推しがカムバしたから私も身体をカムバック!▷韓ドルヲタダイエットPROJECT

好きな韓国アイドルがカムバックします。そうなるとワクワクするのが韓ドルオタク〜!せっかくなら推しがカムバックするし、自分も痩せていた頃にカムバックしませんか?カムバ前は、きっと推しもダイエットしているし、自分もダイエットをがんばれるかも。今回は、実際に韓国アイドルがやっていたダイエットなどもご紹介します!

「◯◯月✕✕日、カムバします!」

「◯◯月✕✕日、カムバします!」

「◯◯月✕✕日、カムバします。」
待ちに待った推しのカムバック!前のカムバックからずっと待ってました〜!

カムバしたら、CD買ったり、毎日歌番組をチェックしたり、サイン会行ったり…。
楽しみなことがいっぱい。推しにたくさん会えるチャンスです♡

やりたいことがいっぱいなカムバ♡

やりたいことがいっぱいなカムバ♡

カムバしたら、毎日推しのことを見ることができる、たくさん推しと会えるチャンス♡

今回のカムバは、韓国のサイン会にも行ってみたいな〜なんて思ったり。
…サイン会行くってことは、推しと会うってことだ。

え?待って。私このまま推しと会うの?こんな姿で会えないよ〜(涙)
私も痩せた身体にカムバックしたい〜(汗)

私のDIET日記 START→

私のDIET日記 START→

出典: www.17kg.shop

ということで、私も痩せてたあの頃にカムバックしたいので、ダイエットします〜!

①ダンスダイエット
②カラオケダイエット
③レモンデトックスダイエット
④プチ断食ダイエット
⑤脂肪燃焼スープダイエット

の5つのダイエットを試してみようかな。(※食物アレルギーや極端なダイエットはしないように注意してくださいね)

◯◯月✕✕日 Official Photo 公開

推しの過去のダンス動画を見て、マネしてみる

推しの過去のダンス動画を見て、マネしてみる

出典: jp.stylenanda.com

◯◯月✕✕日 Official Photo 公開
うわぁ〜!今回のカムバのコンセプトは、こんな感じなんだ。

私もダンスやってみたいなぁなんて思っちゃった。

運動が苦手な人でも、ダンスなら楽しく身体を動かすことができるかも。1時間ダンスをすると平均200kcalも消費が実はできるそうなんです。

ダンスは、ダイエットにもってこいなんですよ!

代表的なダンスを60分間したときの消費カロリーは、それぞれ以下のとおりです。

ヒップホップ 230-325kcal
フラダンス  125-230kcal
ベリーダンス 185-315kcal
タヒチアンダンス 200-330kcal

出典:www.life-rhythm.net

◯◯月✕✕日 Highlight Medley 公開

カラオケで、推しの歌を全力で歌う!

カラオケで、推しの歌を全力で歌う!

出典: unsplash.com

◯◯月✕✕日 Highlight Medley 公開
今回のアルバム、どの曲も素敵〜♡

私もカムバまでに推しの過去の歌でも歌って復習していようかなぁ!

実はカラオケダイエット、腹筋を鍛えられたり、小顔を目指せるんだとか。楽しく好きなアイドルの曲を歌いながら、ダイエットができたら一石二鳥ですよね。

歌ってカロリーも消費できるカラオケ。一人でもみんなでも楽しめるカラオケですが、ただ楽しいだけでなく実はダイエット効果も期待できるんだとか。今回は、そんなカラオケで意識すればもっとカロリー消費を期待できるコツとカラオケダイエットにおすすめのカラオケ店をご紹介。カラオケダイエットで楽しんで痩せちゃいましょう♡

◯◯月✕✕日 Track List 公開

レモンデトックスダイエット

レモンデトックスダイエット

出典: shutterstock

◯◯月✕✕日 Track List 公開
ここで、私のダイエットlistも公開しちゃいます〜!

日本でも人気の韓国女性アイドルグループRed Velvet(レッド・ベルベット)のウェンディが実際にやっていたダイエット。

レモン果汁を加えたレモン水を1日1.5リットル目安に飲むというダイエット。水をたくさん飲むことで、身体のデトックスや便秘を解消するといったことが期待できます。

プチ断食ダイエット

プチ断食ダイエット

出典: shutterstock

女子ファンも多い韓国女性グループApink(エーピンク)のボミが行っていたというダイエット。

断食と言っていますが、夜6時以降何も食べないというダイエットなので、すごくハードなダイエットというわけではありません。

夜6時までに夕食を済ませて、その後運動などを行っていたようです。夜の間食なども抑えることができるそうですね!

脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープダイエット

出典: shutterstock

こちらもRed Velvetのメンバー、ウェンディが行っていたダイエット法。

毎食野菜をたっぷり入れた「脂肪燃焼スープ」を食べていたんだそう。野菜を煮て、味付けをするだけなので、家でも簡単に作ることができますよ。

野菜の食物繊維によって、便秘解消効果が期待できたり、身体のデトックス効果も期待できます。

自分で作ってみよう!

脂肪燃焼スープ/デドックススープ 生姜で燃焼!

楽天レシピ:「脂肪燃焼スープ/デドックススープ 生姜で燃焼!」より

<脂肪燃焼スープ/デドックススープ 生姜で燃焼!>

野菜を入れ、コトコトと煮るだけだから簡単。毎日取り入れることで、野菜不足も解消できますよ。

こちらの脂肪燃焼スープは、生姜が入っています。生姜のおかげで、身体を温め、ポカポカにしてくれます◎。

ダイエットの味方である「脂肪燃焼スープ」。たっぷりの野菜をトマトベースのスープで煮込んだ料理なのですが、これがデトックス効果や脂肪燃焼効果が期待できるという噂が。今回は、そんな脂肪燃焼スープのダイエット効果やレシピについてご紹介します。作り方もとっても簡単。初心者でも作れるので、ぜひ一度作ってみてくださいね♡

◯◯月✕✕日 MV Teaser公開

全身鏡で、自分の身体をチェック

全身鏡で、自分の身体をチェック

出典: www.17kg.shop

◯◯月✕✕日 MV Teaser公開
ついに!MVのTeaserが公開されたぞ…!かっこいい〜♡

推しのカムバもあと少し。私の現在の状態を全身鏡でチェックしてみようかな。全身鏡で、どこにお肉がついているのかチェックするって結構大事なんですよ。

元SISTAR(シスター)のソユが行っていたダイエット法です。また痩せた自分を鏡で見るとモチベアップにも繋がるかも。

カムバ 3日前→私も髪色変えちゃお〜♡

カムバ 3日前→私も髪色変えちゃお〜♡

出典: jp.stylenanda.com

韓国アイドルってカムバするとヘアカラーを変えますよね。せっかくなら韓国アイドルみたいな可愛い派手髪ヘアカラーにしてみては?

カムバすると推しと会える時間も増えますよね。サイン会などに行く前に髪色を変えて、気分も上げてみては?もしかしたら、髪色を推しから褒めてもらえるかも♡

トリートメント ヘアティント

商品

トリートメント ヘアティント

¥2,440

3CE(スリーシーイー)
パキッとした発色をするヘアティント。シャンプー後にトリートメントのように使います。ブリーチした髪には、しっかりと発色するので、家で簡単にイメチェンをすることができます♡

カムバ 2日前→ネイルで、爪先も磨いちゃう〜!

カムバ 2日前→ネイルで、爪先も磨いちゃう〜!

サイン会も行くし、ライブも行く。
カムバ前って自分を磨く絶好のチャンスかも。

髪色も変えたし、せっかくならネイルもしてみようかな♡目の前に推しがいるサイン会。
ハイタッチしたり、握手もできるから、ネイルも凝っておきたいなぁ…!

この機会に新しいジェルネイルなどに挑戦してみては?

◯◯月✕✕日 MV公開 カムバック!

私のダイエットも成功…?

私のダイエットも成功…?

出典: www.17kg.shop

◯◯月✕✕日 MV公開 カムバック!
ずーっと待ちわびていたMV!カムバック!

MVを見たら、とってもかっこよくて感動しちゃった…。(涙)

そして、私のダイエットもここでゴール!痩せた自分になれたかな?自信のついた自分で、推しに会いに行きます。

待ってて、推し〜!

痩せていた頃に私もカムバック!

痩せていた頃に私もカムバック!

出典: jp.stylenanda.com

痩せていた頃の私にカムバックできたかな?
推しと共に自分もダイエットをがんばってみる。推しがいれば、もしかしたらダイエットが成功できるかもしれませんよ…!

今回は、韓国アイドルが実際に行っていたダイエット方法をご紹介しました。痩せていた頃の自分にいざカムバック〜!

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