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忙しくてやる気0は、明日の自分に響く。次の日をキラキラ輝かせるナイトルーティン

毎日忙しくて夜は眠るだけの生活を送っている人って案外多いと思います。毎晩のナイトルーティンって結構大事。忙しくてやる気0という日は明日の自分に響くことだってあるんです。今回は次の日をキラキラ輝かせるナイトルーティンの方法を紹介します。忙しいときこそしっかりナイトルーティンを作って、明日の自分に響かせないようにしましょ!

更新 2019.03.03 公開日 2019.03.03

毎日、お疲れさま

忙しい毎日を過ごしている方。
本当にお疲れさまです。

毎日が忙しすぎて、家に帰っても寝るだけという人も多いのでは?

ナイトルーティンで次の日の自分が変わる

次の日をすっきり気持ちよく迎えたいという人は、“ナイトルーティン”がとても大事に。
お風呂でのリラックスタイムやマッサージ、スキンケアなどやることはたくさん。

次の日の自分を変えたいというときには、時間をかけて効率的なナイトルーティンをすることが必要なのです!

※忙しくてできないことが多い

でも、寝るだけの日々が続いてしまうとき、ナイトルーティンは忙しくてできないという人もいますよね。
忙しいときこそナイトルーティンに時間をかけるのが大切!
次の日の自分はびっくりするくらい元気になっているなんてこともあるかも。

今回は次の日をキラキラ輝かせるナイトルーティンを紹介します!

次の日をキラキラ輝かせるナイトルーティン

:まずは部屋着にチェンジ:

まず最初のステップは“部屋着にチェンジ”すること。
あまりにも疲れた日は、服も着替えないで寝落ちをしてしまうなんてこともあるかも。
そうならないためにも、帰ったらすぐに過ごしやすい部屋着に着替えることは大事です!

お洒落な部屋着だったら、着るのも楽しいかも♡
何種類かゲットして、その日の気分で着回すのもおすすめ。

▷▷こちらの部屋着はいかが?

開襟サテンシャツ×刺繍レース付きショートパンツセットアップ

¥4,622

サテン素材のシャツとショートパンツのセットアップ。
ピンクが女の子らしくて可愛い♡
リラックスできる部屋着がおすすめ。

:お風呂でリラックス:

:お風呂でリラックス:

続いては“お風呂でリラックス”を。
しっかり湯船に浸かって一日の疲れを癒やしてみて。

入浴剤やボディスクラブを使って、お風呂の時間にしかできないケアもしっかりしましょう。

▷▷お風呂グッズで充実TIME

バスロマン ゆったり森の香り

¥537

疲労回復はバスロマンで♡
森の香りが、心を穏やかな気持ちにしてくれるかも。

SABON(サボン)ボディスクラブ ジャータイプ

¥3,480

ボディスクラブでしっかり古い角質を落としてみて。
二の腕やデコルテ部分など、お風呂のほうがやりやすいので、香りのいいボディスクラブと一緒にやってみて♡

:お風呂上がりの保湿:

そして“お風呂上がりの保湿”はとっても大切。
お風呂から上がってそのまま何もしないと、お肌が乾燥してしまうかも。

お風呂から上がってすぐにスキンケアをするのも大変という人は、サッとつけられるフェイスパックで代用するのもgood♡

▷▷こちらのフェイスパックはいかが?

ALFACE+(オルフェス) リッチターンアクアモイスチャーシートマスク5枚

¥980

しっかり肌に密着して保湿効果もgood♡
これ一枚でお肌のうるおいがすごい。
化粧水がたっぷりなのに、ポタポタ垂れないのも嬉しいポイントです。

:マッサージ:

:マッサージ:

一日の疲れは脚に溜まることが多いですよね。
保湿が終わったら“マッサージ”をしてみるのはいかが?

特に脚のマッサージをしっかりして、今日の疲れを明日に持ち越さないようにしちゃいましょう。

▷▷マッサージのお供にボディクリームを

ニベア スキンミルク しっとり

¥498

マッサージのときのボディクリームは、しっとりなめらかなテクスチャーが使いやすいかも。
こちらは乾燥からのダメージもしっかり防いでくれるしっとりタイプなのでおすすめ。

:ホットアイマスクで疲れを飛ばす:

続いては“ホットアイマスクで疲れを飛ばす”。
目元の血行を良くして、すっきりとした眠りにしたい。
そんなときはホットアイマスクの力を使っちゃいましょう♡

市販の使い切りのホットアイマスクor可愛いホットマスクをゲットして、寝る前の習慣にしてみてはいかが?

▷▷こちらのホットアイマスクはいかが?

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーセージの香り 5枚入

¥504

まずは使い捨てタイプから挑戦したいという人はこちらがおすすめ。
ラベンダーの香りが癒やしに♡
目元がじんわり温かくなり、疲れが飛んでいくのが分かるかも。

:携帯を見るならブルーライトカット眼鏡:

寝る前に携帯をいじるという人も多いはず。
そんなとき、“携帯を見るならブルーライトカット眼鏡”を使用することが大事。

ブルーライトの光は脳を覚醒させると言われているので、ここまで行ってきたナイトルーティンを潰さないためにもブルーライトカット眼鏡をしてみるのがいいかも。

▷▷ブルーライトカット眼鏡をゲット!

Ray-Ban(レイバン) RX7073 2000 ブルーライト カット

¥17,980

お洒落なブルーライトカット眼鏡なら着けるのも楽しくなるかも♡
普段使いもできるのでおすすめ。

:明日の用意:

:明日の用意:

最後は“明日の用意”。
「よし、寝よう!」となってきたら、明日の用意をしてからがおすすめ。
荷物の準備や服の準備をして、朝のバタバタを回避しちゃいましょう。

ナイトルーティンですっきりしつつ、次の日の朝もバタバタしない快適なものにしちゃいましょう。

明日も頑張れ、私

疲れすぎてそのままベッドに行ってしまうとき、次の日の倦怠感もすごい。
でも、ナイトルーティンをしっかりしてからは、次の日のすっきり度が見違えるほどに違う!

明日の私に頑張ってほしいから、ナイトルーティンをしっかりしてみよう。

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