美人のおやつはアーモンドって噂♡間食に取り入れたいアーモンド活のすゝめ
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美人のおやつはアーモンドって噂♡間食に取り入れたいアーモンド活のすゝめ

美肌効果や便秘解消が期待できて、腹持ちの良さからダイエット中の間食にもおすすめしたい“アーモンド”の魅力を大解剖。この記事では、今日からでも始めたくなるアーモンド活をご紹介します。本気でキレイになりたいそこのあなた!ただ太るだけのおやつ生活とはオサラバして、アーモンドで小腹を満たしながら、キレイも手に入れましょう♡

更新 2019.02.26 公開日 2019.02.26

美人のおやつは…?

皆さんは、普段どんなおやつを食べますか?
チョコレートにキャンディ、グミやクッキー、スナック菓子など、3時といわず小腹がすいた時に食べるおやつをいつもバッグに常備しているという人も多いのでは。

「太る〜」と言いながらも手が止まらないお菓子たち。
「痩せよう〜」と弾む女子トークの傍らにもお菓子たち。

矛盾しているのはわかっているけど、だって小腹はすくしお菓子は美味しいんだもん!
とやめられないすべての女子へ、『アーモンド』をご提案♡

この記事では、美人のおやつと噂のアーモンドの魅力とおすすめアーモンドをご紹介。

ダイエット効果や美肌効果も期待できるアーモンドは、知れば知るほど虜になってしまうかも?
アーモンドを持ち運ぶための可愛いミニ缶もご紹介しているので、是非参考にしてみてくださいね。

◯アーモンドの魅力◯

✓ 肌荒れに悩んでいる
✓ 便秘に悩んでいる
✓ 絶賛ダイエット中

上のどれか1つでも当てはまった方は、この機会にアーモンドに頼ってみることをおすすめ。

なぜその問題にアーモンドが効果的なのかを説明していきたいと思います。

内側からキレイをサポート

内側からキレイをサポート 出典 latte.la

美肌への道のりはやはりどうしても長期戦。
外側からのケアももちろん大切ですが、内側から美しくすることが何より重要だと思うのです。

そこでおすすめしたいのがアーモンド。
ナッツ類の中でも特に!アーモンドには“ビタミンE”が豊富に含まれています。

活性酸素の害を食い止める抗酸化作用を持つビタミンE。エイジングケアや美肌には欠かせない成分です。

出典 latte.la

また、レタスの約9倍の食物繊維が含まれているため、腸内環境が整えられ内側から肌のキレイをサポート。

便秘も解消できてちゃんとデトックスされる分、美肌にも繋がるので嬉しい事だらけですよね。

油分が多いのでは?

その通り。アーモンドは油分を多く含んでいます。
アーモンドなどのナッツ類を食べてニキビができた!なんて話もよく聞きますよね。

しかし!それは恐らく「食べ過ぎ」が原因。
単純明快な理由ですが、食べ過ぎに気をつけることが大事なのです。

1日に摂る量の目安は20粒〜25粒。
美肌やダイエット効果を得たいはずのアーモンドで逆に肌荒れや肥満を招いてしまうなんて、そんな残念なことはありませんよね。

肥満も防いでくれるのです◎

上質な油を摂るために食べている、と言う人も多いほど油分に注目したいアーモンド。

アーモンドの油分には血糖値の上昇を抑制させる効果があり、満腹感を持続させるそうなので腹持ちが良いのが嬉しいポイントです。

ついつい食べ過ぎてしまいがちの間食には持ってこいですよね。ダイエット中の人も、無理な食事制限をするのではなく、腹持ちの良いアーモンドなどを間食に取り入れてみてくださいね。

どんなアーモンドがおすすめ?

塩分や油分不使用の、素焼きのアーモンドがおすすめ。

味付けされている方が食べやすいかもしれませんが、加工されているものほど酸化が早いので、せっかくの栄養が充分に得られないかも。また食べ過ぎにも繋がりますよね。

どうせなら、小腹を満たすだけでなく美肌効果やダイエット効果にも期待したいので、ここはシンプル・イズ・ベストで選んでみて。

素焼きアーモンド

¥1,252

800gと大容量なので、持ち運び用と自宅用に分けてみても◎砕いてサラダや炒め物に入れて美味しくいただきましょう。砕くことで細胞壁が壊され、栄養が吸収しやすくなるんだとか。

※開封後は酸化が進みやすくなるのでなるべく早く食べきるようにしましょう。

素焼きアーモンド

¥1,000

深い甘みとコクを感じられるアーモンド。油分・塩分不使用の完全無添加、素焼きアーモンドです。

※開封後は酸化が進みやすくなるのでなるべく早く食べきるようにしましょう。

◯持ち運びはこれで◯

アーモンドに限らず、お菓子をカバンに入れて持ち歩く時、割れたりこぼれてしまわないか不安になりますよね。

可愛い缶に入れて持ち歩けばそんな心配もいらないし、オシャレな#カバンの中身に近づけるかも♡

おやつを入れておくのにちょうど良いミニ缶をご紹介。

小物入れ

¥626

アンティークの雰囲気漂うステンレス缶。ピルケースとしても◎

ティンボックス

¥380

スマホやPCのように、ステッカーを貼って自分流にデコるのが今っぽいかも。あえてシンプルなブリキ缶を選んでみました。

小物入れ

¥360

ブルーにあじさいのデザインが上品で可愛らしい小物入れです。

アーモンド活のはじまりです

これからの間食はアーモンドで決まり?♡

美味しくお腹を満たして、キレイも手に入れちゃいましょう◎

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