの褒めを読んだ。
彼がいないと、自分の価値を見出せないと思ってたけど、ちゃんと私を見て、褒めてくれる人がいるんだと嬉しくなった。

彼氏などの親しい存在ではない異性からの何気ない「褒め」が、いつか自分を励ますことだってあるんです。
だから、きちんと記録することを忘れないで。

(♡)For:就活ガール

就活中って、不安だったり心配ごとが多くて、心が不安的になりがちです。
そんな中、毎日頑張らなくてはいけないというプレッシャーの中戦う、就活生たち。
特に、自己分析に詰まって…自分の強みが分からなくて迷走してしまっている。

そんなとき、褒められノートを開いてみた。

▷大人からの「褒め」

いつか記録した、尊敬していた先生からの言葉を読んだ。
自分が気付いていなかった自分の魅力を、大人から言われるとより嬉しいし、新たな気付きになりますよね。

特に就活生は、自己分析に使える材料にもなります。

先生や先輩、両親など…。
自分よりも人生経験が豊富な人からの「褒め」も、きちんと記録しておきましょう。

(♡)For:ネガティブガール

出典: www.17kg.shop

何事もマイナスに考えてしまう、ネガティブガールな私。些細なことで落ち込んだり、泣いたりしてしまう自分が嫌いです。
ポジティブになろう!と思っても、なかなかなれるもんではないですよね。

そんなとき、褒められノートを開いてみた。

▷友達からの「褒め」

出典: www.17kg.shop

いつか記録した、友達からの言葉を読んだ。
自分もちゃんと、客観的に見ていいところがあるんだと思ったし、見てくれる人はいるんだと感じ、気持ちが温かくなった。

普段仲が良い友達も、さりげなくあなたのいいところを言ってくれているものです。きちんと文字として残して、記録しておきましょう。

こんなアイテムを、使ってみない?

ロルバーン ポケット付メモ

商品

ロルバーン ポケット付メモ

¥756

DELFONICS(デルフォニックス):書きやすさバツグンで、上質な紙で作られているロルバーンのノート。自分だけのオリジナルノートにしやすいアイテムです。

ミドリ ノート MDノート A5

商品

ミドリ ノート MDノート A5

¥864

デザインフィル:品質にこだわったノート。書きやすさバツグンで、一度使うとやみつきになるレベルです。シンプルなデザインなので、自分好みに寄せることができるのが特徴。

蛍光ペン マイルドライナー

商品

蛍光ペン マイルドライナー

¥1,080

ZEBRA(ゼブラ):淡い色味で目に優しいインクなのが特徴の蛍光ペン。穏やかな色味なので、ノートがすっきりと見やすくまとまると思います。

サラサクリップ29色セット+ペンスタンド付

商品

サラサクリップ29色セット+ペンスタンド付

¥2,780

ZEBRA(ゼブラ):本数が多く、これさえあれば色には困らないと言っても過言ではないボールペンセット。さらさらと書きやすく、やみつきになります。ペンスタンドも、取り出しやすくていい感じ。

ポストイット 付箋

商品

ポストイット 付箋

¥263

3M(スリーエム):ノートの中身を分類分けするときに使えるアイテム。見やすく、キレイにノートを着飾ってくれます。

ウォールステッカー スヌーピー

商品

ウォールステッカー スヌーピー

¥1,750

PEANUTS(ピーナッツ):浮き出た半立体の縁なしステッカー。可愛らしいスヌーピーのデザインです。ステッカーを使って、ノートを自分だけのものにデザインしてみて。

これさえあれば、生きていけそう。

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このノートがあって、本当に良かったと思う。
今日、最近の中で一番辛いことが起きた。
でも、このノートを開くことで、少し元気になれた。

昔付き合った彼からの言葉、長年の友達からの言葉、
大好きな先生からの言葉、両親からの言葉。
私、ちゃんと愛されてるんだと再確認できる、
そんな素敵なノートが、「褒められノート」なんです。

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