「今日も可愛いね私♡」くらいの自信を持ちたい。自分褒めは3冊のノートから

自分に自信を持つことは、全員が出来ることではありません。今日の私可愛いかも…と思っても、傷つくかもしれないからと自分を否定していませんか?ここでは、「褒める」パワーに着目して、自分に自信をつける方法を紹介していきます。3冊のノートで、自分のことを理解して沢山褒めてあげましょう♡皆から愛される素敵な女性になりますように。

自分に自信さえ持てたら…

出典: latte.la

自分に自信がある人は、いつも笑顔で元気な印象。

私にも自信さえつけば、出来そうなことが沢山あるの。好きな人に気持ちを伝えたいし、可愛い洋服だってもっと沢山着たい。

でも私は、どうしても自分を否定してしまう。調子に乗ると、傷ついてしまうって不安で、怖いんだ…。

人に褒められるとどんな気持ち?

出典: latte.la

誰かに褒められたときのことを思い出してみて。

お母さんに褒められた時、また褒めてもらいたくて行動しませんでしたか?

先生に褒められた時、嬉しかったですよね。

「褒める」というのは、とても素敵なこと。伝える側も、伝えられた側もポジティブな気持ちになりますよね♡

\自分を沢山褒めて自信をつける作戦/

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自分の素敵なところを見つけて、沢山褒めることは、自分の自信にも繋がるはず。

頭の中で考えるより、目に見えて、何度も見返すことが出来た方が、より自分のことを理解出来ます。
ここでは、自分に自信を持つための3冊のノートの使用方法を紹介していきます!

1冊目▷自分を知るためのノート

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はじめに作成してもらいたいのが、自分のことを知るためのノート。
自分を褒めるためには、自分のことを良く理解する必要があります。外見も、性格などの内面も研究していきましょう!

自分のイラストを描いて特徴を理解する

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まずは、自分がどのような髪型、顔、体型をしているかをイラストにして描いてみましょう!
この時、自分のチャームポイントや好きなところを見つけることが出来るのです。最初の褒める機会です。

そして理想・憧れの人の画像を貼って、どこが似ているか、どこを改善すれば似るかと考えます。この方法で、更に自分磨きに拍車をかけましょう♡

可愛い鏡で自分の顔を見てみて♡

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自分の似顔絵を描く時は、『Lattice(ラティス)』の人気ミラーを使うのがオススメ。
朝一の見た目は誰だって酷いはず。鏡を可愛いものにして、モチベを上げて1日を始めてみませんか?

どんな時に喜怒哀楽するか記録して

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外見の特徴を理解出来たら、今度は性格などの内面をノートに書いていきましょう。

ノートを4ページ使って、「喜」のページ、「怒」のページ…と作成します。そして自分はどういう時に喜ぶのか、友達の悪口を言われた時は怒ったな〜などと自分を振り返って下さい。

正義感が強かったり、とても優しかったり、周囲の人のことを考える人だったり…。自分の素敵な性格が理解出来ます。それはあなたの長所なので、存分に褒めてくださいね♡

2冊目▷褒められノート

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2冊目のノートは、周囲の人達から見たあなたを記録するためのノート。

あなた自身が考えるあなたと、周囲から見たあなたは違うかもしれません。

ちょっとした褒め言葉でも、すぐに記録しましょう。「いつも本当にお洒落だね!」by友達A と♡で囲って可愛いノートにするのがオススメです。

他人と比べない。過去の自分と比較するべし

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自分に自信を持てない人は、自分の良い点は分かっていても、自分のことを褒めたって、もっとすごい人はいるし…と遠慮してしまいます。

大切なのは、他人と比べないこと。自分は劣っていると自虐することもあると思います。しかしそれは自分のモノサシで計っているだけであって、他人からみたら貴女は十分素敵なんですよ♡

自分のことは、自分の中だけで比較して成長しましょうね!

可愛いデザインにしてモチベを上げて

ムーミン ロルバーン ポケット付

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¥2,160

毎日記録したくなるような可愛いノートを準備しましょう!

ノートと言えば、『Rollbahn(ロルバーン)』。中のノートをマスキングテープやペンでお洒落にしてモチベを上げて下さいね♡

自画自賛で何が悪い!自分大好きさ♡

自分で自分をほめるだけ!「ほめ日記」をつけると幸せになる!

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¥1,080

著者  :手塚 千砂子
イラスト:たかはしみき

人に褒められるのも嬉しいですが、自分が頑張ったことを記録して褒めてあげるのも良いでしょう!
失敗と感じることがあっても、自分を否定することなく、次はこうしようという考えを持つようにしてみて下さいね♡

3冊目▷叶えたいことノート

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最後の3冊目は、将来の自分を知るためのノートです。1冊目で、現在と過去の自分を理解して、2冊目で、他者からの自分を理解しました。最後は、そんな自分がこれからどうなっていきたいかを考えます。

こうなりたいという大きな夢や、沢山笑うなどのすぐに行動出来ることまで心に思い浮かんだことはすぐに記録しましょう!

そして達成出来たら、チェックして「よく達成出来ました」と褒めてあげましょう♡

”遠慮”が自分を否定しているかも

出典: latte.la

自分のことを褒めてくれるのはとてもうれしい。だけど、素直に喜ぶのはちょっと…、上辺だけでも遠慮して否定しないとな。

そんなふうに思っている人が多いのかもしれません。しかし、遠慮して自分のことを否定ばかりしていると、褒め言葉をすぐに拒否してしまうことに繋がります。

褒められたら褒め返す♡

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自分を否定する遠慮はもうやめましょう!褒められた時に、相手も幸せに出来る方法があります。

それは、褒めてくれてた人のことを褒め返すこと。「いつも頑張っているね。」と褒められたら、「気付いてくれるなんて流石だね!いつも周囲の人のことをよく見ているね!」と褒め返すのです。

すぐに自分を否定する前に、相手の良いところを考えて伝えるようにすると幸せな気持ちになれますよ♡

褒め上手になって周囲からも愛される人に♡

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3冊のノートで、自分を知りましょう。そして、自分のことも他人のことも沢山褒めて、褒めることに慣れましょう♡

人を褒めている時は、素敵な表情になっているはず。そんなあなたには周りに沢山の人が集まるようになるはずです。そしてその周囲の人に更に褒めてもらって自分に自信を持って下さいね♡

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