未来の私にがっかりしたくない!ピチピチお肌でいられる、今すぐやるべき3つのこと
未来の自分、想像できますか?若々しいピチピチ肌を保つために、今からできることをご紹介。まずは筋トレや運動をして肌を美しくしましょう。糖質も肌が老ける原因になってしまうので、食べる順番や量を気をつけるようにすることを忘れずに。メイクはいち早くクレンジングでオフして、若い肌を保とう!
未来の自分、想像できる?

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小さな頃、大人になったら自分の顔がどうなるのか、わくわくしていた方も少なくないのでは?
歳をとっても綺麗でいたいから、今のうちから未来を見据えてケアをしていきましょう。
運動が若々しさの秘訣?

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学校の体育の授業や、部活動がなくなると、日常に運動を取り入れるのが難しくなってしまいますよね。
ジム通いはハードルが高い…なんて方も、家でできる筋トレを取り入れるだけで、未来の自分の肌がもっと美しくなるはず!
カナダのオンタリオ州にあるマックマスター大学の研究者らが少数の被験者を対象に行った研究によると、運動は肌を若く保つだけでなく、肌を若返らせる可能性もあり、さらには年を取ってから運動を始めた人にも効果があるかもしれないという。「The New York Times」が伝えた。
■筋トレで、肌にも体型にも良い効果を!
糖質の摂りすぎで肌がどんどん老けていく?
「毎日食事を摂るだけで少しずつ進み、甘いケーキを食べればさらにスピードアップ。それを止めることは誰にもできません。ただ、ちょっとした工夫で糖化を予防することはできます。年齢の割に若々しく肌が美しい人と、そうでない人の分かれ目は、糖化の進み具合にあるかもしれないのです」
肌の糖化とは、肌のコラーゲンなどが茶色くくすんでしまうこと。甘いものを食べすぎてしまうと糖化して、肌に透明感がなくなったり、くすみの原因になってしまうことも。
ハリや弾力も失われてしまうので、糖質の摂りすぎには今から十分注意したいところ…!
■我慢って難しいから、少しずつ
メイクは早めに落として
朝にメイクをしてから落とすまでの時間、何時間くらいありますか?
疲れてしまった日はメイクを落とさずに寝たい…なんて時もあるけれど、シミの原因になってしまったり、毛穴の黒ずみを引き起こしてしまうので、メイクは早めに落とすことが鉄則なんです。
メイクを落とさないと、ファンデーションなどに含まれる油分や顔の皮脂が酸化し、活性酸素を出して過酸化油脂というお肌に対しての刺激物質に変わります。
また、シミの原因とされているメラニンの発生や、毛穴の黒ずみ、シワなどお肌の老化を進めてしまう原因にもなります。
■お風呂前のおすすめクレンジング
¥480
<ETUDE HOUSE>
アイメイクやリップメイクは、どうしても濃くなりがちですよね。特に目もとの皮膚はデリケートなので、摩擦を減らすために、専用のリムーバーを使いましょう。コットンにたっぷり浸して、こすらずオフ。プチプラのものなので、取り入れやすいのが嬉しい。
¥503
<カウブランド>
ミルクタイプのクレンジングは洗い上がりがしっとりなので、お風呂までの時間も乾燥が気にならず過ごせそう。デリケートな肌に優しい無添加処方なので、肌をいたわってクレンジングができますよ。
¥1,512
<ロート製薬>
ソファの上やテレビを見ながらでもできる、拭き取りクレンジングはとっても手軽。メイク汚れはもちろん、毛穴汚れまでしっかりオフしてくれるクレンジングで、すっきりと。保湿化粧水まで終えてくれるので、お風呂に入るまでの時間もストレスフリー!
未来の自分のために、今できることを
いつまでも綺麗でいたいから。
今からこの3つを取り入れれば、歳をとるたび美しくなれちゃうかも?