具合悪くなると何もしたくなーい
学校へ行く朝もそうだけど、風邪引くとなおさら!
ベットから離れられない。
でも食べないと治りません。
今回は風邪でも手軽に作れるお粥レシピをご紹介♡
白がゆしかできないんじゃ?
どうせ具がないなら、ゼリーを食べたほうがマシと思っているあなた。
もし食材の調理に手間がかからなかったら、凝ったおかゆも意外と簡単に作れますよ。
風邪でもできるお粥レシピ集
たまごがあればなんとかなる!
生米 1合
出典 recipe.rakuten.co.jp
水 1000ml
塩小さじ 1/2
卵 2個
青のリ 少々
梅干し 2個
ごはんお茶碗 1杯
出典 recipe.rakuten.co.jp
卵 1個
水 300~400cc
小ネギ 1/2本
鶏がらスープの素 小さじ1
しょうゆ 少量
塩(味見をして塩気が足りなかったら)お好みで
冷や飯 4杯
出典 recipe.rakuten.co.jp
水 500cc
卵 2個
★乾燥わかめひとにぎり
★野菜(なくてもOK)適量
★鶏ガラスープの素 小3
★かつおだし 小1
醤油 適量
万能なオートミールで+α
水 1カップ
出典 recipe.rakuten.co.jp
オートミール 半カップ
カニ缶(紅ずわい蟹ほぐし身)1缶(65 g位)
白菜漬け(葉の部分が綺麗)ひとつまみ
ご飯(冷や飯) 200g程度
出典 recipe.rakuten.co.jp
大根のケン一掴み程度
生桜えび(冷凍)1/2カップ
たまご 1個
長ネギ(青ネギ)10cm 3本
日本酒 1/2カップ
水 500cc
だしパック 1個
砂糖 小さじ1
薄口醤油 大さじ1
オートミール 半カップ
出典 recipe.rakuten.co.jp
水 1カップ
白菜キムチ 大匙山盛り2位
チェダーチーズ 大匙山盛り1位
塩(岩塩の挽きたてがお勧め)ひとつまみ弱
あおさ粉 少々
栄養たっぷりで回復スピードUP!
ごはん 茶碗2杯分
出典 recipe.rakuten.co.jp
鶏ももミンチ 100g
人参 半個
しいたけ 3ケ
大根 5cm幅輪切り
卵 1個
豆腐 半丁
ねぎ 適量
しょうが(チューブ)適量
酒、みりん各 大さじ1
しょうゆ 大さじ2
だしの素 小さじ1
水 300cc
冷や飯又は冷凍ご飯 1/2合
出典 recipe.rakuten.co.jp
大根 100g
大根の葉 20g
生姜 1/2片
お水 500ml
鶏モモ肉、ささみでもOK 100g
白ゴマ 適量
顆粒鶏がらスープ 小さ1
酒 大匙1
ごま油 少々
お好みの(余りものの)野菜適宜
出典 recipe.rakuten.co.jp
【今回使用した具材↓】
◆玉ねぎ1/4◆人参 1 cm
◆大根1 cm◆えのき1/2袋
◆干し椎茸1つ(◆鶏ミンチ 30g)
水750 cc
✤コンソメ顆粒(固形)小さじ2(1コ)
✤鶏がらスープの素 小さじ1
✤醤油 小さじ1
✤塩コショー少々
ご飯お茶碗山盛り1杯くらい
卵1個~
可愛いお椀によそうとやる気UP!
風邪引いたって大丈夫♡
今回は体調を崩してもできるおかゆレシピをまとめました。
一人暮らしで寂しい時には自分で作る料理を食べると、家族の優しさが染みてきますね。
これからは一人でもできるようにしましょう。