「あぁ、またできた」って諦めちゃダメ、絶対。〜私とニキビとの戦い7projects〜

ポツン。なんか肌に違和感があるぞ？

ヤツは、突然現れた。
「あー、またできちゃったか〜。」

私を悩ませているのは「ニキビ」。初期ニキビができるとなんだか気持ちも落ち込む…。

ここから私とニキビの戦いが始まった。
さぁ、今回のニキビとの戦い、負けませんからね…！

この記事では、まだ炎症のない初期の白ニキビについて説明します。
あなたのニキビは何ニキビか、下のリンクで診断してみてください。

ニキビができた時に気をつけてほしいことがいくつかあります。

ニキビケアのために使っているニキビパッチ。「これをつけていれば、ケアもできるし、手でニキビを触ることもなくて大丈夫でしょ！」と思いますが、実はずっとつけているのも良くないんです…。

ずっとつけっぱなしだと空気に触れずニキビ菌が逆に増えてしまう場合があるんだとか。

「ニキビといったら、清潔な肌を保つのが大切だよね！」と思いがちですが、洗顔のしすぎなどは逆効果になってしまう場合が。

確かに肌を清潔にすることは大切ですが、やりすぎは良くない…！洗いすぎて、必要な肌の油分まで落としてしまい乾燥に繋がります。乾燥するとニキビができてしまうこともあるので、顔の洗いすぎには注意です。

身体の冷やしすぎなどによって、代謝が下がってしまうと肌のターンオーバーが乱れしまうんだとか。

肌のターンオーバーが乱れてしまうと角質が溜まりやすくなり、ニキビができる原因になるみたい。

そうならないためにも、身体を冷やさないように日頃から心がけておきましょう。

まずは、身体の中からケアしましょう。

規則正しい生活、そしてバランスの良い食事をしっかり摂ったら、食事では摂れなかった栄養をサプリメントで補いましょう。（あくまでサプリメントは、補うものです！）

ニキビケアの時は、特にビタミンCとビタミンB類を摂るのがいいんだとか。（※摂りすぎには注意です）

睡眠って本当に肌に大切。なるべく8時間以上眠れるといいですよ。

睡眠不足になると生活リズムが崩れ、ニキビができやすい環境になってしまいます。

また皮膚は、眠っている間に肌のダメージを修復しているんだとか。睡眠も、ニキビケアの1つなんです…！

ターンオーバーが乱れると余分な角質ができやすくなり、ニキビに繋がるなんて言いましたが、その古い角質は定期的にケアをして、やさしく取り除きましょう。

ピーリングジェルで、角質ケアするのがベーシックですが、現在では拭き取り化粧水なんてものもあるので、スキンケアをしながら、角質ケアもできたりしますよ。

※肌に炎症がある時は避けましょう。

スキンケアをがんばりながら、メイクしている時もニキビを気にかけてほしい…！

メイクというと毛穴を塞いでいるような、そんな感覚になりますよね。コスメによっては、ニキビを悪化させてしまう場合も…。

そうならないためにも、天然成分で作られたミネラルコスメなどを使ってみることをおすすめします。

代謝が下がるとニキビができやすい環境に。そうならないためにも代謝をアップさせましょう。

氷の入ったドリンクを飲むのは控えて、常温のドリンクを飲んだり、お風呂はしっかり湯船に入る…こういったことでいいので、日頃から気をつけていきましょう。

お風呂は、バスソルトなどを入れると身体がより温まりますよ◎。

「どうしても自分だけじゃケアしきれない…！」と思った時は、皮膚科の専門の先生に助けを求めてもいいかも。

皮膚科に行けば、その人に合ったニキビの治療をしてくれます。また保険がきく状態で、薬なども処方してもらえるので、ニキビが炎症してしまった時は、皮膚科に行くことをおすすめします。