朝活をすれば人生が変わる?♡24時間有効活用で、もっと素敵なガールマニュアル

毎日学校にバイトに部活に…と忙しくてなかなか時間を有効活用できず、納得いっていないという人も多いと思います。そこで今回提案したいのは朝活です!忙しい人にとって、一番自分のための時間として活用しやすい朝の時間。24時間という限られた時間を有効活用しましょう!朝活をして人生を変えるのも夢じゃありません♡

時間がな~い!

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突然ですが、皆さんは今の自分の生活スタイルに納得していますか?
毎日学校にバイトに部活に…と忙しくてなかなか時間を有効活用できず、納得いっていないという人も多いと思います。

▷Let's 朝活

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そこで今回提案したいのは朝活です!
忙しい人にとって、一番自分のための時間として活用しやすい朝の時間。
24時間という限られた時間を有効活用しましょう!

◎朝活のいいところ

1.生活習慣の見直し

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朝活のいいところ1つ目は生活習慣の見直しができる、ということです。
「早起きは三文の徳」というくらい、早起きをすると1日が長くなったような感覚になって、いつもよりも有意義な時間を過ごせるはずです。

2.時間に余裕ができる

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早起きのいいところ2つ目は、何と言っても時間に余裕ができるということ。
朝の出発時間ギリギリまで寝ている人は毎朝、ばたばたと余裕がないのではないでしょうか?
一方早起きをすれば、ゆっくりと余裕を持って家を出ることができるので、忘れ物やうっかりミスなども減るかもしれませんよね。

3.美容にもいい

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朝活をするために、それなりに早寝をするようになります。
早寝早起きは、肌細胞の修復、肌の代謝の促進、細胞組織の成長、エイジングケア効果などのメリットが期待できるそうです。

こんな朝活はいかが?

朝ごはん作り

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まずは、朝ごはん作りから始めてみるのがおすすめです。
なにも食べなかったり、買ってきた菓子パンを食べたりするよりも健康的ですよね♡

楽天レシピ:「簡単☆定番 ハムチーズのサンドイッチ♪」より

まだ、あまり食欲のない朝におすすめなサンドイッチ。
食べやすく、野菜たっぷりで嬉しいですね♡

簡単☆定番 ハムチーズのサンドイッチ♪

材 料(1人分)
食パン(6枚切り)2枚
バターorマーガリン適量
サニーレタス2枚
トマト小1/2個
スライスチーズ1枚
きゅうり1/2本
マヨネーズ適量
ハム2枚

出典:recipe.rakuten.co.jp

お弁当作り

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次におすすめしたいのは、お弁当作りです。
コンビニでお弁当を買ったり、レストランで食べるよりも健康的なことも多く、節約にも◎

楽天レシピ:「お弁当おかず@梅干しと三つ葉の玉子焼き」より

お弁当のおかずといえば、卵焼き!
中に具が入っていることでパワーアップして食べ応えも出ます。

お弁当おかず@梅干しと三つ葉の玉子焼き

材 料(2~3人分)
卵(M~L)3個
◎水大さじ2
◎和風だしの素(顆粒)小さじ1/2
◎砂糖大さじ1と小さじ1
◎醤油2滴
◎塩ふたつまみ
梅干し(酸っぱくなくやや甘めな梅干し)1個(17~20g)
三つ葉3~4本
サラダ油適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

勉強

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毎日忙しくて勉強する時間が取れない…という人におすすめな朝勉。
朝は忙しい試験前の学生さんや、独学で学びたいことがある、という人の強い味方ですね!

【第3類医薬品】アイボンWビタミン

商品

【第3類医薬品】アイボンWビタミン

¥738

朝なかなか目が開かない…。
アイボンWビタミンは、そんな人にもおすすめな商品です。
スッキリリフレッシュして、気分のいい朝を迎えましょう。

ヨガ

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次におすすめするのはヨガです。
最近は簡単なヨガ動画などもあって、自宅で独学で始めることが可能なのもありがたいですよね。

YouTube

こちらの動画は分かりやすく、すぐに挑戦できるヨガを紹介してくれています!

※ケガには十分気を付けて無理のない程度にストレッチしましょう。

マラソン

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小学生のころ毎朝していた、早朝マラソン。
辛かったけれど、すごく気持ちよかったですよね!
久しぶりは早朝マラソンをしてみるのもいいかもしれません。

録画番組の整理

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どれも自分には厳しいかも…という人も諦めないでください。
いちばん気軽にできること。
それは溜まってしまった、録画番組の整理です!
夜中整理するより、朝にするほうが合理的で健康にもいいですよね!

朝活をすれば人生が変わる♡

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いかがでしたか?
朝活をすれば生活が変わります。
そして朝活をすれば身体が変わります。
朝活をして人生を変えるのも夢じゃありませんよね♡
皆さんも朝活をして、もっと素敵なガールになってみてはいかがでしょうか?

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