別に彼氏に見せるためだけじゃない。睡眠の質を上げるもこもこパジャマのメリット

もこもこパジャマって可愛いけど、彼氏や友達に見せるとかじゃないと意味がないでしょなんて思っているみなさん。実はもこもこパジャマで寝ることで、睡眠の質を上げることが期待できるって知っていましたか?もこもこパジャマのメリットを紹介します!スウェットやジャージで寝ている人も思わず移行したくなるかも♡

もこもこパジャマは可愛いだけ?

もこもこパジャマってやっぱり憧れ。
女の子の寝巻きって感じがしてテンションが上がりますよね。

でも誰に見せるわけでもないから別にいらないかなと思っている人も少なくないのでは?
特に実家暮らしの人はそう感じてしまいますよね。

スウェット派も納得のメリットを紹介

出典: minne.com

実はもこもこパジャマって彼氏や友達に見せる以外にもメリットがあったんです。
普段はスウェットや中学・高校時代のジャージを着て寝ている人も思わず納得してしまいそうなメリットを紹介します。

これを機にもこもこパジャマデビューしたくなっちゃうかも♡

♡_可愛いだけじゃない!魅力編

改めてじっくり考えてみると可愛いというだけではなかったんです。
だから実家暮らしや一人暮らし関係なく、もこもこパジャマを着てほしい!

簡単に魅力をチェックしていきましょう。

→ 締め付けがないから着心地が良い

眠りの妨げにもなってしまうのが、服の締め付け。
締め付け感がゆるいもこもこパジャマは睡眠に適しているんです。

また、もし起きたときにお腹にゴムのあとなどがついてしまっていたら、それは締め付けがきつすぎる証拠。
もこもこならそんな心配もあまりないので安心ですよね。

「もっとも気をつけていただきたいのは、寝間着の“締め付け”です。起きたときにお腹にゴムのあとがついていたら要注意。体への締め付けが強すぎる証拠です。たとえば、スウェットなどの“部屋着”として作られている服はゴムがキツく、睡眠には不向きといえます」

出典:joshi-spa.jp

→ 吸水性に優れてるから安眠へ

出典: shutterstock

多くのパジャマは寝るための服として作られているため、吸水性が優れていたり寝るのに適した形状になっています。

そうすることで寝るときにかいた汗を放出して、ぐっすりと快眠できるんです。

ほとんどのパジャマが、形・素材ともに吸水・吸湿性を意識して作られています。

余分な水分や熱を外へと放出し、身体を快適な状態にキープします。

出典:josei-bigaku.jp

→ とにかく可愛い自分でいられる

もこもこパジャマの可愛さはやっぱりテンションが上がる!
寝る時の自分なんてどうでもいいと思うかもしれませんが、いつでも可愛い自分でいることで前向きな気持ちでいられそう。

ふいに人がやってきた時も安心ですよね。

♡_快眠するためのアドバイス編

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もこもこパジャマのメリットと一緒に知ってほしいのが快眠のコツ。
ぐっすり寝るために気をつけたいことがいくつかあるんです。

すぐにできることだからぜひ実践してみてくださいね!

その1:フードのある服は肩こりの原因

パーカーなどのフードが付いている服で寝ると首や肩が凝ってしまうんだとか。
首回りはすっきりしているものを選ぶのがおすすめ。

洋服一つでぐっすり眠れるかどうかが変わってくるなんて驚きですよね。

パーカーなどのフード付きの洋服や、大きな襟のついたパジャマは、首や肩が凝る原因になりやすいため注意が必要です。朝起きると疲れが残っていたり、夜中に目が覚めるため熟睡できなかったりと、眠りの質が低下してしまう可能性があります。

出典:www.risetokyo.jp

その2:靴下を履いて寝ない

出典: shutterstock

寒くなるとやってしまいがちなこの行動ですが、実はNG。
靴下を履いて寝ると体温調節がうまくいかなくなって、ぐっすり眠ることができないことがあるんです。

ちょっと寒いなと思うくらいで寝た方が良い眠りにつけるみたい♡

冬などは特に、冷えるため靴下を履いて寝たくなることがありますが、実は、靴下を履いていることで体温調節がうまくいかなくなる場合があります。また、締め付けによりリラックスできなかったり、足の血流の悪化を引き起こしたりすることもあります。

出典:www.risetokyo.jp

その3:寝る時は真っ暗、起きる時は明るく

寝る時の環境ってすごく重要。
真っ暗にして寝るようにしましょう。
朝は自然と光が入るようにしておくといいですよ。

遮光タイプのカーテンを使っている人は少し開けておくことで光が入り、すっきりと起きられるかも。

まずは光。寝る時は真っ暗に、目覚める時は自然に明るい空間になる部屋が理想的。遮光カーテンや厚手のカーテンを利用している場合は、少しだけ隙間をあけておくとよいでしょう。

出典:www.sawai.co.jp

その4:寝る時の専用の服に着替える

ルームウェアをそのまま寝巻きにしている人もいるかもしれませんが、寝る時専用の服を作ることで寝るためのスイッチが入るんだとか。

ちょっとしたことですが、これにより自律神経の切り替えができて眠りの質を高める効果が期待できますよ。

眠りをコントロールしているのは、自律神経。質のよい眠りを叶えるためには、リラックスを司る「副交感神経」を優位にしてあげることが大切です。

自律神経の切り替えスイッチは、日々のクセ付けである程度操作できるんです。

出典:josei-bigaku.jp

♡_おすすめのパジャマカタログ

ふわモコ×ウィンターボーダー セットアップ

ZOZOTOWN

商品

ふわモコ×ウィンターボーダー セットアップ

¥7,452

AMPHI(アンフィ)
ふくらはぎの部分がふわふわになっていて冷えがちな足元も暖かくして眠れるパジャマ。
シンプルでバランスの良いデザインで可愛いですよね。

ニットシャツ ルームウェア

ZOZOTOWN

商品

ニットシャツ ルームウェア

¥8,618

OSYAREVO(オシャレボ)
ニットシャツになったお洒落なパジャマ。
羽織って着ることもできるからルームウェアとしてもおすすめです。
柔らかい生地感でリラックスできますよ。

モコモコふわふわあったかボーダー フレアスリーブパンツ

ZOZOTOWN

商品

モコモコふわふわあったかボーダー フレアスリーブパンツ

¥7,344

blooming FLORA(ブルーミング フローラ)
ボーダーが可愛いこちらの服。
優しく体にフィットしてくれるから着心地も良さそうです。
大人っぽい柄でプレゼントとしても喜ばれそうですね。

シープタッチパジャマ

ZOZOTOWN

商品

シープタッチパジャマ

¥3,499

SESTO(セスト)
優しげに見えるアイボリーでナチュラルに。
ストンとしたストレートのパンツで締め付けを感じさせません。
両脇についているポケットが何かと便利ですよね。

はい、もこもこパジャマ移行決定♡

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今までスウェットだったけど、こんなに良いならもこもこパジャマにした〜い♡
あなたももこもこパジャマ生活にシフトしてみませんか?

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