低カロリーなものって、高いんだよね。200円以下で購入できるコンビニヘルシー飯

ダイエット中はコンビニでの買い物も気を使う。でもカロリーが低い食べ物に限って値段が高い…。そんな悩みを解決すべく、200円以下で購入できるコンビニのヘルシー飯をご紹介。小腹を満たすスイーツからライザップとコラボした商品まで、低カロリーながらもお財布に負担をかけない優秀ヘルシー飯たち。コンビニに寄るときの参考にしてみて。

低い食べ物って高いよね

カロリーは低いけど、値段が高い

出典: jp.stylenanda.com

ダイエットのためにコンビニ飯も気を使って選ぶようになった。

新鮮な野菜がたっぷり入ったサラダとか、サンドイッチとか、食塩が入っていないミックスナッツとか。

でもそういうカロリーが低かったり、栄養価が高い食べ物に限って値段が高いんだよね…。

あなたを助ける、コンビニ飯とは

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そんなお悩みを抱える女の子のために、今回は「200円以下で買える、ダイエット向けコンビニ飯」をセレクトしました。

サラダ専門店に足を運ぶのも良いけど、コンビニなら手軽に試せるので良いですよね。
お財布が苦しくならない程度に、ダイエットを頑張りましょう。

1)小腹にぴったりのスイーツ

夜のヨーグルト@ファミマ

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2018年12月11日に発売されたばかりの「夜のヨーグルト ピーチメルバ風」。

低カロリーにもかかわらず、甘さたっぷりで美味しいのが特徴。
さらに、女の子に嬉しいコーラゲンが200mgも入っているんです。
夜遅くにお腹が空いてしまったときに、罪悪感を感じず食べられそうですね。

税込:128円

ショコラプリン@ファミマ 

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CMでもお馴染みの『RIZAP(ライザップ)』。
FamilyMartとコラボし、糖質を抑えた商品が続々発売されているんです。

こちらの「濃厚ショコラプリン」は、糖質9.1gで188kcal。
甘いものがどうしても食べたい…!
というときは無理に我慢してストレスを溜めず、コンビニに駆け込んでみてくださいね。

税込:170円

牛乳寒天@セブン

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セブン-イレブンでGETできるのが「コクにこだわった牛乳寒天」。
3個パックになっていて、1個あたり78kcalというヘルシーさ。
すっきりとした後味なので、甘さが苦手な方も食べやすそうです。

税込:170円(3個パック)

2)主食&おかずも低カロリーで

ブランパン@ローソン

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甘い菓子パンは比較的安いけどカロリーが高いですよね…。

意識高めの女子に人気なのが、LAWSONで買える「ブランパン」。
ブランとは、穀物の「外皮」の部分で、通常のパンよりも糖質量を抑えられるんです。

シンプルなブランパンは糖質が1個あたり2.2g、1個あたり70kcalです。

税込:120円(2個入り)

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こちらは同じブランを使った、メープル味の「ブランのパンケーキ」。

シンプルなブランパン以外にも、チーズ蒸しケーキや食パンなど様々な種類があるので、飽きずに食べ続けられそうですね。

税込:140円(2個入り)

辛口ラーメン@ファミマ

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こちらも先ほどと同じく、ファミマとコラボした「辛口チキンカレーラーメン」。
小腹というよりは、お腹ペコペコのときに食べたい一品ですね。

まさかの糖質50%オフというカップラーメン。
カロリーを抑えたい方は、スープを全部飲み干さないように注意です。

税込:198円

パストラミビーフ@ローソン

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「パストラミビーフ」はどうしてもお腹が空いて、お肉を食べたい!というときにぴったり。
51kcalで脂質も抑えていながら、黒胡椒で仕上げているのでご飯のおかずとしても申し分なしですよ。

税込:150円

3)ドリンク選びも慎重に

強炭酸水レモン@セブン

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食前に飲むと良いとされる、炭酸水。
レモンの香りがついているので、無味・無臭の炭酸水が苦手な方も比較的飲みやすいですよ。


500mlで100円以下という安さも魅力ですね。

税込:91円

炭酸水を飲むダイエットでは、食事の30分前に500mlの炭酸水を飲むことがおすすめです。食前に飲むことで満腹感が得られれば、自然に食事の食べ過ぎを防ぐことができます。
ただし、飲む炭酸水の量が少ないと、かえって胃を刺激して食欲を増進させてしまうことも。たっぷり500ml飲むことで、食欲ではなく満腹感がでるため、量をしっかり摂ることが大切です。

出典:www.cosme.net

女の子に嬉しい無調整豆乳

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豆乳は女の子にとって良いことだらけ!と聞いたことがある方も多いはず。

カロリーは1パック115kcalと低く、飲み応えがあるのでおやつの代わりに飲んでも◎
ですが、フレーバー豆乳や調整豆乳は甘さがある分含まれている糖質が多くなるので、ダイエット中はあまりオススメできません。

税込:100円程度

ヘルシー飯+α

意外と盲点?な指痩せ

出典: jp.stylenanda.com

お腹や足、顔などは目につきやすいのでエクササイズをする方も多いと思いますが「指を細くする」というのは意外と盲点かも。

可愛いリングを見つけても、指が太くて入らない…なんてことにならないように、指痩せの方法をcheckしましょう。

詳しくはコチラ
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楽天市場

商品

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¥864

指痩せのマッサージは、ハンドクリームを塗って滑りをよくしてから行うと◎
ミニサイズなのでちょっとしたプレゼントにもぴったりです。

♡:お気に入りのリングを

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ハンドメイドのピアスやイヤリング、リングなどを販売している『Jolie(ジョリー)』。

オン、オフを問わず毎日つけたくなるようなアクセサリーが約3,000円で購入できます。
コンビニで節約した分、いつもよりちょっと良いアイテムを身につけたいですね。

購入はこちら

今夜はコンビニに寄ってから、帰ろう

出典: jp.stylenanda.com

ダイエットのために、お財布が苦しい思いをするのはもう終わり。

安いけどちゃんと低カロリーのスイーツ&ヘルシー飯で、意識を高めながらダイエットを頑張れそうです。

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