寒くなってから一滴もかいてない!?ポカポカ温まる岩盤浴スポットと汗かきのすゝめ

すっかり寒くなりましたが、最近いつ汗をかきましたか?冬になると汗をかく機会もぐっと減りますよね。岩盤浴で汗を流すことで、体が温まり、冷え性やむくみが改善することが期待できます。多摩市の『竹取の湯』などが都内のオススメ岩盤浴スポットを紹介します。

最近、いつ汗をかいたっけ

最近、いつ汗をかいたっけ

出典: unsplash.com

すっかり寒くなって、極力外に出ないようになった。暖かい家の中でゴロゴロしたくて、運動もしないようになってしまった。

こんな生活、汗なんていつかいたのか覚えていない。
たまに外出しても、寒すぎて汗なんて流れてくる気がしない。

そりゃ、人間だもの寝てる時とかは知らぬ間に汗をかいているのかもしれない。だけどあくまで私の知る範囲では夏のようにたっぷり汗をかいた記憶がない気がする。

──久しぶりにダラダラと汗を流すのもいいな。

確かに大量の汗をかくとスッキリした気持ちになれる。汗をかきにくい冬だからこそ、自ら汗をかきにいくのもいいかもしれない。

岩盤浴にまつわるあれこれ

サウナとの違いって?

サウナとの違いって?

岩盤浴もサウナも高温多湿の部屋なので、両者の違いが分からないという方も多いかもしれませんね。

大きな違いは室内の温度。
岩盤浴は温度の設定がサウナと比べて低めなので、サウナのような息苦しさがなく気持ちよく汗をかくことができます。

岩盤浴の場合、岩盤自体の温度が40〜50℃前後ぐらい、室温が35〜45℃前後というところが多いようです。

出典:yu-yu1126.net

サウナ室内は低いところで摂氏70~80℃、高いところでは90℃くらいになります。腰かけている場合だと、足元は約70℃、腰のあたりは80℃、顔のところは90℃くらいになります。

出典:www.sauna.or.jp

一回15~20分ほどが理想

一回15~20分ほどが理想

ポカポカと温かくなるのは気持ちいいですが、長居は控えましょう。そのままのぼせてしまう危険性も。

一般的には一回の入浴につき15~20分ほどが理想だとされています。
そして一回の入浴ごとに水分補給を行い、休憩を挟みながら3~5回入浴するのがオススメなのだとか。

こまめに水分補給を

こまめに水分補給を

出典: unsplash.com

岩盤浴に入る前に充分な水分補給をすることも大事。そうすることで効率良く汗をかきやすくなるとか。

またもちろん入浴中も、こまめな水分補給をすることを欠かさずに。汗と一緒にミネラルも体外に排出されてしまうので、ミネラルウォーターなどがオススメ。

汗かきの美容に関する効果

冷えを和らげることができる

冷えを和らげることができる

まず岩盤浴の期待できる効果は、体が高まることによる冷えの改善。
温かさに包まれるので、気持ちをリラックスすることもできます。

定期的に岩盤浴に通うことで冷えが緩和されることも。

むくみの改善が期待できる

むくみの改善が期待できる

出典: unsplash.com

体を温めることによって冷えだけでなく、むくみを改善してくれたりする効果も期待できるとか。

特に寒い冬は冷えによるむくみに悩まされている女の子も多いのではないでしょうか。

岩盤浴の探し方

レンタルサービスが充実しているか

レンタルサービスが充実しているか

では、岩盤浴を探す際のポイントをご紹介します。

レンタルサービスが充実しているのかどうかがチェックポイントです。館内着は入館料に含まれているのかどうかなども確認しましょう。アメニティが充実していると、学校帰りや会社帰りに気軽に立ち寄りやすいのでいいですよね。

カップルで入れるか

カップルで入れるか

出典: www.17kg.shop

恋人と行く際にチェックしたいのはカップルで入店することが出来るかどうか。

岩盤浴によっては、女性限定だったり一部の場所のみ男性立ち入り可だったりします。いざ彼と岩盤浴に行ってみたはいいものの、彼は入れず…なんてことにならないように事前に確認しておきましょう。

オススメの岩盤浴スポット

【多摩市】竹取の湯

【多摩市】竹取の湯

最初にオススメするのが、多摩市にあるスーパー銭湯『永山健康ランド 竹取の湯』。
岩盤浴には「玉の房」や「火の房」など7種類もの部屋が。ボーリングや卓球などを楽しむことも。

レディースデーや学生デーなどもチェックしてみてください。

◇ Information
住所:東京都多摩市永山1-3-4ヒューマックスパビリオン永山3F~5F
営業時間:朝8:30~翌朝8:00
年中無休

東京都多摩市の永山健康ランド 竹取の湯。たっぷりと1日過ごせる日帰りスパリゾートです。種類豊富な岩盤浴も、はやりのロウリュウも、リラクゼーションや、もちろん食事処もメニュー充実。京王永山駅直結のヒューマックスパビリオン3Fへ。年中無休で朝まで営業中。

【杉並区】なごみの湯

【杉並区】なごみの湯

そして次に紹介するのが、杉並区にある『なごみの湯』。カップルで利用することもできます。
岩盤浴の他にも、カラーセラピーを体感できる「月虹」など施設も充実しています。

◇ Information
住所:東京都杉並区上荻1-10-10
営業時間:朝10:00~翌朝9:00
年中無休

東京で温泉を楽しむなら、荻窪なごみの湯へ。駅近便利な日帰りスパは荻窪駅西口すぐ。天然温泉の露天風呂、サウナ、エステなど施設充実。人気の岩盤浴フロアは朝まで入り放題。東京に居ながら温泉気分を満喫。安らぎのひとときをお過ごしいただけます。

【稲城市】季乃彩(ときのいろどり)

【稲城市】季乃彩(ときのいろどり)

次にオススメする岩盤浴が、和風旅館をイメージしたスーパー銭湯『季乃彩(ときのいろどり)』です。
源泉かけ流しの露天風呂も人気を集めているとか。

岩盤浴施設は、春夏秋冬をイメージした4種類が用意されています。

◇ Information
住所:東京都稲城市向陽台6-13
営業時間:朝9:00~深夜1:00(最終受付24:00)
     土日祝は朝7:00から。

東京多摩の日帰り温泉・岩盤浴

よ~し、汗をかく準備は万端だ

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出典: unsplash.com

久しぶりにダラダラと汗を流す準備はもうできた。

さあ、気持ちよくひと汗かきに行ってきますか。

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