未来の私にがっかりしたくない！ピチピチお肌でいられる、今すぐやるべき3つのこと

小さな頃、大人になったら自分の顔がどうなるのか、わくわくしていた方も少なくないのでは？

歳をとっても綺麗でいたいから、今のうちから未来を見据えてケアをしていきましょう。

学校の体育の授業や、部活動がなくなると、日常に運動を取り入れるのが難しくなってしまいますよね。

ジム通いはハードルが高い…なんて方も、家でできる筋トレを取り入れるだけで、未来の自分の肌がもっと美しくなるはず！

疲れた時に甘いもの、小腹が空いた時に甘いもの、デザートに甘いもの…なんて、スイーツやお菓子を食べ過ぎていない？

実は糖質を摂取しすぎると、太ってしまうだけでなく、肌が老けてしまうんです。

肌の糖化とは、肌のコラーゲンなどが茶色くくすんでしまうこと。甘いものを食べすぎてしまうと糖化して、肌に透明感がなくなったり、くすみの原因になってしまうことも。

ハリや弾力も失われてしまうので、糖質の摂りすぎには今から十分注意したいところ…！

糖質って甘いものだけでなく、炭水化物などにも含まれているんです。

毎食のご飯でも糖質を気にしなきゃいけないの？とびっくりするかもしれませんが、糖質を完全に無くすのはとても難しいことですよね。

まずは食べる順番を気にしましょう。
炭水化物の前に、サラダやおひたしなどの野菜を食べると、糖化を防ぐのに効果的。

もちろん食べすぎは良くないので、甘いものや炭水化物を選びすぎないようにしましょうね！

朝にメイクをしてから落とすまでの時間、何時間くらいありますか？

疲れてしまった日はメイクを落とさずに寝たい…なんて時もあるけれど、シミの原因になってしまったり、毛穴の黒ずみを引き起こしてしまうので、メイクは早めに落とすことが鉄則なんです。

寝る前にメイクを落とすのは鉄則。

でも、夕方や夜に帰ってきてお風呂に入るまでの時間、メイクを落とさずにいるなんてもったいない！
帰宅後パパっとメイクを落として、お風呂までの時間も肌に優しく。