究極のめんどくさがりさんへ。時短と楽さを叶える〈○○しない料理〉のレシピ12

何もする気が起きない!!!って日、誰しもあると思います。お腹は空いてるけど、めんどくさくて料理する気にもならない…そんなあなたへ。この記事では、時短で楽ちんな〈焼かない・揚げない・茹でない・煮ない・ロールしない〉レシピをご紹介します!手間を省いても美味しい料理を召し上がれ♡

ん~今日はもう無理…

ん~今日はもう無理…

ぐうううううう。

お腹の音は正直で、さっきから布団を出る理由を探している私の背中を押してくれる。
でも、今日はもう無理…料理を作るのもめんどくさい!

茹でたり、焼いたり、揚げたり…手間がかかればかかるほど、美味しくなるってわかってるけどその手間が私にとってはめんどくさいの対象なの。

そんな究極のめんどくさがりさんへ。
この記事では、時短で楽ちんな〈○○しない〉レシピをご紹介します♡

:〈焼かない〉レシピ

【作り置きおかず・保存おかず】焼かない鶏の照り焼き

楽天レシピ:「【作り置きおかず・保存おかず】焼かない鶏の照り焼き」より

《【作り置きおかず・保存おかず】焼かない鶏の照り焼き》

バタバタ忙しい時に役立つ作り置きおかずを作っておきましょう。
作業工程こそ時間はかかりますが、食べたい時にサッと食べられるのが嬉しいポイント!

材 料(2人分)
鶏もも肉1枚 300g程度
ホワイトペッパー少々
醤油・みりん各大さじ2
オイスターソース、蜂蜜各小さじ1
ブランデー ※入れなくても可小さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

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焼かないノンオイルのヘルシーきんぴら

楽天レシピ:「焼かないノンオイルのヘルシーきんぴら」より

《焼かないノンオイルのヘルシーきんぴら》

湯がいて作る、きんぴら。
油を一切使わないから、ヘルシー仕様なんです♡

材 料(2人分)
ゴボウ中1本
ニンジン100g(1/4本程度)
椎茸1個
鷹の爪1本
ほんだし大さじ1/2
★醤油小さじ1/2
★砂糖小さじ1/3

出典:recipe.rakuten.co.jp

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焼かない!揚げない!キャベツとたけのこの春巻き

楽天レシピ:「焼かない!揚げない!キャベツとたけのこの春巻き」より

《焼かない!揚げない!キャベツとたけのこの春巻き》

春巻きの具は、レンジでチン。仕上げは揚げずに、トースターで。
パリパリ食感でヘルシーな春巻きです。

材 料(4人分)
春巻きの皮10枚
キャベツ3枚
たけのこ水煮(細切り)180g
豚こま100g
酒大1
片栗粉大1
もやし20g
小麦粉適量
ごま油大1
~調味料~
オイスターソース大1
塩少々
こしょう少々
鶏ガラスープの素小1

出典:recipe.rakuten.co.jp

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焼かないチョコタルト

楽天レシピ:「焼かないチョコタルト」より

《焼かないチョコタルト》

焼かずに冷蔵庫で冷やすだけで作るチョコタルト。
タルトの上には、栗やかぼちゃの種など、季節感のあるものを散らして。

材 料(10人分)
オレオクッキー330g
バター110g
ミルクチョコ200g
ビターチョコ100g
生クリーム200cc
栗(甘栗でも可)10粒
かぼちゃの種大さじ1
アーモンドスライス大さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

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:〈揚げない〉レシピ

鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に

楽天レシピ:「鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に」より

《鶏胸肉で簡単♪手羽風揚げない甘辛照焼チキンお弁当に》

アメリカンな風味が味わえるこってり甘辛ソースをかけて。
食べやすいスティックの形で、パクパク食べちゃいそう♡

材 料(約2人分~人分)
鶏むね肉1枚
片栗粉大さじ1
塩コショウ適量
炒め用サラダ油大さじ1
A醤油大さじ1と1/2
Aみりん大さじ2
Aお酒大さじ1
A砂糖大さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

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簡単、上手い! 揚げない唐揚げ♪

楽天レシピ:「簡単、上手い! 揚げない唐揚げ♪」より

《簡単、上手い! 揚げない唐揚げ♪》

カラッと美味しい唐揚げも、オーブンで焼きましょう。
おつまみにしても美味しそうですね!

