どうしても足先だけが冷たいまま。「足湯」でそんな悩みが解決できちゃうかも?

特に寒い時季になると、足先が冷えてしまうという方が多いはず。この記事では、足の冷えを改善するために効果的な「足湯」をご提案しています。足湯の効果や家での入り方などについてもまとめています。足湯は冷えの改善だけでなく、むくみ解消やデトックス効果もあるのでおすすめです。

足先が凍えるのよねえ

足先が凍えるのよねえ

出典: shutterstock

寒くなってくると、足先だけがなんだか冷えている。
そういった方は多くいるのでは?

実は足先は、体の中で最も冷えやすく、温めにくい部位みたいなんです。

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理由は、足先は心臓から最も遠い位置にあるため
血液が回りにくいからとのこと。

まずは、足先を温めることが大事になってきます。
今回は、足の冷えを改善するため「足湯」をご提案します。

冷え性の根本的な原因は、血行不良です。私たちの体は、血液の流れを調節することで体温を一定に保っています。

そのため、血液がうまく循環しなくなると、血液の届かない部分が冷えてしまうのです。

冷え性といえば手足などの「末端」に出やすいものですが、手足は心臓から離れた場所にあるため、特に血液が届きにくくなっています。

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足湯?

足湯?

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温泉地に行くとよく目にする「足湯」。
着替える必要がなく、気軽に利用が出来るのでいいですよね。

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足先には、たくさんの神経が通っているからこそ温めてあげると、血行がよくなり、身体がぽかぽかしてくる効果が♡

なので、冷えている足先には足湯って本当におススメなんです。
今回は、足湯がもたらしてくれる効果について書いていきます。

どんな効果があるの~?

□身体の芯から温めることが出来る

□身体の芯から温めることが出来る

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効果1つ目は、身体の芯から温めることが出来るということ。足にはたくさんの神経が通っていて、全身に血液を送り出す作用も持っています。

足先の血流をよくし、体の末端にある血液を温めてあげることで、効率的に体を芯から温めることが出来るみたいなんです。

□むくみ解消が出来る

□むくみ解消が出来る

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効果2つ目は、むくみの解消が出来ること。
足は心臓からもっとも遠い場所にあり、血行が悪くなり冷えてしまいがち。

足先を温めることで血液の循環が良くなり、余分な水分を排出してくれるのでむくみの改善につながるのだとか。

□リラックス出来る

□リラックス出来る

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効果3つ目は、リラックス出来るということ。
足を温め血液の循環が良くなると、身体はぽかぽかしてきますよね。

そうすると、リラックスした気分になり汗を掻くことで爽快感も味わえます。この癒し効果によって、不眠症やストレス改善にもつながるみたいなんだとか。

□デトックス出来る

□デトックス出来る

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効果4つ目は、デトックス出来るということ。
血流が悪いと毒素が溜まっていたり、詰まってしまっているという証。

血流を良くすることで、老廃物が肝臓で解毒されて排出されやすくなるみたいなんです。

効果的な入り方~家Ver.~

効果的な入り方~家Ver.~

出典: unsplash.com

家で足湯を行う場合、お湯の温度は目的に合わせて変えてみましょう。

リラックスしたい時は、38〜40度程度。
リフレッシュしたい場合には、40〜42度程度がいいみたいです。

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また、寒い時季だとお湯の温度もすぐ冷めてしまいがち。

すぐに差し湯が出来るように、
あらかじめ、温かいお湯を用意しておくといいかもしれません。

□おススメitem

折りたたみホットバブルフットバス

商品

折りたたみホットバブルフットバス

¥4,980

取っ手付きの折り畳み式タイプ。持ち運びや収納もしやすいのがポイントです。

ナイトアロマ

商品

ナイトアロマ

¥338

4つの香りが詰め合わさった入浴剤。炭酸力が温浴効果を高めて、芯まで温めほぐしてくれるみたいです。

入浴後も大事よ!

入浴後も大事よ!

足湯で温めった後は、靴下やルームシューズも忘れずに。
モコモコかわいいアイテムで、気分も足の温度も上々しちゃいましょっ♡

’ジェラート’アイスクリームソックス

ZOZOTOWN

商品

’ジェラート’アイスクリームソックス

¥2,160

ふんわりと柔らかな肌触りのジェラート素材を使用。ワンポイントであしらわれたアイスクリームがとってもキュート♡

’ジェラート’ルームシューズ

ZOZOTOWN

商品

’ジェラート’ルームシューズ

¥3,672

スポンジのようにふわふわの着心地。厚手で暖かいジェラート素材を使用しています。シンプルデザインがかわいい♡

気軽で簡単がやっぱいいね♩

気軽で簡単がやっぱいいね♩

出典: shutterstock

足先は1番冷えやすい部分であるかもしれないけれど、1番身体を温かくすることも出来る場所。

是非「足湯」で身も心もぽかぽかになりましょう。

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