「太った?」なんて言われたくない。目標:彼氏より細く!ダイエットProject

「なんか…最近太った?」なんて言われた。彼氏に言われたらショックですよね。しかも自分よりも細い彼氏に…(涙)そんなMERY女子のみなさんへ、簡単に始められる食事の摂り方やモチベを上げるといったダイエット方法をこの記事ではご紹介します。目標は彼氏よりも細く!横に並んでも恥ずかしくない姿になること!

目標:彼氏より細くなる!

目標:彼氏より細くなる!

出典: www.beepsheepshamp.com

彼:「なんか…最近太った?」
メリ女:「余計なお世話ですっ!(怒)」

なんてことが最近あった。確かに彼氏を見るとスラッとしていて羨ましい…。彼氏に言われるとなんかショック。

だから私、ダイエット始めますっ!

出典: www.17kg.shop

目標は、

「彼氏よりも細く!横に並んでも恥ずかしくない姿になること!」「自信持って彼氏と歩ける彼女になること」。

今日から簡単に始められるダイエットをご紹介します。彼氏に負けないくらいスタイルのいい女になるぞーっ!

→よく噛むことを意識する

→よく噛むことを意識する

出典: unsplash.com

よく噛むことを意識するだけでダイエット効果を期待できちゃうんです。

これは、満腹中枢を刺激して、少なめでもお腹いっぱいにしてくれるからです。

最初は大変ですが、慣れてくれば自然と噛む回数が増えますよ◎。

たくさん噛みながら食事をすると、いつもよりも早い段階でお腹がいっぱいだと感じるようになります。

たくさん噛むとたくさん食べたような気がしてくるのは、噛むことでヒスタミンという物質が脳内に分泌され、満腹中枢に作用するのですね。

出典:josei-bigaku.jp

一口30回を目標に!

一口30回を目標に!

出典: unsplash.com

一口30回噛むことをぜひ意識しましょう。

彼氏が早食いしてても、自分はゆっくり食べることを忘れないで!同じスピードで食べないように。

彼氏とお話ししながら食事をとれば、自然と食べるスピードも落ちるかも。

ポイントは「よく噛んで、ゆっくり食べること」ですよ!

→一緒に自炊してみる?

→一緒に自炊してみる?

出典: unsplash.com

彼氏と一緒に自炊するのもいいかも。
自炊することで、節約になるだけでなく、栄養バランスの良い食事をすることができます。

彼氏のご飯を作りながら、自分はダイエットをしていきましょ!ヘルシーなメニューを作るよう意識することが大切です。

(※食物アレルギーなどに気をつけて調理してくださいね。)

おすすめレシピ

柔らかくて失敗なし♪簡単✿豚バラと大根の煮物❤

楽天レシピ:「柔らかくて失敗なし♪簡単✿豚バラと大根の煮物❤」より

<柔らかくて失敗なし♪簡単✿豚バラと大根の煮物❤>

煮物が作れる彼女ってなんだか料理上手って感じで好感度がアップしそう♡

柔らかいお肉と味の染みた大根がとっても合う煮物。
一度材料を茹でてから煮込むのがポイントです!

Recipe
れんこんボール

楽天レシピ:「れんこんボール」より

<れんこんボール>

もちもちっとした食感が楽しいれんこんボール。
レンジ調理なので、料理初心者の人でも作りやすいかも。

れんこん、豚ひき肉、しょうがのすりおろしという少ない材料で作れちゃうのも嬉しいメニューです!

Recipe
簡単ポトフ

楽天レシピ:「簡単ポトフ」より

<簡単ポトフ>

野菜をたくさん食べることが出来るポトフ。寒い季節に一品あったら嬉しいメニューですよね。

材料を切って、煮て、コンソメを入れるだけなのでとっても簡単!塩で最後に味を整えて完成です♡

Recipe

→「彼氏が細いもの」って思っておく

→「彼氏が細いもの」って思っておく

出典: www.beepsheepshamp.com

「彼氏と同じように細く…」なんて思っちゃダメですよ!

男の子と女の子の身体の作りって違うんです。
そのため痩せ方だって違う。男の子のほうが痩せやすいっていうデータがあるくらいなんです。

なので、「私の彼氏が細いのは仕方ない」って思っておいて。無理しないダイエットが大切ですよ!

比較的、ダイエット効果があらわれやすいのは断然男性の方です。男性は女性と違って筋肉がつきやすい体質ですから、運動やトレーニングで筋肉がつくことにより基礎代謝が上がりやすいのです。また、男性は女性と比べて皮下脂肪がつきにくい傾向にあります。これに対して女性は、筋肉がつきにくく皮下脂肪がつきやすい体質です。そのため同じようにダイエットをしても、男性より痩せにくくなってしまいます。

出典:news.livedoor.com

→彼氏の言葉を胸に刻む

逢う度に可愛くなるね

逢う度に可愛くなるね

出典: www.beepsheepshamp.com

「逢う度に可愛くなるね」

なーんて言われたらすごく嬉しいですよね。少しの変化にも気づいてくれる彼だったら、もっとダイエットをがんばれちゃいそう!

ダイエットをしていて「辛いなぁ」なんて思った時にこの言葉を思い出したら、辛いダイエットも続けられるかも。

→彼氏好みのファッションに挑戦する!

→彼氏好みのファッションに挑戦する!

出典: www.17kg.shop

彼氏好みのファッションに挑戦してみるのもアリ?
彼氏は、スタイルのいい女の子がやっぱり好きなのかも。

彼氏好みのファッションを着るためにダイエットをがんばってみるのも一つの手。

「彼氏にもっと好きになってもらいたい!」って思ったら、ダイエットのモチベが上がりそう…!

こんなファッションが好きかも…!

フラッフィーニットワンピース

商品

フラッフィーニットワンピース

¥17,280

<SNIDEL(スナイデル)>
「男の子は白ニットワンピースが好き♡」なんて聞くので、定番で攻めていきましょ。
ふわふわの柔らかな着心地。思わず彼氏も触りたくなっちゃうかも。

シンプルミドルブーツ

商品

シンプルミドルブーツ

¥14,040

<SNIDEL(スナイデル)>
どんなファッションにも合わせやすいミドル丈ブーツ。上が甘めな分、少しゴツめのデザインを選ぶとバランスがよくなるかも◎。履き心地もバツグンです!

Barbieコラボイヤリング

商品

Barbieコラボイヤリング

¥4,104

<Lily Brown(リリーブラウン)>
「男の子は、揺れるものが好き」なんて聞くから。王道の揺れるピアスをつけちゃいましょ♡
Barbieコラボのちょっぴりゴージャスなイヤリングです。

目標:自信持って彼氏と歩ける彼女になる♡

目標:自信持って彼氏と歩ける彼女になる♡

出典: www.17kg.shop

彼:「なんか、痩せてかわいくなったね。」
メリ女:「(やった…!)」

なーんてことが起きますように。痩せたら次は「彼氏に似合う彼女になること」を目標にしちゃいましょ♡

今回は、簡単に始められるダイエット方法をご紹介しました。ぜひ試してみてくださいね。

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