ごめんね、そんなに強くないの。ニキビができる位置から探る、生活習慣の改善法

どんなに肌に気を使っている人でも、気がついたらできてしまうニキビ。この記事では、ニキビのできる位置からその原因を把握して、その後の体調管理法を紹介します。おでこ・こめかみ・鼻・頬・口や顎周りの5箇所にフォーカスしているので、参考にしてみてください。心身ともに、ヘルシーな生活を心がけてニキビとは無縁の毎日を目指してみて♡

ニキビは、体調不良の証拠

ニキビは、体調不良の証拠

出典: jp.stylenanda.com

気がついたら現れる、ニキビ。
どんなにスキンケアに気をつけていても
外側からのケアだけでは
どうにもならないのが、現実なんです。

出典: shutterstock

この記事では、
ニキビのできる位置からその原因を把握して、
生活習慣の改善法を紹介します。

自分の体調にもしっかり時間と気を使って、
肌も体調も、コンディションを整えちゃお〜!

あなたのニキビは、何処にひょっこり?

あなたのニキビは、何処にひょっこり?

出典: unsplash.com

おでこ・こめかみ・鼻・頬・口や顎周り
の5箇所にフォーカスします。

ニキビができてしまった時、原因を探るために
ぜひ参考にしてみてください。
そして、ニキビできてしまったら
できる限り触らない、という前提を忘れずに♡

:おでこ

:おでこ

出典: latte.la

まず始めに気になる部位がおでこ。

おでこのニキビは、前髪による刺激や
シャンプーの時のすすぎ残し、
ホルモンバランスや生活習慣の乱れが主な原因。

体全体の不調がおでこに現れると言われているので
ここにニキビができた場合は要注意です。

出典: shutterstock

その後の改善方法としては、
できるだけたくさん野菜を摂り、質のいい睡眠をとること、消化器官に優しい食事を心がけてみて。

また、正しい洗顔によって余分な皮脂を取り除き
しっかりすすぐことも大切です♡

額・おでこは、顔の中で皮脂の分泌がもっとも多いため、正しい洗顔によって余分な皮脂を取り除く必要があります。洗顔料のすすぎ残しもニキビの原因になるので、しっかりと流すことを意識してください。

また、普段の生活では、野菜を中心とした食事を摂り、十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。

出典:www.hada-clinic.jp

:こめかみ

:こめかみ

出典: jp.stylenanda.com

続いて紹介するのはこめかみ。

こめかみは、皮脂線が集まっていると言われ
ニキビができやすい場所の1つなんです。
さらに、髪の毛などに触れやすく、
日常的に刺激にさらされている可能性も。

こちらもおでこニキビと同様に、
シャンプーや洗顔でのすすぎ残しや整髪料の成分などが
原因となることもあるので要注意です。

こめかみ"にきび"を予防するためには、まずシャンプーやコンディショナーをしっかりすすぐようにしましょう。さらに、髪を洗ったあとに、洗顔するのがおすすめです。最後に洗顔をすることで、汚れやシャンプーなどの残りを落とすことができ、こめかみ周りを清潔に保てます。

出典:www.kracie.co.jp

オーガニック ヘアバター

商品

オーガニック ヘアバター

¥3,980

99%以上がオーガニック成分で作られているという
肌にやさしいヘアバターに変えてみては。

ヘアに使うと、簡単にセミウェットな質感に♡
肌だけでなく、リップケアなどにも使えてしまうほど
マルチで低刺激仕様のアイテムです。

:鼻

:鼻

出典: latte.la

続いて紹介するのは鼻。

鼻のニキビは、栄養不良、消化不良が
主な原因だと言われています。
暴飲暴食が原因の1つになるかもしれないので
つい手が伸びてしまいがちなお菓子も、
食べる回数を減らしてみて。

また、ファンデーションなどが落としにくい部分なのでメイク残りが原因になることもあるみたい。

大人になって鼻にニキビができる場合、疲労やストレスの蓄積が心配されます。また、内臓が弱っていると鼻の下にニキビができるといわれます。暴飲暴食、便秘などが原因となることもあるので、食生活を見直し、アルコールや油っぽい食事は控えるようにしましょう。

