自炊をすると素敵な男子を引き寄せる?モテ×ダイエットになる初心者向けレシピ集

忙しいとなかなかできない自炊。今まで料理をしてこなかった…という人もいると思います。しかし男性的にはやはり料理ができる女性が好きなんだとか。だからこそ今日から自炊をはじめてほしい!今回は、自炊初心者さんでもできるレシピ、しかもヘルシーなダイエットレシピをご紹介したいと思います。ぜひ作ってみてくださいね♡

自炊をするといいことばっかり

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普段みなさんは自炊をしていますか?

料理が好きな人、苦手な人いろいろいると思います。しかし自炊ってすごく自分にとっていいことばっかりなんです。

今回は、自炊をするとどんなことがあるか、そしてダイエットにもピッタリな初心者向けレシピをご紹介します。

自炊のメリット

男の子にモテる!?

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自炊をするメリット、男の子にモテることが挙げられます。

やっぱりおいしいご飯を自分ために作ってくれたら嬉しいものですよね。料理ができる女の子は、ポイント高しです!

しかも日常的な料理が得意な人がモテるんだそう。これはやっぱり毎日自炊して、上手くなりたいですね!

特にアピールするわけではないけれど、さくっと日常的に料理をしていることが伝わる女子はポイントが高い! おしゃれなお弁当ではなく、さっと握ったおにぎりを持参していたり、いざ料理をするとなったら手際がよかったり。「特別な料理」よりは「日常的な料理」が得意な人に惹かれる、とうのが男ゴコロです。

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男の子に浮気されにくい!?

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「家の料理がおいしくないと浮気される」なんて言葉があるように料理って付き合っていく上で結構大事なものなのかもしれません。

男性が喜ぶおふくろの味。同じ料理でも作るたびに味が変わって飽きないという説も。そうやって彼の胃袋を自分の自炊で掴んでおきたいものですね。

長期的な恋愛を望むのであれば、料理が上手いというのは最重要。

また、男性はよく“おふくろの味が一番!”と言いますよね? あれは理由があって、一般的に女性が作る料理は生理周期に影響を受けて、少しずつ味が変わっていて飽きないからなんです。

同じような料理でも毎回わずかに味の変化があるっていうのが、男性の胃袋を掴むためにはすごく大事なんです。

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何より経済的!

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自炊は何より経済的なのが嬉しいですよね。

テイクアウトや外食をするよりも経済的。毎日テイクアウトや外食をしていると結構家計に負担がかかりますよね。

しかし自炊をすれば、外食していた分のお金を浮かせることができます。浮いたお金で、自分磨きのコスメなんて買ってみてもいいかも?

健康的な食事を摂ることができる

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テイクアウトや外食だとどうしても栄養が偏りがち。カロリーが高いものも多く、太ってしまう場合があります。

しかし自炊をすることで、カロリーコントロールすることができ、健康的な食事を取ることができます。

添加物が入った食材は身体にもよくないので、食べすぎないようにしましょう。

ダイエットにも?

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自炊は、ダイエットにもなります。

MERYでも多くの記事で自炊のメリットについて紹介されています。

自炊の場合、バランスの良い食生活が重要だから、外食で不足しがちな栄養バランスを考え作ることができるので、ダイエットにも適しています。

ダイエット目的の場合は、野菜を多く食べられるような料理を作るようになりましょう。

→これは、自炊ができる女になるしかない!

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こんなに自炊にメリットがあるなら、自炊ができる女になりたいですよね!?

自炊ができるようになる・料理が上手くなる→男の子にもモテる→ダイエットもできて、自分磨きでさらにかわいくなれちゃう!

さぁ、今日から自炊にチャレンジしてみましょう〜!

普段時間が無くてなかなかご飯を作って、ゆっくり食事…なんてことができていない方へ。料理がおいしくて、上手な人はみんな「作り置き」を実践しています。作り置きをしておけば、次の日のお弁当にも、晩ご飯にもできてとっても便利!そんな作り置きにおすすめのレシピと共に今回Instagramで見つけた作り置きごはんを紹介します。

料理も上手くなって、ダイエットもできたら最高じゃない?

