3次会、やけ食い…ご飯美味しく食べてますか?食に感謝したら生活変わった件♡

食事って何なのだろうという本質が、ここで見つかるかもしれません。毎日3度の食事、もっと感謝して今までの食生活を改善してみませんか?お腹が空いていないのにストレス食い。1次会で沢山食べて飲んだのに、結局3次会まで参加して朝までオール。食べ物に感謝して、3食をゆっくりと丁寧に食べて過ごせばより充実した毎日になるかも♡

さっきの食事、楽しんで食べましたか?

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唐突ですが、質問させて下さい。さっきの食事、楽しめましたか?

それは家族とですか?友達?彼氏?それとも1人ですか?
食事をまるで作業のように摂っている人もいるのではないでしょうか。

こんなに高カロリーなもの食べたら…

出典: latte.la

友達との夜ご飯。友達は、どうしてもトンカツが食べたかったみたい。付き合っているけど、太るのが怖くて全然美味しく感じない。

彼氏に浮気されて、イライラして気付いたらお菓子を口に運んでいた。

ダイエットをしているのに、爆発的に食べてしまって罪悪感に駆られるたことありませんか?

口にする物全てに感謝したら生活変わる件

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お腹が空いていないのに食べてしまったり、満腹なのに飲み会の3次会で朝までオールしたりして、体重が増加してしまうのは辛いですよね。

食事をいつも満面の笑みで楽しんでいる人は、本気で「いただきます」と言います。食に感謝して、味わって食べると、今までの生活は改善されるかもしれないのです。

ここでは、感謝する方法や、食事をするときに更に素敵な女性になる秘訣を紹介していきます。

1▷両手を合わせて、じっと料理を見つめる

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お惣菜を買って、適当に手を合わせてテレビを見ながら食べていた今までとはさよならしましょう。

まずは、フォークや箸を手にとる前に目の前の食物をじっくりと見つめます。そして、ソーセージに使われた豚や、卵を産んでくれた鶏、野菜を育ててくれた農家さんのことを想像するのです。

そして、あなた方のおかげで今日も美味しいご飯がいただけます。ありがとうございます。と心の中で唱えて「いただきます」と言って下さい。

2▷味わいながら美味しさを噛みしめる

出典: unsplash.com

食事を始めたら、とにかくゆっくり噛みしめて下さい。自宅での食事は、目をつぶって味に集中してみるのもオススメです。忙しい日常で、せかせかと食べていた時より格段に美味しく感じられるはず♡

ゆっくり食べている姿の方が、見た目も美しいですよ。

ナイフとフォークで上品レディの練習を♡

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自宅では、めったに使用しないナイフとフォークを日常的に取り入れることをオススメします。
マナーの練習にもなり、自然と食事のペースもゆっくりになるかもしれません。箸以外の使い方も習得しましょう。

日頃から練習しておくことで、いざという時に発揮出来ますよ♡

割り箸、縦に向けて割っていませんか?

世界一美しいふるまいとマナー

楽天ブックス

商品

世界一美しいふるまいとマナー

¥1,404

筆者:諏内えみ
出版:高橋書店

割り箸は、扇を開く時のように横に向けて割ります。縦で割ってしまっている人もいるのではないでしょうか。

ナイフとフォークの基本的な使い方から、ホテルのチェックイン時に気をつけたいことなど様々な場面のマナーが詰まっているこの本。

しっかり読んで、実行していきたいものです。

3▷スマホを触りながらは食物に失礼デス

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食事をしている時に、スマホを見ていませんか?食事に集中しなければ、満腹に感じるのも遅くなってしまいます。食事中は、目の前にある食物と、一緒に食べている相手のみに集中しましょう。

美味しく楽しく食事を楽しむ基本的なルールですが、なかなか守られないですよね。その時は、落ち着くクラシックのBGMなどを流してフレンチレストランにいるかのような空間にしてみて下さい。

1日3回リフレッシュ出来る貴重な時間

朝食は1日の予定を考えてみる時間

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朝食は、食べなかったり、ヨーグルトのみなんていう人も多いのではないでしょうか。

早起きして、ワッフルを焼いて、温かいコーヒーを飲みませんか?スマホは寝室に置いたまま、優雅な音楽をかけて、外の風を感じながら食べる朝食は最高です♡

朝食は、今日1日の予定をじっくりと考えられる素敵な時間ですよ。

素敵な朝食を摂るために準備したい器具

パンケーキメーカー

楽天市場

商品

パンケーキメーカー

¥2,700

約2〜4分で焼きあがるミニベイカー。朝忙しい時にも、ささっと準備出来ます。

コード式で、スイッチが付いておらず生地を入れるだけで完成する簡単設計となっています。

昼食は相手との会話を楽しむ時間

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ランチは、友人や同僚と一緒に過ごすという人が多いのではないでしょうか。

スマホは伏せて、食事をする前に「いただきます」と言って感謝しながら食べてみて下さい。
目の前にいる相手と、食物に集中して楽しい時間を過ごして下さいね♡

夕食は1日の自分を見つめ直す時間

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1日も終わりが迫ってまいりました。自宅に帰って、家族とお鍋を食べたり、1人で夕食を準備したりしますよね。

夕食は、1日の自分を振り返る絶好の時間です。今日の出来事を家族に話したり、今日嬉しかったことを口に出して「あれは嬉しかったな」と言いながら食事をすると素敵な気持ちになれます。

お洒落なプレートや盛り付けで食事を楽しんで

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食器やプレートをお洒落にすると、食事も楽しいものに変わります。スーパーで購入した半額になったお惣菜も、お洒落なプレートに盛り付けして食事を楽しんでみてください。

食に対して前向きになれば何かが変わるはず♡

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食物に対して適当だった今までと違い、毎食自分を見つめ直し、ゆったりと食べるようになったら毎日の過ごし方や気分も少しずつ変わってくるはず…♡

いつもは罪悪感でしかなかったクッキーも、感謝しながら食べると素敵なアフタヌーンティータイムになるでしょう。

感謝を込めて「いただきます」

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何気なく呪文のように唱えていたこの言葉。この記事を読んでからは、しっかりと気持ちを込めて「(今からあなた方の生命と努力を)いただきます」と言うようにしてみましょう。

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