n回目のダイエットに終止符を。ダイエットモチベをフル稼働させる4つのアイデア

この記事では、コツコツダイエットを頑張るために取り入れたい4つの秘策を紹介しています。あらかじめ所持金を少なめにして無駄食べを防いだり、いつでもモチベUPできるようにスマホの待ち受け画面を変更してみたりと今すぐに実践できる秘策が沢山。また、大切な予定を入れるという攻めた秘策もあるので是非TRYしてみてくださいね。

口癖は「痩せたい」です

口癖は「痩せたい」です

出典: www.17kg.shop

試着室で服を着たときや、何か甘いものを食べたときに、女の子の多くは、こう呟きます。

「「あぁ、本当に痩せたいなぁ。」」

出典: www.17kg.shop

運動量を増やしたら痩せやすくなるのは、頭では理解しているし、食べ過ぎをやめたらいいのもわかっている。

けど、結局モチベーション維持ができなくて、何回もダイエットにチャレンジしているという女の子は多いのではないでしょうか?

この記事では、ダイエットをうまく乗り切るためのコツを紹介します。

1▷▷所持金を少なめにしておく

1▷▷所持金を少なめにしておく

お財布の中身が豊かな状態だと、どうしても財布の紐がゆるくなっちゃいますよね。

ついついコンビニに寄っちゃったり、友達からのご飯の誘いをOKしまくっちゃったりと食べる機会が増えがちに。

そんなことを防ぐために、所持金は少なめにしておきましょう。

例えばね…

例えばね…

ー授業後、ダイエット中のA子にB子が話しかけた。

B子:「今日さ、なんだかタピオカ飲みたいな〜って思ってたんだけど、A子一緒に行こうよ!」

A子:「いいね。あ、でもちょっと待って今日あんま手持ちないかも。また今度誘って♡」

B子:「あ、そっか。OK!また今度行こうね。」

ダイエット中、断りづらいお誘いもこうすれば一安心。

コンパクトなのが今のキブン

ドットプリントミニウォレット

ZOZOTOWN

商品

ドットプリントミニウォレット

¥23,760

<agnes b.(アニエスベー)>

コンパクトなお財布にしたことで、必要のないポイントカードは作らないようになったなど良い習慣が身につく場合も多いそう。

また、コンパクトで小さめのバッグにも入りやすいので、
バッグの選択肢も広がりますよ。

2▷▷スマホの待ち受けを憧れの人に

2▷▷スマホの待ち受けを憧れの人に

毎日見るスマホの画面を憧れのスタイルの人や、自分の好きなアイドルの推しメンにすることで、ダイエットモチベを保つのもおすすめです。

無性に爆食いしたくなったときや、心が折れてしまいそうになったときにCHECKしてダイエットを決断した頃の初心を思い出しましょう。

例えばね…

例えばね…

ーA子は明日提出のレポートを完成させるべく、徹夜でレポートに励んでいた。

A子:「徹夜でレポートをすると、何故か毎回ラーメンが食べたくなるんだよね…。あぁ絶対ダメ。この時間は流石にギルティ。」

…1時間後

A子:「これだけ頭働かせているから、ラーメン食べてもカロリーチャラになるんじゃない?いいよね?」

ふとスマホを見ると、待ち受けには2ヶ月後に握手会に参加する推しの画像が。

A子:「いや、流石に推しにこのスタイルでは会いたくないや。というか、カロリーチャラな訳無いじゃん!」

ケースもこだわって

ケースもこだわって

最近では、好きなアーティストのステッカーや写真をクリアタイプのスマホケースに入れて持ち歩く女の子も増えているんだとか。

ケースにもこだわって、モチベーションアップに繋げちゃいましょうね。

トレンドのクリアなスマホケース。お洒落さんたちは、その中にカフェのショップカードやブランドのロゴを入れているけどあれってどこに行けば貰えるの?と不思議に思ったことはありませんか?今回はそんなロゴが可愛いカフェやブランドのショップカードを徹底解剖しちゃいます♡

3▷▷あえて大切な予定を入れる

3▷▷あえて大切な予定を入れる

テスト期間や締め切りなど、ある程度期限が決まっていると目標に向かって頑張れますよね。

特に目標やダイエットに期限を設けていない人は、大切な予定を自分から入れて気合を入れ直しちゃいましょう。

例えばね…

例えばね…

ーA子には気になる彼がいる。「かわいくなってから誘おう!」が口癖になってどうも食事に誘えないでいた。

A子:「ねぇ、今度よかったらご飯行かない?」

彼:「いいよ。いつがいいの?」

A子:「来月行きたいお店がOPENするから、よかったら来月はどうかな?」

彼:「お、いいね。どんな店?」

少し余裕を持って約束することで、「その日までは頑張ろう!」とやる気を持って取り組むことができるはず。

一緒に行きたい!

一緒に行きたい!

中目黒にある『東京台湾(とうきょうたいわん)』は、水餃子が人気の台湾料理店。

「台湾料理に行こう!」なんて、気になる彼も興味を示してくれそうですよね。

<東京台湾が掲載されている記事>

段々肌寒くなってきた今日この頃。人肌恋しくなって、人肌のような温かさと柔らかさを持つ「水餃子」を思い出す。今回はそんな、人肌恋しい季節に食べたい、渋谷・中目黒・目黒・代々木上原・新宿で食べられる水餃子をご紹介いたします。今日だけは、キミに依存してもいいですか…。

4▷▷ご褒美はプチリッチに

4▷▷ご褒美はプチリッチに

ダイエットには、たまには息抜きも必要です。

ですが、その息抜きもちょこちょこ頻度を高めにしていたらいつの間にかそれがクセになっちゃって、今までの努力が台無しに…なんてことも。

ご褒美はしっかり贅沢して、普段の生活とのメリハリをつけましょう。

例えばね…

例えばね…

出典: www.17kg.shop

ー以前のA子

A子:「あぁ〜勉強もたっぷりしたし、今日は甘いものをご褒美に食べちゃおう!流行りのコンビニスイーツとカフェラテと…あとすこしスナック菓子もいっか!」

ー現在のA子

A子:「さて、今日は一ヶ月に一度のご褒美DAY。今日は百貨店に行ってデパ地下でお気に入りのケーキを一つ選んで、丁寧にお家でコーヒーを淹れて楽しむんだ。」

こんな風にあえて高めのご褒美を買うことで、なかなか同じような贅沢はできないので、ご褒美の頻度が高くなることを防ぎますよ。

ご褒美はここ!

ご褒美はここ!

白金高輪にある『GAZTA(ガスタ)』は、バスクチーズケーキが楽しめると人気を集めているお店です。

バスクチーズケーキの独特の風味に夢中になること間違いなしです。

この記事では、都内で人気のご褒美にぴったりなスイーツを紹介しています。賞味期限が2時間のスイートポテトや、焦げた表面が特徴的なバスクケーキ、約2cmもの厚みがあるボリューム感たっぷりのバターサンドやSNSで今大人気!行列が絶えないプレスバターサンドなど魅力たっぷりです。好きなコーヒーや紅茶とともに楽しんでくださいね。

これなら私もイケるかも?

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今回紹介したダイエットのコツは、今すぐにでも実践できることばかりです。

是非実践して、今度こそダイエットを成功させちゃいましょうね。

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