歩けば、コインが貯まって豪華賞品をゲット?話題のダイエットアプリが気になる!

ダイエットで必要なことが「運動」。でもその運動ってなかなか始めたり、続けたりすることが難しいですよね。そんな運動を思わずやりたくなってしまうようなダイエットアプリがあるんです!それが「WalkCoin(アルコイン)」!今回はWalkCoinについて詳しく紹介しつつ、ウォーキングのコツについてもご紹介したいと思います。

ダイエットしながら、豪華賞品もゲット?

ダイエットしながら、豪華賞品もゲット?

出典: www.17kg.shop

ダイエットで重要な「運動」。そんな運動、なかなか続けることができなかったり、苦手だという人が多いはず。

そんなみなさんにおすすめしたいダイエットアプリがあるんです!それが「WalkCoin(アルコイン)」。今回は、そんなWalkCoin(アルコイン)について詳しく紹介したいと思います。

ダイエットアプリ▷WalkCoin(アルコイン)

ダイエットアプリ▷WalkCoin(アルコイン)

今回紹介するのは「WalkCoin(アルコイン)」という歩数計アプリ。
Instagramで、じわじわ人気を得ている今話題のダイエット効果も期待できるアプリなんです。

「歩く」ことに着眼点を置いたアプリで、歩けば歩くほど自分にいいことが起きちゃうんです…!
では、一体どんなアプリなんでしょうか?

目標歩数を達成すると1日1枚コインが貰える

目標歩数を達成すると1日1枚コインが貰える

アルコインは、目標歩数を達成すると1日1枚コインが貰える仕組みになっています。

1日6000歩を歩くとコインが1枚貰えます。このコインが豪華賞品と交換できるようになるってわけ!

このように「あと◯◯歩」と表示してくれるので、実際どのくらい自分が歩いたのかが把握できます。

コイン10枚で、最高1万円分のギフト券が当たるチャンス!?

コイン10枚で、最高1万円分のギフト券が当たるチャンス!?

毎日コツコツ歩いて貯めたコイン。

このコインは10枚で、最高1万円分のAmazonギフト券が当たるチャンスを得ることができます。(※抽選)
また抽選で、1万円、1000円、300円、100円、50円分のギフト券が当たるチャンスも…!

リリース第一弾として、Amazonの1万円分ギフト券が当たることもあるんだそう!

コイン30枚で「確定くじ」が引ける→ギフト券をゲット!

コイン30枚で「確定くじ」が引ける→ギフト券をゲット!

また30枚コインを集めると「確定くじ」を引くことができます。
これは外れなし!500円または50円分のAmazonギフト券が当たる仕組みになっています。

50円でもコツコツと貯めれば塵も積もれば山となる!歩くだけでギフト券をゲットできちゃうなんて、すごく得した気分になりませんか?

招待コードで、コイン25枚をゲット!?

招待コードで、コイン25枚をゲット!?

現在アルコインでは、友達紹介のキャンペーンを行っています。
友達に紹介するとコインがなんと25枚もお互いに貰えるんだとか。

これだけでもくじを引くことができるので、始めるなら友達招待コードで始めるのがおすすめ!
普通に歩いてダイエットするよりもアルコインがあれば、モチベが上がりそうですよね。

現在はiPhone版のみですが、3月以降にAndroid版も提供予定のようです。

購入はこちら
詳しくはこちら

▷たくさん歩くコツは?

1日「1万歩」を目標にしてみる

1日「1万歩」を目標にしてみる

出典: unsplash.com

では、アルコインでコインを貯めるために歩くコツについてもご紹介します。

まずは、1日1万歩を目標に歩くよう意識してみましょう。1日1万歩は、2週間で1kg痩せる?なんて言われているんだそう。

最初はきついかもしれませんが、慣れれば1日1万歩は意外といきますよ!

