一人暮らしで風邪ってつらいのよ…(泣)発症前後の備えと対応が大切だってお話
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一人暮らしで風邪ってつらいのよ…(泣)発症前後の備えと対応が大切だってお話

一人暮らしで風邪をひいてしまうと大変です。フラフラで動けないのに食事の用意がなかったりすると、無理して買い物に行くか、食事を摂らないかの二択になってしまいます。それでは治る風邪も治りません。一人暮らしで風邪をひいたときのための備えをしておきましょう。

更新 2021.06.27 公開日 2019.02.09
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一人で風邪は、ひきたくない

風邪のひきはじめって、なんとなく嫌な予感がしてわかりますよね。
身体が重い、頭が痛い、のどが痛む…そんな症状が出てきたら、風邪が本格化するのはあっという間。

誰かと同居していれば看病を頼むこともできますが、一人暮らしだとそうもいきません。
身体がつらくても自分でいろいろしなければいけませんから、一人暮らしで風邪をひくのは避けたいですよね。

でも、どんなに気をつけていても風邪をひくときはひくもの…。せめて一人で風邪をひいたときに、できるだけ負担が軽くなるようにしておきましょう。

一人暮らしで風邪をひく前に…

普段はなんてことなくこなしている買い物も、風邪をひいているときは一苦労です。
万が一風邪をひいたときに買い物をしなくてもいいよう、必要なものは家にストックしておくべき。
もしストックがないのに風邪の予感がしたら、本格化して動けなくなる前に買い物しておきましょう。

1:レトルト食品などの食料品の備蓄

風邪をひいたときには、食事を作るのが億劫だったり、冷蔵庫にある食材ではのどを通りそうにないことも多いでしょう。
風邪の時にも食べられるようなレトルト食品をストックしておくのが大切です。

味の素 おかゆ 3種×3個(白がゆ、梅がゆ、玉子がゆ)

¥1,021

風邪をひいているときの食事といえばやっぱりおかゆ。
脂っぽくなく、消化に良いものが風邪のときには向いています。おかゆの他には冷凍うどんなどもおすすめ。

コカ・コーラ アクエリアス ペットボトル (2L)×10本

¥1,566

風邪のときには水分補給も大切です。食事が摂れないときでも水分だけはしっかり摂る必要があります。
飲料は重く、風邪をひいているときに買うのは大変なので、特にストックしておきたいですね。
スポーツドリンクは体内に吸収されやすいので、風邪のときにはおすすめです。

2:常備薬の用意

風邪かも?と感じても、必ずしもすぐ病院に行けるわけではありませんよね。忙しかったり、近くの病院が休診だったりするかもしれません。
そうしたときのためにも、総合風邪薬や解熱剤を常備薬として用意しておきましょう。

3:その他、備品の用意

体温計は自分の体調を正確に把握するためにも、あった方がいいでしょう。その他、マスクや冷却シートなども必要です。
風邪をひいていると洗濯する気力がないこともあるので、替えの部屋着も多めにあると安心ですね。

快適ガードさわやかマスク 小さめサイズ 60枚入

¥649

マスクは乾燥でのどを痛めるのを防ぐ他、風邪のときだけでなく普段から風邪を予防するのに重宝します。
風邪っぽいのに外出を避けられないときには、他の人にうつさないためにもマスクが必要です。

ピンクの熱さまシート 冷却シート 大人用 12+4枚

¥373

熱が出たときには冷却シートがほしくなりますよね。
気持ちいいだけでなく、おでこやわきなどに貼ることで解熱を助けてくれます。

一人暮らしで風邪をひいたら…

気をつけていたのに、風邪をひいてしまった…。
そうなってしまったら、一刻も早く治すことを考えましょう。
できるだけ身体に負担をかけず、ゆっくり休むことを心がけて。

1:まずは病院行く

風邪を早く治すには、まず病院に行くこと。
診療代や薬代はかかりますが、病院で処方される薬は市販のものよりも効きが良いので、無理せず早めに病院に行くことをおすすめします。

2:たっぷり睡眠をとる

身体に休息を与えるには、睡眠が一番。
とりあえず風邪が治るまではいろいろ忘れて、たっぷり寝るよう心がけましょう。
熱が出ていると寝汗をたくさんかきますが、汗冷えを防ぐためにもこまめに着替えるようにしましょうね。

3:もし必要品がなかったら…

食料品や備品がないのに風邪で動けなくなってしまった…というときには、無理して出かけずに宅配サービスを頼むのもアリ。
食事を出前にしたり、ネットスーパーの当日配達を頼んだりしましょう。

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レストランの味を手軽に家に届けてくれるデリバリーサービス『Uber Eats(ウーバーイーツ)』。
日本では東京をはじめ、横浜や大阪などの都心部でサービスが利用できます。

美味しそうな料理がたくさんあって誘惑されますが、風邪のときには消化に良いものを選ぶようにしましょうね(笑)。

食品や日用品を注文から最短2時間で届けてくれるAmazonのプライム会員向けサービス『Prime Now(プライムナウ)』。
現在は東京・神奈川・千葉・大阪・兵庫の対象エリアで利用できます。

一人でしんどい思い、したくないでしょ?

備えあれば憂いなし。
一人暮らしで風邪をひいてしまうと本当に大変ですから、万が一のときのことをしっかり考えておきましょうね。

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