材 料(2~3人分)
鶏もも肉300g
醤油大さじ2杯
焼酎大さじ1杯
ニンニク(チューブ)小さじ1/2杯
胡椒少々
片栗粉50gくらい

出典:recipe.rakuten.co.jp

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揚げないアジの大葉南蛮漬け

楽天レシピ:「揚げないアジの大葉南蛮漬け」より

《揚げないアジの大葉南蛮漬け》

天ぷら粉をまぶして焼き上げるアジの南蛮漬け。
大葉や輪切り唐辛子が良いスパイスになりそうです♡

材 料(2人分)
アジの切り身4切れ程
天ぷら粉大さじ 1~2
オリーブオイル大さじ 4程
南蛮漬けのタレ(市販)大さじ 5ほど
大葉7~ 8枚程
輪切り唐辛子小さじ 1
タレのない場合
米酢50cc
砂糖大さじ 1弱
塩ひとつまみ
醤油小さじ 1弱

出典:recipe.rakuten.co.jp

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揚げない・焼かない☆里芋のクリーミーコロッケ

楽天レシピ:「揚げない・焼かない☆里芋のクリーミーコロッケ」より

《揚げない・焼かない☆里芋のクリーミーコロッケ》

里芋でつくるクリーミーな生地に、煎りパン粉をまぶして完成!
揚げない&焼かないで、ヘルシーに仕上がります。

材 料(2人分)
里芋250g
ひき肉50g
玉ねぎ1/4個
コンソメ小さじ1
塩・こしょう少々
★パン粉30g
★サラダ油大さじ1弱

出典:recipe.rakuten.co.jp

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簡単!美味しい!カリッ!ホクッ!揚げない大学イモ

楽天レシピ:「簡単!美味しい!カリッ!ホクッ!揚げない大学イモ」より

《簡単!美味しい!カリッ!ホクッ!揚げない大学イモ》

ホクホクなさつまいもは、大学芋にしておやつやおつまみで味わいましょう♡
焦げないように注意してくださいね!

材 料(3~4人分)
サツマイモL1本
ゴマ油大さじ4
★砂糖大さじ5
★醤油大さじ1/2
★水大さじ1/2
黒ゴマ大さじ1/2

出典:recipe.rakuten.co.jp

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:その他の〈○○ない〉レシピ

茹でないほうれん草のお浸し

楽天レシピ:「茹でないほうれん草のお浸し」より

《茹でないほうれん草のお浸し》

ほうれん草は、茹でずに電子レンジでチン!
茹でる手間が省けるので、かなり時短になります。
栄養満点のおひたしを召し上がれ。

材 料(2人分)
ほうれん草1/2把
☆顆粒だし小さじ1
☆砂糖小さじ1
☆醤油小さじ1
かつお節1袋(2.5g)

出典:recipe.rakuten.co.jp

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煮ない煮たまご

楽天レシピ:「煮ない煮たまご」より

《煮ない煮たまご》

ゆで卵を作ったら、ジップロックにゆで卵としょうゆとみりんを入れて漬けるだけ。
よーく染み込んだ煮たまごに大変身です。

材 料(4人分)
卵4人分
塩適量
しょうゆ大さじ3杯
みりん大さじ1.5杯

出典:recipe.rakuten.co.jp

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簡単!ロールしない!ロールキャベツ風♪

楽天レシピ:「簡単!ロールしない!ロールキャベツ風♪」より

《簡単!ロールしない!ロールキャベツ風♪》

ロールキャベツをロールしない新しい発想!
いつものロールキャベツも時短で完成しますね。
スプーンでケーキのように取り分けて食べましょう♡

材 料(3~4人分)
キャベツ16分の1
合い挽きミンチ200g
たまねぎ1個
☆水100cc
☆ケチャップ大さじ2
☆顆粒だし(コンソメでも可)大さじ1
☆塩ひとつまみ
片栗粉(50ccの水とまぜておく)小さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

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時短&楽ちん!

時短&楽ちん!

いかがでしたか?
時短で楽ちんな〈焼かない・揚げない・茹でない・煮ない・ロールしない〉レシピをご紹介しました。

手間を省いても美味しく食べられるから、料理がもっと楽しくなっちゃう!

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