お味噌は食べる美容液?身体の内側からアプローチして美肌を目指す「お味噌汁レシピ」

みなさんは、お味噌が食べる美容液と呼ばれているほど、お肌に良いってことを知っていましたか。そこで今回は、美肌効果が期待できる、「お味噌汁レシピ」を紹介したいと思います。スキンケアにだけに力を入れるのではなく、身体の内側からアプローチして美肌を目指しましょう!

食べる美容液!?

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みなさんは、お味噌が食べる美容液と呼ばれているほど、お肌に良いってことを知っていましたか。
お味噌には、たくさんの栄養があって、私たちにとって様々な良い効果をもたらしてくれるそうなんです!

お味噌には良質のたんぱく質やビタミン類がたっぷり含まれているため、美肌効果が期待できます。

また、お味噌に含まれる「遊離リノール酸」がメラニン合成を抑え、シミやソバカスを防いでくれます。

出典:josei-bigaku.jp

内側からアプローチして!

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そこで今回は、美肌効果が期待できる、「お味噌汁レシピ」を紹介したいと思います。スキンケアにだけに力を入れるのではなく、身体の内側からアプローチして美肌を目指しましょう!

※アレルギーのある方は、気をつけて食材を選んでみてくださいね!

「お味噌汁レシピ」

楽天レシピ:「*チンゲンサイとにんじんのみそ汁*」より

「チンゲンサイとにんじんのお味噌汁」
チンゲンサイがシャキシャキして、お味噌汁にしても美味しいそうです。
少ない材料で、作れるのでオススメです!

材 料(2人分)
チンゲンサイ1本
にんじん2分の1本
だし汁2カップ
味噌小さじ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「菊芋のお味噌汁」より

「菊芋のお味噌汁」
菊芋のお味噌汁なんて珍しいですね!
身体にも良いそうなので、ぜひ作ってみてくださいね。

材 料(2人分)
菊芋200g
しいたけ(中1枚
油揚げ(油抜きしたもの5mm巾・6~8本
水400cc
本だし小さじ1
味噌(信州味噌大さじ1,5
(又はお好みの味噌
万能ねぎ(小口切り小さじ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「☆なめこ豆腐のおみそ汁☆」より

「なめこ豆腐のお味噌汁」
安定して美味しいなめこのお味噌汁。
簡単にできるので、忙しい朝にもオススメです。

材 料(2人分)
なめこ1袋
豆腐100グラム
だし汁400CC
みそ小さじ4強
長ネギ4、5センチ

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「沢山お野菜がとれる!具だくさんの味噌汁♪」より

「具だくさんのお味噌汁」
野菜をたくさん摂るのって、なかなか大変だけど、お味噌汁に入れれば簡単にたくさん食べられていいですね。

材 料(4人分)
さつまいも3センチ
かぶ中3個
人参2分の1本
白菜2枚
ごぼう2分の1本
ネギ1本
油揚げ1枚
和風だしの素小さじ1
味噌大さじ2・5
水4カップ
胡麻油小さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「ほっこり★さつま芋のお味噌汁」より

「さつま芋のお味噌汁」
甘みのあるさつまいもがほっこり美味しそうですね。
彩りもきれいなのでぜひ試してみてくださいね!

材 料(4人分)
さつま芋中1/2本
玉ねぎ1/2個
長ネギ1/2本
しめじ1/2株
水500ml
和風だしの素小さじ1
みりん大さじ1
味噌大さじ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「豆腐とわかめとニンジンのお味噌汁」より

「豆腐とわかめとニンジンのお味噌汁」
丁寧に出しをとると、美味しさがずいぶん違ってくるそうです。
自分のこだわりのお味噌汁を作ってみてくださいね!

材 料(2〜4人分)
水800cc
だし昆布1切れ
花かつおひとつかみ
豆腐1/3丁
ニンジン5cm分
乾燥わかめひとつかみ
味噌大さじ3〜

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「南瓜の味噌汁」より

「南瓜の味噌汁」
南瓜がたくさん入っているので、優しい味に仕上がっているそうです。
疲れたときに飲むと疲れが吹っ飛んじゃうそうです!

材 料(3人分)
かぼちゃ200g
白菜葉一枚
出汁600cc
白みそ大さじ1~2
小ネギ1本

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「豚こまのお味噌汁」より

「豚こまのお味噌汁」
具たくさんでとても美味しそうですね。
野菜もたくさんとれるので、栄養満点です!

材 料(3~4人分)
★豚こま150g
★玉葱半分
★酒大1
★ごま油小1
☆人参半分
☆じゃがいも1こ
☆醤油小1
☆味噌大1
☆だしの素小1/2
☆水800ml
仕上げの味噌大1.5

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「旨みたっぷり♪しじみのお味噌汁✿」より

「しじみのお味噌汁」
冷凍しじみを使っているので簡単にできていいですね!
旨味も栄養もたっぷりな、お味噌汁だそうです。

材 料(2~3人分)
冷凍しじみ約200g
水500cc
酒20cc
だし昆布5×5cm
味噌小さじ2
長ネギ(小口切り)10cm

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

楽天レシピ:「キャベツと卵のお味噌汁♪」より

「キャベツと卵のお味噌汁」
キャベツを入れることで一気に色鮮やかになり食欲が湧きますね。
卵も入っているので、まろやかになって美味しそうですね!

材 料(4人分)
キャベツ5分の1玉
卵1個
味噌大さじ4
水5カップ
和風だしの素小さじ1
胡麻油小さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

オススメ

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こちらは、インスタントのお味噌汁です。
忙しい時や、お出かけ先などで食べるのにオススメです。
コンパクトで持ち運びやすいところも魅力的ですね!

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こちらは、つくったお味噌汁を持ち運べる、スープジャーです。
温かいまま、食べられるって幸せですよね!
コンビニ食ばかりになってしまっている人にオススメです!

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毎日使うものなら、可愛いもののほうがテンションが上りますよね!
美味しく可愛く、美肌を目指しましょう!

毎日食べて、美肌を目指そう!

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美味しそうなレシピがたくさんありましたね!
毎日、栄養たっぷりのお味噌汁を飲んで美肌を目指しましょう!

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