首が短いのは生まれつきではありませんっ!首長美人なれる“肩下げ運動”のやり方

首が短い・首が太いのがコンプレックス。それに首って痩せるってイメージもないから、もはや生まれつきなんじゃないかって諦めているなんて人も多いですよね。でも首が短くなる原因って姿勢にあったのかも。首長美人になるための、肩下げ運動のやり方を紹介します!電車の中などで簡単にできるからずぼらさんも安心♡

すっと長い首に憧れる

すっと長い首に憧れる

タートルネックが似合うようなすっとした長い首が憧れ。
すらっとして綺麗に見えますよね。

でも首ってそもそも生まれつきの問題?
贅肉がつくこともなさそうだから、細くするなんてできないイメージだ…。

生まれつきだからと諦めないぞ

生まれつきだからと諦めないぞ

首の長さって生まれつきって、諦めていませんか?
実はそうでもないみたい…。
首を長く、そして綺麗に見せるためにできる肩下げ運動のやり方を紹介します。

電車の中などでもすぐにできるようなことだから、ぜひ取り入れてみましょう〜〜!

第一章 首と姿勢のお話

第一章 首と姿勢のお話

実は首が短くなる原因の一つとしてあげられるのが姿勢。
猫背だと首もどんどん短くなってしまうんです。

まずは首と姿勢についてのお話をチェックしていきましょう!
特に姿勢が悪いという人は要注意ですよ。

猫背は首を短く見せる?

猫背は首を短く見せる?

出典: shutterstock

実は首が短く見える原因としてあげられるのが、姿勢の悪さ。
背中が丸まって肩と頭が出てしまうことで、首が隠れてしまうんだとか。

また猫背ではない人も、片足重心で立つことが多い人はそれによってバランスが崩れるということもありますよ!

いちばん大きいのは、姿勢です。

首を本来の位置に持っていけていないと…例えば、肩が内側に入ったり、肩が上がっていたり、首が前に出ていたりするような状態ですね…そうすると、首がなくなったように短く見えてしまうんです。

出典:kireinosensei.com

姿勢が良くなると顔色もトーンアップ

姿勢が良くなると顔色もトーンアップ

出典: dbgirl.jp

姿勢が良くなることで血行が良くなり、顔色がトーンアップする効果も期待できるそう。

猫背が悪いというのはわかっていましたが、こんな効果があるとは驚きですよね。
嬉しい効果があるってわかると頑張れますよね!

肩甲骨周りの筋肉がほぐれると、肩や胸がスッと開いてデコルテにスッキリしたラインが生まれ、姿勢が格段によくなります。また血行がよくなるため、代謝が良くなり、顔色もトーンアップするなど、女性には嬉しいことづくめ!

出典:i-voce.jp

→やり方は「肩甲骨を寄せて下げる」だけ!

→やり方は「肩甲骨を寄せて下げる」だけ!

まず肩甲骨をぐっと寄せて、そこから下げるだけ。
こうすることで胸が開かれて姿勢が良くなるのがわかりますよね。

電車の中などどこでもできるから、かなりやりやすいですよ!
長時間座っている時など、気が向いた時にぜひやってみましょう。

スマホを触るときも、脇を閉めるように意識すると、肩甲骨の動きにもいい影響がありそうです。そして、肩甲骨を"寄せる""下げる"という動きを日常的に意識することが大切

出典:www.bodybook.jp

第二章 首はむくみやすい部分

第二章 首はむくみやすい部分

出典: unsplash.com

足がむくむなんてことはよくありますが、実は首もむくみやすい部分だって知っていましたか?

お風呂上がりなど簡単にマッサージしてあげるといいですよ♡
鎖骨周りも忘れずにね!

実は首もむくみがでやすいということをご存知でしょうか。この首のむくみが首を太く見せている原因の大半なんですよ。

首にはリンパ管があります。顔のむくみとりマッサージをするときに、最後に首のリンパを流すことがよくあります。

出典:josei-bigaku.jp

→首は冷やさない!温める!

→首は冷やさない!温める!

首にはリンパや自律神経などのツボが集中しています。
だからここが冷えてしまうと、体のバランスを崩しやすいんです。

なるべく冷やさないようにして、首は温める習慣をつけましょう!

首の部分にはリンパや自律神経のツボが集中しています。この部分が冷えてしまうと、リンパが詰まりやすくなってしまったり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

その結果首が太く、短く見えるようになってしまうのです。

出典:josei-bigaku.jp

あずきの力(チカラ) 首肩用

楽天市場

商品

あずきの力(チカラ) 首肩用

¥1,260

電子レンジで温めて繰り返し使えるアイテム。
首と肩をじんわり温めてほぐしてくれますよ。
疲れたな〜なんて日に使うことですっきりできそうです。

きき湯カルシウム炭酸湯

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きき湯カルシウム炭酸湯

¥776

肩こりや疲労に効く炭酸の入浴剤。
炭酸ガスで温浴効果を高めて、血行を良くしてくれるんです。
普段は湯船に浸かる習慣がないという人も、肩こり解消や1日のリフレッシュとして浸かるようにするといいですよ。

第三章 Vネックが首長効果あり

第三章 Vネックが首長効果あり

Vネックは首元がすっきりしているから首を長く見せてくれるんです。
また顔まわりもシャープに見せてくれるんだとか。

手っ取り早く首元を綺麗に見せたいなら、Vネックのトップスを選ぶといいですよ!

鋭角なラインが大人っぽいVネックは、首が短い方にぴったりのネックライン。首元をすっきりさせるだけじゃなく、顔回りがシャープに見える効果も!

出典:magazine.cubki.jp

→綺麗見えトップス

洗えるニット!着る瞬間に魅せる「くびれ美人」/ Vネック

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商品

洗えるニット!着る瞬間に魅せる「くびれ美人」/ Vネック

¥2,980

SAISON DE PAPILLON(セゾン ド パピヨン)
胸元がクロスになっていて、女性らしいシルエットを叶えてくれます。
また家で洗えるニットだからお手入れも比較的簡単ですよ。

紐付きカシュクールカーディガン

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¥6,372

Kastane(カスタネ)
カシュクールの形がおしゃれなカーディガン。
ざっくりと開くので首回りもすっきり。
中にハイネックなどを着ても可愛く着られそうです。

ケーブル クロップド Vネック ニット

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ケーブル クロップド Vネック ニット

¥10,260

Ray BEAMS(レイ ビームス)
可愛いラベンダーカラーのニットはデートの時にも活躍してくれます♡
ショート丈のニットでパンツともスカートとも相性がいいです。

少しず〜つ綺麗な首に♡

少しず〜つ綺麗な首に♡

姿勢が良くなったら首もすっと伸びた気がする。
元々だから、どうせ治らないなんて諦めないで!

毎日少しずつの積み重ねから綺麗な首にしていきましょう♡

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