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ただ自炊をするだけじゃもったいない!せっかく自炊するならダイエットにもなる料理を作ってみませんか?

料理が上手くなって、モテる。ダイエットをして女を磨くことで、よりモテる。そんな幸せのループを作り出したいですね。

ここからは、初心者さんでも作りやすいダイエットレシピをご紹介します。(※以下のレシピを作る場合は、食物アレルギーには十分気をつけて、材料を選んで調理してくださいね。)

普段の食事に野菜、足りていますか?「お弁当がいつも茶色になっています…。」なんて人がいたら、ぜひ今回紹介する10個の野菜レシピをお弁当に入れてみてください。またダイエットをしている人にもおすすめな野菜ばかり。痩せやすい体をつくるという野菜を中心にしたレシピを紹介しています。ぜひ毎日のお弁当のレシピの参考にしてみて!

ダイエットにピッタリなヘルシーレシピ 6選

ご飯ものレシピ

楽天レシピ:「アボカド&納豆&トマト お豆腐丼♪」より

<アボカド&納豆&トマト お豆腐丼♪>

大豆食品である豆腐と納豆が入った丼物。アボカドは「森のバター」と言われ、美容にもいいと言われています。

しかもこれ、実はご飯を使っておらず、豆腐を代わりに使っているんだそう!糖質オフでき、カロリーもご飯のときよりも、グッと下がっています。

レシピ

楽天レシピ:「5分でヘルシー❤なめ茸&オクラの納豆丼♪」より

<5分でヘルシー❤なめ茸&オクラの納豆丼♪>

女性に嬉しいネバネバがたくさん!なめ茸、オクラ、納豆をご飯にのせたレシピ。ご飯に材料をのせるだけなので、料理初心者の人でも簡単に作ることができますよ!

納豆は、女性に嬉しい大豆から出来ています。しっかりタンパク質もここで摂ることができます。

レシピ

野菜・お肉レシピ

楽天レシピ:「ヘルシー温野菜♪「さっぱり蒸し豚野菜」」より

<ヘルシー温野菜♪「さっぱり蒸し豚野菜」>

野菜は、やっぱりたくさん食べた方がいい!野菜を蒸すことで、カサが減り食べやすくなります。生で野菜を食べるよりもたくさん食べることができると思いますよ!

蒸しているので、油を使わずヘルシー。お腹もいっぱいになりそうなレシピです。

レシピ

楽天レシピ:「ヘルシー♪和風おからハンバーグ」より

<ヘルシー♪和風おからハンバーグ>

「どうしてもお肉を食べたい!」なんて思ったらおからを入れたハンバーグを作ってみては?

お肉も鶏肉にしているので、ヘルシー。和風にすることで、洋風のこってりソースよりもカロリーを下げることができます。

おいしく食べてダイエットができたら一番嬉しいですよね。

レシピ

汁物レシピ

楽天レシピ:「体がポカポカ☆ダイエット野菜トマトスープ♪」より

<体がポカポカ☆ダイエット野菜トマトスープ♪>

野菜をたくさん食べることができる野菜トマトスープ。元は病院の先生のレシピだそう。健康的なスープなのがわかりますよね。

野菜スープなので、食物繊維がたっぷりはいっています。

レシピ

楽天レシピ:「沢山お野菜がとれる!具だくさんの味噌汁♪」より

<沢山お野菜がとれる!具だくさんの味噌汁♪>

栄養バランスを考えて作られた味噌汁。野菜がたくさん入っているので、栄養満点。野菜は、食物繊維が豊富で、便秘解消が期待できます。

また味噌汁は「飲む美容液」なんて言われているんだそう。大豆で作られた味噌は、女性に嬉しい効果がたくさんあります。

レシピ

今日から自炊、はじめてみようかな

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自炊をすれば、男の子からもモテる!?節約できる!?ダイエットにもなる!?

そんなこと言われたら今日から自炊したくなっちゃった。初心者でもできる簡単ダイエットレシピを今回は、ご紹介しました。

今日から自炊をはじめて、痩せて綺麗な自分になって男の子からモテちゃおう!

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