出典:www.hada-clinic.jp

出典: shutterstock

その後の改善法としては、
まずは食生活を見直して、アルコールや
油っぽい食事は控えてみて。

また、クレンジングも自分にあったものを見つけて
メイクを丁寧にオフするのも忘れずに♡

鼻にニキビができている時は、できるだけメイクするのを避けましょう。
メイクは毛穴を詰まらせるため、ニキビが治りにくくなる原因になってしまいます。
どうしてもメイクをしたい場合は薄塗りにし、その後はきちんとクレンジングをして落としましょう。

出典:www.femmy-c.com

クレンジング フォーム

ZOZOTOWN

商品

クレンジング フォーム

¥3,240

こちらは、乾燥〜混合肌用のクレンジング。
持ちの良いしっかりメイクもするんと落としてくれます。

CLINIQUE(クリニーク)のスキンケアアイテムは、
肌タイプに合わせて様々な種類があるので
自分の肌に合ったものをチョイスしてみて♡

:頬

:頬

出典: jp.stylenanda.com

続いて紹介するのは頬。

乳製品の摂りすぎや、呼吸器系のトラブル、
ストレスやアレルギーが原因だと言われています。

また、乾燥による皮膚バリアの低下も考えられるので
角質層を潤す保湿ケアにも力を入れてみて。

牛乳やヨーグルト、チーズ、クリーム、バターなどの乳製品は、性腺刺激ホルモン放出ホルモン、プロラクチン、プロゲステロンといった体内のホルモンを刺激するものを含んでいます。そして、これらを過剰に摂取したり、摂取し続けたりすると、毛穴が詰まりやすくなる、肌がオイリーに傾くなどしてニキビが出来やすくなると言われているのです。

出典:alface-mask.com

出典: shutterstock

その後の改善方法としては、
まず肉や乳製品などの摂取量を減らして
野菜や穀物を増やしてみて。

乾燥肌の人は特に、いつものケアに+して
美容液やオイルを取り入れるなど、
ケア方法を見直してみて…♡

乾燥しがちな頬のケアには、保湿を十分に行うことが大切です。洗顔後の保湿ケアを欠かさないことはもちろん、定期的にシートマスクやパックなどを活用して、肌を整えましょう。

出典:www.kracie.co.jp

ブロークンハートピローケース

ZOZOTOWN

商品

ブロークンハートピローケース

¥11,664

:Priv. Spoons Club(プライベート スプーンズ クラブ)
横を向いて寝るときに、直接頬に触れる枕カバーは常に清潔な状態がベター。シンプルなホワイトに、赤いハートが施された枕カバーはいかが?

:口や顎周り

:口や顎周り

出典: www.17kg.shop

最後に紹介するのは、口や顎周り。

ほとんどがホルモンの変化やストレスによる影響で
十分な睡眠や健康な食生活などの、
体全体のバランスを整えることが大切です。

体調が芳しくない状態で
口や顎周りにニキビができてしまった時は
しっかりと休む時間を設けてみて。

体調が思わしくない時に出やすいのが口周り・唇のニキビです。疲労やストレスが溜まって胃腸の調子が悪くなっていたり、熱があって抵抗力が落ちていたりすると出やすくなります。また、ホルモンのバランスが乱れているサインともいわれます。

出典:www.hada-clinic.jp

ハートジャカードブランケット

商品

ハートジャカードブランケット

¥5,184

体の冷えも、油断大敵。
薄手ながら暖かく、とろけるような柔らかさが特徴の
可愛らしいブランケットをお供にしてみては…♡

心身ともに、ヘルシーを目指して♡

心身ともに、ヘルシーを目指して♡

できてしまったニキビ、
原因に心あたりはありましたか?

結局共通して言えるのは、ストレスフリーで
健康的な生活が一番っていうこと。
心身ともに、ヘルシーな生活を心がけて
ニキビとは無縁の毎日を目指しちゃお〜!♡

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