ところで、「歩くぞ!」と決意したとして・・・歩数の目標として「1万歩」ってよく言われますよね。キリもいいですし、図1で紹介したデータでも、統計的には1日の平均歩数9000~1万歩程度が2週間で1kg脂肪を減少させる平均的なラインとなっています(食事内容など歩数以外の要素によっても条件は異なりますので一概には言えませんが)。

出典:www.karadakarute.jp

「歩数計」をつけて、歩数を確認する

「歩数計」をつけて、歩数を確認する

出典: shutterstock

歩くモチベを上げてくれるのが「歩数計」の存在。

歩数計で、自分の歩いた歩数を見ることで「もっと歩いてみよう!」「今日はここまで歩けた!」と意欲が湧いて、たくさん歩くことができます。

なので、せっかくたくさん歩くのなら、歩数計をつけるのをおすすめします。

でもせっかく歩いた「成果」は数値で見えた方がぜーったいに楽しいですから、歩数計を付けて出ることを強力にお勧めさせていただきます(記録が残るともっと意欲が沸きますので「からだカルテ」の歩数計なんて最適ですよ)!歩数だけでなく自分の身体にまで効果が表れだすと「おおっ!」と更に嬉しさ楽しさ100倍ですから、一緒に体組成の測定や、できれば検診結果のチェックをすることも超強力オススメです(^^)。

出典:www.karadakarute.jp

1駅前に降りて、1駅分歩いてみる

1駅前に降りて、1駅分歩いてみる

出典: shutterstock

帰り道などで1駅前に降りて、1駅分歩くのもおすすめ。

1駅前に降りることで「歩かなければ帰れない…!」という状況を自分で作ることができます。帰り道なら時間がなくてもできますよね。

1駅分でも結構な距離があるので、歩数を稼ぐことができますよ!

▷ダイエット効果のある歩き方とは?

ウォーキングのタイミングは「食前」

ウォーキングのタイミングは「食前」

出典: shutterstock

ウォーキングをするにも最適なタイミングがあるんだそう。ダイエット効果を狙っているときは、食前にウォーキングをするのがおすすめ。

食前に運動することで、身体の脂肪を燃焼しやすくすることができるんだそう。(身体の脂肪を使ってエネルギーに変えるため。)

正しいウォーキングのやり方を知っておく

正しいウォーキングのやり方を知っておく

出典: shutterstock

「ただ歩く」だけでは、ウォーキングの効果はあまりありません。

正しいウォーキングをすることで、ダイエットにつながります。ポイントは、背筋を伸ばし、腕を大きく振って歩くこと。

ダラダラ歩くのではなく、しっかり身体の動きを意識するのが大切です。

詳しくはこちら

20分以上ウォーキングをする

20分以上ウォーキングをする

出典: shutterstock

ウォーキングをする場合は、最低でも20分以上するようにしましょう。

なぜなら20分以降に脂肪をエネルギーとして消費し始めるから。5分の運動でも脂肪は燃焼しますが、ダイエットとしてウォーキングをする場合は、20分以上はするように心がけましょう。

有酸素運動は取り組み始めてから20分間は脂肪よりも糖質を多く消費すると言われています。そして20分を超えた位から糖質メインだった消費が脂肪へと変わり、脂肪をエネルギーとして吸収し始めます。この“20分”というワードだけが抽出されてしまい、20分未満の有酸素運動は意味がないと言われ始めてしまいました。5分でも10分でも脂肪は燃焼します。ただ、ダイエットを目的にウォーキングに取り組む方は20分以上を目安に取り組んだ方がいいでしょう。

出典:smartlog.jp

ウォーキングは、散歩ではない…!早歩きで歩く!

ウォーキングは、散歩ではない…!早歩きで歩く!

出典: shutterstock

ウォーキングは、散歩とは違います。ただ歩くだけじゃ意味がない!

正しいウォーキングのやり方と共に歩くスピードも意識をしましょう。少し早歩きで歩くことで、よりカロリーを消費することができます。

ただし運動前は、しっかり準備運動などをしてくださいね。

水分補給をこまめに行う

水分補給をこまめに行う

ウォーキングもれっきとした運動。しっかり水分をこまめに補給するようにしましょう。

しっかりウォーキングをすると汗も出てくるので、水分を補給するのはとっても大切。

身体を壊さないためにも、スポーツドリンクや水を持参してウォーキングするといいかも。

WalkCoinで、ウォーキングしてみようかな

WalkCoinで、ウォーキングしてみようかな

出典: www.17kg.shop

歩けば歩くほど得しちゃうアプリ「WalkCoin(アルコイン)」の紹介とウォーキングのコツについてご紹介しました。

今まで普通に歩いていたという人は、この記事を参考にダイエットをしてみては?

気になった人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

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