寒い季節になりました。寒さや冷えを乗り越える対処法、伝授します

ついに寒い季節に入りました。寒いと何もする気になりませんね。体を動かすことが面倒になり、脂肪も蓄積されていきます。体を動かさないと、血流も悪くなり足などもむくみやすくなります。血行が悪くなるので顔色も悪くなりがち。そんな寒さで自分を甘やかさずに乗り越える方法を伝授しますよ。これであなたもつらい寒さとおさらばです。

寒い季節つらいです

寒い季節つらいです

出典: shutterstock

ついに寒い季節に突入しましたね。
寒いと動きたくなくなるし、何もしたくない。まさに無気力状態モード。
そんな時こそ生活のなかで工夫するべし。
ということで寒さを乗り越えるための対策方法教えちゃいます。

1.足を冷やさない

女の子の天敵といえば、冷えではないでしょうか。
女の子は冷え性で悩んでいる子も多いですよね。自分なりに工夫して冷え対策も心掛けたいところです。
特に足先を冷やすと、とても寒く感じます。スカートをはくなら厚めのタイツをはきましょう。

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裏起毛付きの厚めのタイツなら寒い日スカートを履くときでも足も暖かくて大丈夫そう。

長時間座ってる人も

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また、長時間座っていることの多い人は、厚めの靴下など保温性の高いソックスやスリッパなどを履くと足が温かいですよ。ひざかけなどを利用して足を冷やさないようにしましょう。

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毛混ダイヤケーブルソックス

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一見普通のデザイン性ですがとても温かく評判も良いのだそう。デザインもシンプルなので春夏秋冬、使えそうですね。

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¥3,456

可愛らしいスリッパです。もこもこしているので冬は大活躍間違いなしなうえに、楽しく過ごせそうですね。

3way ひざ掛け ブランケット

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¥2,027

可愛い犬がプリントされたブランケットです。とても可愛らしいですね。これで冬を乗り越えましょう。

2.インナーをしっかり着用

2.インナーをしっかり着用

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薄着では寒いと感じても仕方ありませんよね。
体にフィットして、汗を吸着してくれるインナーは温かいばかりではなく、洋服の傷みも軽減してくれるし、汗をかいても快適でいられますよ。
薄着で震えているよりは、インナーをしっかりと着用しはつらつとしてた方が美しいですよね。

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【毛布のような温かインナー】カップ付長袖

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¥2,189

冬に大活躍のインナーですね。カラフルに色も揃えてあるので色を選ぶときに困ってしまいそうですね。カラフルにインナーも着こなして冬を乗り越えましょう。

3.マフラーや手袋着用

3.マフラーや手袋着用

外出するときには、コートだけでなく手袋やマフラーをすると温かさが違います。首を温めるだけでも体が温まるとも言われていますよね。マフラーではなくても、首回りの温かい服やネックウォーマーなどを利用するといいでしょう。

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チェックストール

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いつの時代も大人気のチェック柄のストールです。こちらも色んな色が豊富に揃えてあるので選ぶとき迷ってしまいそう。可愛い色がたくさんですね。

ボアフリース ネックゲイター

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冬は首元も寒くなりますよね。そんなときに大活躍のネックゲイターです。これで寒い冬も乗り越えちゃいましょう。

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温かいもこもこのキャップグローブです。寒い日に手にはめるだけで温かくなりそうな手袋ですね。デザインもとても可愛いですね。

4.シャワーだけで済ませない

4.シャワーだけで済ませない

入浴はシャワーだけで済まさずに、きちんと湯船に入りましょう。湯船につかることで血液の循環もよくなり、疲れも取れますよ。好みの香りの入浴剤を入れて、リラックスすることもストレス解消になり体の冷えも改善されていきますよ。

5.運動をする

5.運動をする

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運動をする習慣をつけると、血行もよくなり、汗をたくさんかくことができます。代謝もよくなり、寒がりではなくなります。また、体をゆっくりと伸ばすストレッチも体を温めてくれますよ。

推しアイテム

オリジナルス トラックトップ

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運動着といえばスポーツブランドのアディダス。女性用も豊富でデザインもユニセックス。運動したくなりますね。

6.冷たい飲み物を控える

6.冷たい飲み物を控える

冬はやはり温かい紅茶やハーブティなどを飲むようにしましょう。風邪などにも効くと言われている生姜紅茶もおススメ。

お酒も気を付けて

お酒も気を付けて

出典: shutterstock

冷たいビールの飲み過ぎも控えましょうね。冬の冷たいものはやはり禁物です。飲むなら血行を良くしてくれると言われる赤ワインがオススメです。また日本酒も体を温めてくれるお酒ですね。

7.朝ご飯をしっかり食べよう

7.朝ご飯をしっかり食べよう

朝ごはんを食べると、体は消化活動に入ります。その際に熱を生じますから体も温まるというわけです。朝ごはんを抜いてしまうと、それが起こらないので体も冷えてしまうのです。

寒さを乗り越えよう

寒さを乗り越えよう

いかがでしょうか。これであなたも寒さを乗り越えて楽しい冬を過ごしましょう。
良い冬を過ごせますように。

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