Q.24H中、何時間スマホしてる?スクリーンタイムを、5時間以内にする方法

1日の内、スマホを見ている時間って何時間だと思いますか?実は、結構多いかもしれません。スマホ離れをしたい人向けに、スマホを見ている時間(スクリーンタイム)を減らす方法を紹介します!友達や家族といる時間を増やしたり、腕時計で時間を確認するようにしたり、コスメや洋服のお手入れをしたり、ギャグ漫画を読んでみてください!

スマホがやめられない、止まらない…!

スマホがやめられない、止まらない…!

出典: www.17kg.shop

みんなが肌身離さず持っているスマホ。
スマホを見ないで生活するって、なかなか難しいくらいですよね。

あなたは自分が24時間の内、どれくらいスマホの画面を見ているか、知っていますか?

実は結構スマホを使っているんです。

スマホが人生の楽しみになっているなら、スマホを見続けることは止めません。

でも、スマホを見ている時間(スクリーンタイム)をちょっとでも減らしたいと思ったなら、ぜひこの記事を読み進めてみてください!

スクリーンタイムってどうやって調べるの?

スクリーンタイムってどうやって調べるの?

出典: shutterstock

スクリーンタイムを減らしたいと決意してくださり、ありがとうございます。

では、まずは実際にどれだけスマホを見ているのか、スクリーンタイムをチェックしましょう。

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スクリーンタイムは、iPhoneだと設定の項目の中にあります。
そこを確認すると、自分が今日何時間スマホを見ているかだけでなく、どのアプリを何分使っているかまで分かります。

細かいスクリーンタイムが分かることで、スクリーンタイムを減らすための具体的な方法も思いつきやすいはずです!

友だちや家族といるワイワイ時間を増やす

友だちや家族といるワイワイ時間を増やす

出典: jp.stylenanda.com

まずは、自然とスマホを見ない環境を作りましょう。
どんな時にスマホを見ないか…。
それは、友達や家族と話している時ではないですか?

人と話している時にスマホを見るのは失礼です。なので、自然とスマホを見る時間が減ると思います。

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ネットの世界で会話するのは休憩して、目の前にいる人との会話を楽しみましょう!

人と会う予定が無いなら、自分から連絡するチャンス。最近会っていない人にも声をかけてみると、楽しいことが増えそう!

お気に入り腕時計で、時間をチェック!

お気に入り腕時計で、時間をチェック!

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スマホって、最初の目的からどんどん離れて、気がついたら別のことに使っていて時間が経っていたなんてことありますよね。

例えば、時間を見るだけと思っていたら、新しい通知が来ていて、それを開いてしまうなんて風に。

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少しでも、スマホを見る回数を減らすために、時間は腕時計で確認する癖をつけてみませんか?

お気に入りの腕時計を身に着けて、スマホ離れをしてみましょう。

マーブルフローラル

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商品

マーブルフローラル

¥14,300

大理石に花が描かれているようなデザインの腕時計。柔らかいライトベージュカラーなら、優しい雰囲気の手元にしてくれそう。

普段できない、コスメ・洋服のお手入れを

普段できない、コスメ・洋服のお手入れを

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いきなりスマホ離れしても、何をしたら良いか分からないという人もいるはず。
特に家だとすることが無くなってしまうかも。

だったら、普段はやる気にならないことをしてみませんか?

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ワードローブを丁寧にお手入れしてみたり、コスメの整理やブラシのお手入れなど。

スマホを見ていた時間を、いつも手を抜いてしまいがちな部分を丁寧にやってみる時間に変えちゃいましょう!

コスメや洋服のお手入れ方法は、下記のMERYの記事を参考にしてみてください。

今日の予定は特になし、家にいてもすることはないんだけどでも家から出たくないって時ありますよね。そんな時におすすめなのがコスメのお手入れ。コスメの処分やブラシやスポンジの洗浄、収納術まで。暇な時にしたいコスメのお手入れ方法を紹介します。持っているコスメを見返すことで自分のメイクの幅も広がりそう♡

プチプラ服やプチプラコスメを使うとなんだか安っぽく見えてしまう…おしゃれにプチプラファッションを着こなす人との違いはお手入れにありました。100円ショップDAISO(ダイソー)で買えるお手入れグッズを紹介します。きちんとお手入れすれば、プチプラitemも高見えしますよ♡

活字が苦手なら、ギャグ漫画を常備してみて

活字が苦手なら、ギャグ漫画を常備してみて

電車でスマホを見ないために、本を読もう!という提案が多くあると思いますが、実際読みますか?

結局、活字が苦手で読まずに持ち運んでしまうだけかも…。

だったら、笑えるギャグ漫画を持っている方がスマホ離れできると思うんです!スマホより面白くて、すぐ読みたくなっちゃうギャグ漫画を常備しましょう。

ポプテピピック

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出版社:竹書房 作者:大川ぶくぶ
アニメが話題になった「ポプテピピック」。シュールな笑いが癖になるはず。もう一度読みたくなるから、ずーっと持ち歩いていても飽きないかも!?

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ギャグ漫画を持ち歩くのが恥ずかしい…。そんな人は、ブックカバーをかけましょう。このブックカバーはどんな本や漫画のサイズにも合わせることができます。

スマホやめて、別のことで楽しむ人生に

スマホやめて、別のことで楽しむ人生に

出典: jp.stylenanda.com

せめて、スクリーンタイムは5時間以内に。

スマホだけで楽しむ人生と、スマホ以外でも楽しめる人生。あなたなら、どっちを選びますか?

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