きっかけは、男のある発言?マイペースズボラタイプ#メリ女AちゃんのDiet日記

好きな人ができたことで「ダイエットをして可愛くなろう!」とやる気になったあるメリ女Aちゃんのお話。今回は、そんなメリ女Aちゃんのダイエット日記をご紹介します。マイペースで、ズボラ。我慢ができないメリ女Aちゃんでもできたダイエット方法です。簡単で、今日から取り入れられるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

好きな人ができました。(照)

好きな人ができました。(照)

出典: www.beepsheepshamp.com

私は、メリ女Aちゃん。

いたって普通の女の子です。
そんな私、最近好きな人ができました。

その人は、キラキラのアイドル。(アイドルなんかーい!)その人が大好きすぎて、まるで恋してるみたい。

私、その人が好きすぎて、自分磨きを頑張ろうって思ったんです。

ダイエットのきっかけは、ある男の発言?

目の前で女の子に「可愛い」って言っていた。(泣)

目の前で女の子に「可愛い」って言っていた。(泣)

そんな大好きな人に会いにCDのリリースイベントに私、行きました。
大好きな人と握手ができて、幸せ…!!!!

…と思ってたのも束の間。
握手の列に並んでいるとき、目の前で推しが女の子に向かって「綺麗ですね〜。可愛い〜。」って言ってるのを見ちゃった。

…ショック。(涙)
わたしも言われたいっ!!!!これが私のダイエットをするきっかけになったんです。

メリ女Aちゃんの性格:マイペースズボラタイプ

メリ女Aちゃんの性格:マイペースズボラタイプ

出典: www.beepsheepshamp.com

「ダイエットするぞーっ!」
やる気になっているメリ女Aちゃん。

そんなAちゃんの性格は、マイペースのズボラタイプ。ダイエットというと我慢をしたり、運動を激しくやるなんてハードな内容が多いイメージ。

だけど今回は、普段の生活に手軽に取り入れられるダイエット方法をご紹介します。Aちゃんのようにマイペースズボラタイプでも大丈夫◎。

→自分の食事を振り返る

→自分の食事を振り返る

出典: unsplash.com

まずは、私が始めたのが「食事管理」。
自分がどの時間にどんなメニューを食べているのかを把握するのが大事だと思ったんです。

そうしたら「こんな時間にこんなにカロリーの高いもの食べてたんだ…」って知ることができました。

これによって、ヘルシーな野菜中心のご飯を食べることを意識するようになりました。

メモしておくといいかも

メモしておくといいかも

出典: shutterstock

毎日の食べたメニューをメモするという「レコーディングダイエット」をしてみてもいいかも。
メモしておくと自然と自分の食べるものに変化があるかも。

スマホのメモ機能やLINEの1人グループラインを作って、メモ代わりにするのもおすすめです。
わざわざノートを買ったりせず、いつでもどこでもメモが取れるから便利!

LINEで1人グループラインを作れるって知ってた?
こちらのInstagramで、詳しい作り方を紹介しています。

しかもLINEってショートカットで、メモをスマホのホーム画面にも追加できちゃうみたいなんです!

ダイエットだけでなく、買い出しに行くときやちょっとしたメモをしたいときにも使えますよ◎。

→甘い飲み物はなるべく飲まない!

これだけでも、1日のカロリーがグッと減る!

これだけでも、1日のカロリーがグッと減る!

出典: unsplash.com

地味にカロリーがある飲み物。
毎日甘い飲み物を飲んでいたりしませんか?

これをやめるだけでも、1日の総カロリーを減らすことができますよ。

もし我慢ができない!という場合は、「1週間に1杯だけ」といった自分ルールを作っておくと、辛くならずに続けられるかも。

その代わり、水をたくさん飲んだ!

その代わり、水をたくさん飲んだ!

出典: shutterstock

甘い飲み物を飲まない代わりに水を飲みました。
水をこまめに飲むことで、デトックス効果が期待できます。

身体のいらない老廃物を流して、むくみ解消にも役立つんだとか。
また美肌を目指すのにも、オススメですよ〜。

女優さんでもたくさん水を飲んでいるという人が、結構います。
ただし飲み過ぎが、むくみの原因となるので注意してくださいね。

→間食はヨーグルトor豆乳

おやつ代わりに「ヨーグルト」

おやつ代わりに「ヨーグルト」

出典: unsplash.com

ダイエット中、どうしても甘いお菓子やおやつを食べたくなってしまう時がありますよね。

我慢するとストレスが溜まって、結局ドカ食いしてしまうということが…。

そんな時は、Aちゃんヨーグルトを食べていました。バナナやリンゴを入れたヨーグルトは、おやつのように罪悪感なく食べることができましたよ!

女子の味方「豆乳」

女子の味方「豆乳」

出典: shutterstock

口寂しいときは、豆乳を飲んで紛らわしていた時もありました。

豆乳にココアを入れたり、はちみつを入れたり…。これなら甘くて、美容にもいいから一石二鳥♡

温かい豆乳を飲むとホッとして、身体も温まって、癒やされました♡

豆乳は、タンパク質が含まれているので、ダイエットにも向いている飲み物なんです!

→湯船にしっかり浸かる(半身浴も!)

「冷え」は、ダイエットの敵!

「冷え」は、ダイエットの敵!

出典: shutterstock

お風呂だって、ダイエット中は意識したもの。
シャワーだけで済ませているという人はいませんか?

シャワーだけでは、身体が温まらず、むくみやすくなってしまうみたいなんです。

冷えはダイエットの大敵。だから、なるべく湯船には、浸かって身体を温めて!

バスソルトを入れるのがオススメ!

バスソルトを入れるのがオススメ!

出典: shutterstock

半身浴などをすると身体がじわじわと温まり、汗をかくことができます。

これで代謝もアップするので、痩せやすい身体に。お風呂に入っている時、さらに汗をかきたい!という時は、バスソルトを入れるのがオススメ!

汗がドバドバ出るようになるし、しかもお風呂上がりも身体が長時間ポカポカしているんです。

オススメitem

セルデ・クルール バスソルト

楽天市場

商品

セルデ・クルール バスソルト

¥1,404

毎日違う種類のバスソルトを楽しめるセット。毎日違う香りを感じて、身体をリラックスさせましょう◎。誕生日プレゼントなどにもピッタリです。

こちらもオススメ!

クナイプ バスミルク

楽天市場

商品

クナイプ バスミルク

¥1,296

イチジクミルクの香りがするバスミルク。肌の乾燥が気になるという人は、バスミルクを湯船に入れてみてもいいかも。肌をしっとりさせながら、身体を癒やしてくれますよ◎。

私、痩せてやるんだから…!

私、痩せてやるんだから…!

出典: www.beepsheepshamp.com

「私、絶対に痩せて彼に可愛いって言われるんだ…!」

目標があれば、きっとダイエットもがんばれるはず。ダイエットを頑張っている皆さん、ぜひ一緒にがんばりましょうね!

今回は、メリ女Aちゃんのダイエット日記をご紹介しました。ぜひ試せるものがあったら、実践してみてくださいね。

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